男人出现这6个变化的原因,男人出现这6个变化
男人出现这6个变化的原因,男人出现这6个变化处于更年期的男性情绪也可能变得暴躁,常常会因为一点小事就发脾气,还容易产生焦虑、不安、悲观、抑郁等消极心情。此外,对生活也没有太大热情,有时会莫名感到紧张。3、情绪暴躁男性进入更年期后,由于身体衰老,心肺功能会下降,肌肉力量也会减弱,容易感到疲惫乏力,出现腰酸腿软的现象。部分人还有记忆力变差的情况。2、失眠进入更年期的男性,睡眠质量也会变差,比如,失眠、早起、睡眠时间变短、起夜次数增多等。
一讲到更年期,很多人都会想到女性,但实际上,男性也是有生理期的,并且严重时有可能会影响正常的生活和工作,因此是不可忽视的。那么,男性更年期大概在多少岁?更年期出现时都有哪些表现?
男性在哪个年龄段会经历更年期?相比女性来说,男性更年期出现的年龄段会比较广,在40到55岁左右,有时也会提前到35岁或延后至65岁。不过,多数男性比女性会晚一些,具体在50到55之间。
男性出现更年期时,也会感到心情烦躁或一些身体上的不适,需要多加注意。
男性更年期有什么表现?1、体力下降
男性进入更年期后,由于身体衰老,心肺功能会下降,肌肉力量也会减弱,容易感到疲惫乏力,出现腰酸腿软的现象。部分人还有记忆力变差的情况。
2、失眠
进入更年期的男性,睡眠质量也会变差,比如,失眠、早起、睡眠时间变短、起夜次数增多等。
3、情绪暴躁
处于更年期的男性情绪也可能变得暴躁,常常会因为一点小事就发脾气,还容易产生焦虑、不安、悲观、抑郁等消极心情。此外,对生活也没有太大热情,有时会莫名感到紧张。
4、容易出汗
随着年龄增长,人体心脑血管会老化,血管弹性也会降低,容易出现动脉硬化等心脑血管疾病,表现在更年期男性身上为容易出汗、心悸等。
5、消化不良
更年期男性还会出现消化不良、食欲低下的现象,容易发生腹胀、腹泻等症状。
6、性功能下降
由于雄性激素水平降低,男性进入更年期时,性功能也有所下降,表现为性欲降低,性快感减少等。
如何延缓更年期?① 注意均衡饮食。多吃新鲜的水果和蔬菜,少吃高糖、高盐、高脂肪、高热量食物;同时戒烟戒酒,养出规律的生活习惯。
② 坚持合理锻炼。经常锻炼有利于男性中年后保持良好体形和体力。所以,建议多进行户外运动。
③ 定期体检。定期检查身体,可帮助掌握身体各项生理指标的变化,预防糖尿病、高血压、冠心病等疾病出现。