初伏养生必防暑多吃三款解暑食谱：三伏天多吃这水果
初伏养生必防暑多吃三款解暑食谱：三伏天多吃这水果1、西瓜挑选自然成熟，皮薄籽少，中心部位无空洞的。最好冷藏过后再用，尤其清甜美味。做法：夏天天气热，西瓜属良性，能很好的解暑去热，而且正当季，是最便宜的时候，每天来一杯鲜榨果汁，既能补充身体水分，也能够解暑热。但西瓜汁糖分有点高，怕胖的朋友还是适量摄入为好。【鲜榨西瓜汁】食材：西瓜1/8个
冷饮店最火的果汁，18元一杯，排队买，自己做成本不到2块钱
三伏天多吃这水果，清凉解暑，多一步做果汁，不分层还好喝
每个周六孩子都要去上英语课，下课时候正当中午，火辣辣的太阳是一天中最热的时候。课堂旁边是一家冷饮店，每次都看到排着长长的队，排到的人人手一杯西瓜汁，看着就清凉解暑，孩子每次也要买一杯。这要求不算过分，毕竟天气太热了，一杯清凉的西瓜汁下去，暑气立马消了很多。不过18元一杯的价格真是让人肉疼啊，这季节，西瓜才1块钱一斤，自己在家做一杯，成本才一块多钱，实在是太暴利了。
作为一个重度厨电收藏者，破壁机肯定是有的，立马翻出来，西瓜提前买好，冰箱冷藏，等到孩子快要下课的时候，打好果汁，保温杯装好去接孩子，第一时间就能喝上鲜榨西瓜汁，用的是可以抽真空的破壁机，西瓜汁不会氧化，不会分层，口感更好，西瓜子也能消失的无影无踪呢。
夏天天气热，西瓜属良性，能很好的解暑去热，而且正当季，是最便宜的时候，每天来一杯鲜榨果汁，既能补充身体水分，也能够解暑热。但西瓜汁糖分有点高，怕胖的朋友还是适量摄入为好。
【鲜榨西瓜汁】
食材：西瓜1/8个
做法：
1、西瓜挑选自然成熟，皮薄籽少，中心部位无空洞的。最好冷藏过后再用，尤其清甜美味。
2、西瓜去皮，切成随意的块，露在表面的籽大约去一下，没去净也没关系。
3、西瓜块放进破壁机里面，我这个量大约能榨2杯果汁。
4、选择鲜榨档，抽真空模式，真空状态下果汁不分层不起泡不氧化。
5、开启破壁机，30秒钟，一杯清凉解暑的鲜榨西瓜汁就做好的，超简单，超过瘾。
6、倒出来即可饮用，夏天来一杯清凉去汗。
小贴士：
1、冷藏过的西瓜，更清凉好喝，加冰块也OK。
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