杨振宁养生口诀：百岁老人杨振宁分享长寿秘诀
杨振宁养生口诀：百岁老人杨振宁分享长寿秘诀一、心态好，对长寿不过分强求那么学者杨振宁长寿的秘诀是什么？杨振宁院士说，长寿的秘诀不是实践，而是特别关注生活中的一些小细节。还是巴西科学院院士、委内瑞拉科学院院士、西班牙皇家科学院院士、英国皇家学会会员，1957年诺贝尔物理学奖获得者。但是很多人不知道截止今年，科学家杨振宁已经100周岁了。2022年9月22日，是物理学家杨振宁的100周岁生日。如今，100岁的他精神矍铄、鹤发童颜，生活也比较悠闲，可以像普通老人一般含饴弄孙，尽享天伦之乐。他在生日派对上提到，他希望活到108岁，也许很多人认为这很不可思议。因为一个人很难活到100岁，但对于学者杨振宁来说，这或许是可能的。
导语：长寿是人们一直追求的目标，关注的话题，从古至今人们从未放弃过对于长寿的追逐。
随着生活水平的提高，现代人的养生意识越发强烈。大家在不愁吃不愁穿的生活里，每个人都希望自己可以活得更久一些，体验更美丽的世界。
不知提到杨振宁院士，不知道大家对他是否熟悉吗？
杨振宁，清华大学教授、香港中文大学讲座教授，中国科学院外籍院士、美国国家科学院院士、台湾“中央研究院”院士、俄罗斯科学院院士、教廷宗座科学院院士。
还是巴西科学院院士、委内瑞拉科学院院士、西班牙皇家科学院院士、英国皇家学会会员，1957年诺贝尔物理学奖获得者。但是很多人不知道截止今年，科学家杨振宁已经100周岁了。
2022年9月22日，是物理学家杨振宁的100周岁生日。如今，100岁的他精神矍铄、鹤发童颜，生活也比较悠闲，可以像普通老人一般含饴弄孙，尽享天伦之乐。
他在生日派对上提到，他希望活到108岁，也许很多人认为这很不可思议。因为一个人很难活到100岁，但对于学者杨振宁来说，这或许是可能的。
那么学者杨振宁长寿的秘诀是什么？杨振宁院士说，长寿的秘诀不是实践，而是特别关注生活中的一些小细节。
一、心态好，对长寿不过分强求
在杨振宁看来，心态可影响机体健康，也是延年益寿的基础，因此应摆平心态，多培养兴趣爱好。并且我们也经常在电视上或者新闻中看到这样一群人，身患癌症，所有人都不看好。
但是最后他们却出人意料的活了下来，很大一部分原因就是他们的心态是出奇的好。有一句话说的好，爱笑的人运气都不会太差，但其实爱笑的人身体也会还一点。
因为笑容可以增加我们体内的多巴胺分泌，还能够降血压，使我们的身心得到放松和愉悦，我们的身体也会更好。
杨振宁院士在情绪方面做得非常好，他每天都会保持一种比较平静的心态和稳定的情绪。而且淡泊名利，不会追求太多外在的东西，稳定的情绪更有利于他的身心健康。
二、读书比保健品更有助长寿
杨振宁院士在日常空闲时会经常读书，这是由于看书可以让身体收获很多益处。在丰富自身学习的同时，还能够实现一定的防病作用。
在看书过程中，静心状态是十分重要的一点，养生有很多需要注意的关键之处，心静则是重中之重。“心静，也是极好的养生、长寿之道”。
杨振宁还认为，过度的运动同样影响寿命。“高僧长期坐禅，很少运动的作家、书画家和科学家，终身大部分时间处于静态中，寿命却比运动员高。
这里提到的静，不是说大家要在平时长时间坐着不动，只有保持适度活动，才能维护身体健康。而是指适当运动和恬静养心相结合的一个状态，是真正达到精神、情操的高尚和美的境界。
三、坚持科学理念，避免弯路，正确治疗
杨振宁在70多岁时做过心脏支架手术，身体的好转与他的积极治疗也有密切的关系。生病以后他积极的接受科学治疗，没有耽误病情。
当他了解支架能改善身体状况，没有任何犹豫，现在已经过了20多年身体状况依然很好。
杨振宁先生认为，有病了就要相信科学，积极治疗，不要延误病情。等到病情拖严重了，花大钱也不一定有好效果，真正的劳民伤财，还受苦。
但可怕的就是有些人在患病之后，不相信科学治疗，而是相信一些偏方，由此错过了最佳的治疗时机，导致病情越发严重。
1.走路速度快
长寿的人会有一些特征出现，如果走路过程中速度比较快，说明身体比较健康。走路速度快也是长寿和健康的标志，很多人在年龄增长的过程中身体衰老速度会加快。
关节和骨骼的退行性变会导致这些部位产生疼痛感，因此走路过程中比较缓慢，不敢快速走路。另外，走路速度快也能够从侧面反映心肺功能的良好。如果有这种表现，说明身体比较健康。
2.很有精气神
实际上，很多老年人到了一定的年龄，各种各样的病就会来。随着时间的推移，身体各器官逐渐萎缩，身体的新陈代谢变慢，容易引起疾病。
如果现在的年龄已经很大了，经常可以自己溜达，甚至可以自己进行一些运动。那么可以加速身体的血液循环，有效地加速身体的心脏可以降低血管疾病的风险，从而大大提高长寿的可能性。
3.爱劳动、生病少
长寿老人一般比较勤快，爱劳动，长寿老人中由于经常劳动，患病的较少，更很少有患严重疾病的。
长寿老人群体中，高血压、冠心病、糖尿病、中风等发病率并不高，这与他们平时的生活态度、良好的劳动习惯分不开。
4.社交生活丰富
美国心理学教授莱斯利·马丁表示，有宗教信仰的女性寿命更长，因为宗教丰富了她们的社交生活。他也指出，社交生活丰富，和家人、朋友和同事联系密切的人，会比较长寿。
体重和寿命存在一定的联系，正常的健康人群体重比较标准，看起来肥瘦适宜。长期身体瘦弱的人可能是营养不良，摄入的营养物质无法完全吸收，因此身材十分消瘦。
这类人容易患上疾病，在秋冬季节也十分容易感冒。如果经常生病需要服用药物，对寿命自然会造成一定的影响。
注：BMI的公式=体重(kg)/身高(m)^2。
BMI低于18.5，为消瘦体重。
BMI在18.5-23.9之间，为标准体重。
BMI在24-27.9之间；属于中度肥胖。
BMI超过28则为重度肥胖。
而在标准体重里，BMI处于20的人群，其体重为黄金体重。因此保持在这个范围内，寿命也最长。
