哺乳期妈妈不适合吃的食物有哪些？妈妈不能吃的食物

哺乳期妈妈不适合吃的食物有哪些？妈妈不能吃的食物苦瓜竹笋是寒性食物 含有草酸素 影响钙的吸收洋葱会改变妈妈奶水的味道 增加宝宝体内的热量 导致宝宝上火哭闹竹笋

很多哺乳期的妈妈在饮食方面，都会过于小心翼翼。生怕吃错了食物导致回奶断了宝宝的口粮，下面把哺乳期不能吃的食物与产后一些问题整理了一下分享给你们

1⃣不能吃的蔬菜

韭菜

会影响下奶导致奶水不足 严重时甚至会让妈妈断奶

洋葱

会改变妈妈奶水的味道 增加宝宝体内的热量 导致宝宝上火哭闹

竹笋

竹笋是寒性食物 含有草酸素 影响钙的吸收

苦瓜

苦瓜具有回奶的功效 会影响下奶

吃过量味精

对宝宝发育有严重影响，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓

含盐过多的食物

会加重肾脏负担，还会增高血压

2⃣不能吃的水果

不能多吃芒果

芒果湿毒容易让宝宝发热毒患湿疹

不能多吃西瓜

西瓜寒性 可能会出现腹泻等症状

不能多吃荔枝

易上火 宝宝喝了母乳后 也容易上火 出现眼屎多、烦躁不安、拒绝吃奶

不能多吃山竹

性寒 易导致宝宝患湿疹和腹泻

不能多吃石榴

石榴属寒性 不能吃太多寒凉食物 宝宝耐受不了

3⃣忌囗的食物

巧克力

所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳

咖啡

含有咖啡因会影响宝宝神经系统 出现睡眠不安 经常哭闹的情况

酒精

酒精会抑制乳汁分泌 影响母乳质量 甚至危及宝宝 使宝宝嗜睡

第1⃣周以排为主：以清淡为主

第2⃣周以调为主：多吃补血食物、红色蔬菜、动物内脏

第3⃣周以补为主：多喝一些催奶汤

产后的第一年是宝妈最辛苦的时候，还有以下事情要面对

1、产后妊娠纹

野生茶籽油每天早中晚涂，一定要野生纯天然的

2、产后瘦身

顺产5天左右开始穿束身衣，用束身衣套装，提臀收腹，方便哺乳，身边很多妈妈们都在用，还能帮助盆骨恢复，防止内脏下垂

3、产后便秘

在肚脐眼正下方一寸，每天用食指指腹按压，还有推食指指腹 的大肠经，每天坚持三分钟即可缓解

4、产后漏尿

做一些提肛、憋尿的运动，可以控制尿道的肌肉及韧带

5、产后脱发

将枸杞子、女贞子、山药各3克加500毫升煮汤，每晚一剂，一个月为一个疗程，有改善时，再喝一周，巩固一下，便可以停药了

整理不易，喜欢的给个心