你不能不知道的长寿食物，10大长寿食物让你长生不老

你不能不知道的长寿食物，10大长寿食物让你长生不老

身体健康长命百岁，这是我们经常送给老人的祝福，那么在生活中会要想健康那个长寿，平时的饮食是很关键的。今天小编就为大家介绍一些长寿健康的食物。

1.豆腐是老人喜欢的美食

老人们普遍爱吃豆腐。他们说：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱谓：“处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也，亦可入荤馔，冬月冻透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。