长肉最狠的4个主食：长肉最猛的5道主食

长肉最狠的4个主食：长肉最猛的5道主食减肥除了要控制饮食之外，其中最重要的还是要迈开腿！“管住嘴，迈开腿”；再合理搭配，控制饮食，多运动；健康的减肥，选择正确的主食来充饥，这样才能达到我们想要的真正的目的！水饺是中国的传统美食，不管南北方，都是人人都爱的一种美食；但水饺本身就是一种面食制品，不仅含有丰富的蛋白质，其中不同地区，还会包入各种不同的馅料；尤其像一些肉类的馅料；其中含有的脂肪和热量，都要比普通的米饭馒头高得多；所以像类似的水饺或馄饨，煎饺等等，吃一口，就如同吃了好几口的白米饭；所以减肥期间，建议也尽量少食用；早起着急上班赶车，或不愿做饭的人；通常都会选择直接到早餐店打包一屉小笼包直接就开吃了；但殊不知，尤其对于肉馅的小笼包来说，热量远远超过米饭馒头好几倍；外面卖的小笼包或肉包子，不像自己家做的，用的都是好的肉，而外面卖的小笼包，为了香味更浓，一般大都会选择白肉，佐料也放的比较多；“白肉”馅的小笼包，再加上过多的调味料

如今这个年头，“减肥”似乎成了人人的口头禅；160斤的人天天喊着减肥，这个不吃那个不吃；等到100斤的小姑娘的时候，也是整天喊着减肥；这个脂肪多，那个糖分高；

米饭，馒头是我们日常最主要的主食之选；也是减肥人心中最忌讳的主食；认为他们蛋白质含量高，糖分也比较多；因此吃口米饭，似乎都感觉在“犯罪”一样；但殊不知，对于减肥的人来说，最忌讳的主食其实反倒不是米饭和馒头；家常种这5种主食，和米饭，馒头对比，那更是容易长胖贴瞟的；

1、米线，螺蛳粉

现如今，尤其是一些年轻人，对这些米线，土豆粉，螺蛳粉简直可以说是爱不释口，而且总感觉是越吃越上瘾；但殊不知，像米线，螺蛳粉这类粉类物质，都是由红薯，土豆或大米为主料做成的；并且尤其是外面卖的，油类都比较大，再搭配一些油炸类的佐料，虽说吃起来非常美味；但殊不知每嗦口粉，基本吃下去的都是脂肪；再加上油大，更是长肉最猛的！

2、炒面，炒饭

尤其对于我们北方人来说，类似像这种加工类的主食都是尤其的偏爱；像炒面，和蛋炒饭等等，这样食物在加工过程中，都会添加一定的食用油和调味品，除了增加口感之外，一定程度上也大大增加了食物的卡路里；所以对于那些，尤其在减肥的人来说，像类似的加工过的主食，尽量还是少吃或不吃！

3、水饺

水饺是中国的传统美食，不管南北方，都是人人都爱的一种美食；但水饺本身就是一种面食制品，不仅含有丰富的蛋白质，其中不同地区，还会包入各种不同的馅料；尤其像一些肉类的馅料；其中含有的脂肪和热量，都要比普通的米饭馒头高得多；所以像类似的水饺或馄饨，煎饺等等，吃一口，就如同吃了好几口的白米饭；所以减肥期间，建议也尽量少食用；

4、小笼包

早起着急上班赶车，或不愿做饭的人；通常都会选择直接到早餐店打包一屉小笼包直接就开吃了；但殊不知，尤其对于肉馅的小笼包来说，热量远远超过米饭馒头好几倍；外面卖的小笼包或肉包子，不像自己家做的，用的都是好的肉，而外面卖的小笼包，为了香味更浓，一般大都会选择白肉，佐料也放的比较多；“白肉”馅的小笼包，再加上过多的调味料，吃下去的基本上等于就是在“喝油”！所以建议还是尽量少吃，或者更多地选择素馅的小笼包！

5、板栗

这几天正是一年一季板栗收获的时候；尤其是软糯香甜的烤板栗；一口一个，吃下去还回味悠长！有些减肥的人，每天不吃主食，基本就拿板栗来作为主食；但殊不知，其实板栗也算是一种主食类的零食；一口一个的香甜炒板栗，6个小小的板栗，基本上就能顶你吃2碗大米饭的热量；所以你想想如果你不吃主食，换成每顿吃板栗来充饥，那你不长肉谁长肉？

减肥除了要控制饮食之外，其中最重要的还是要迈开腿！“管住嘴，迈开腿”；再合理搭配，控制饮食，多运动；健康的减肥，选择正确的主食来充饥，这样才能达到我们想要的真正的目的！