一个月连续跳绳5万次：86分钟不断连跳15000多下

一个月连续跳绳5万次：86分钟不断连跳15000多下百度百科上介绍，跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。训练少了，王洪伟挺不适应的，为了保持体能，下班、周末……只要一有空，他就运动。以前最喜欢爬山，后来觉得老是攀登伤膝盖，他就开始尝试跳绳。两年来跟跳绳杠上了这个超会跳绳的交警，就是金华交警支队直属三大队安地中队指导员王洪伟，今年37岁的他，加入交警队伍2年，前11年的身份，是一名特警队员。特警队员，身体素质很关键，只要有时间，都要体能训练，但交警就不一样了，上班时间处理各种警情，不会有整块的时间用来锻炼。

身边喊着要减肥的人实在太多了。“明天开始减肥！”flag立起来，别的先不管，好看的健身服装先买起来，咬咬牙，再交一笔高昂的私教费……不过真正能坚持下来的， 又有多少呢？

来看看金华这位交警，人家只要一根跳绳，半年体重减掉6公斤。

最牛的是，人家还把跳绳玩出了花样，前天更是突破自己的记录：连续不间断跳绳15392下，用时86分钟。

特警转交警，

两年来跟跳绳杠上了

这个超会跳绳的交警，就是金华交警支队直属三大队安地中队指导员王洪伟，今年37岁的他，加入交警队伍2年，前11年的身份，是一名特警队员。

特警队员，身体素质很关键，只要有时间，都要体能训练，但交警就不一样了，上班时间处理各种警情，不会有整块的时间用来锻炼。

训练少了，王洪伟挺不适应的，为了保持体能，下班、周末……只要一有空，他就运动。以前最喜欢爬山，后来觉得老是攀登伤膝盖，他就开始尝试跳绳。

百度百科上介绍，跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。

这么好的锻炼方式，王洪伟决定要坚持。有氧运动要40分钟以上才有效果，他每天基本都会跳足这个时间。

跳绳运动门槛很低，只要有时间，有想法，放空心情的同时还能锻炼身体，他这一跳就是两年。

不间断跳绳15392下，

半年瘦了6公斤

变化慢慢发生了，今年夏天开始，王洪伟发现，自己不间断跳绳的时间越来越长，伴随着动感音乐，不知不觉常常能持续半小时以上。

有一次，他无意中在网上浏览到，1960年时，北京有个人创造了世界吉尼斯纪录，单次不间断通过绳子12345下。

网上关于不间断跳绳的记录

王洪伟来劲了，想着自己能不能突破一下？

之后每次跳绳，他都把手机放在口袋里，既能记录时间，还会记录步数。他也会录像，把跳绳全过程录下来。

从3000多到7000多，再到10000多……2019年12月25日，他终于突破了之前自己找到的记录，跳了13887下，用时77分钟。

自己创下的记录，就是拿来打破的。

1月5日，他不间断跳绳15392下，用时86分钟，算一算，平均每分钟要跳178次。

而创下记录的同时，王洪伟感觉自己的身体也发生了变化，最明显的就是体重，差不多半年时间，从75公斤降到了69公斤，而且心肺功能也有了很大改善。

“快40岁了嘛，家里又有两个宝宝，以前感觉很容易累的，现在每天睡四五个小时都不觉得辛苦。”王洪伟说，如果自己能带动一下城市锻炼的氛围，那也算好事一件啦。

中国有个“弹簧腿”少年，

创下好多跳绳纪录

王洪伟有没有创下吉尼斯记录？小时新闻记者也在网上查了下。

关于跳绳的记录，基础的分为单摇和双摇。“单摇”就是双手摇绳，在一次起跳过程中，绳子从脚下穿过一次；“双摇”就是双手摇绳，在一次起跳过程中，绳子从脚下穿过两次。

除了单摇双摇，还有很多细分，但总结起来，比的大多是跳的速度和跳的总时长，不间断跳绳最多的记录找不到。

在吉尼斯中对于跳绳这一项运动是分别记载了15秒、30秒、1分钟和3分钟的4项吉尼斯。

15秒跳绳世界纪录为136下，是一名日本跳绳选手在2002年的时候所创下的；而30秒内单脚单摇轮换跳记录228个，1分钟单摇跳绳380下，3分钟单摇跳绳1141下的记录，都是中国选手岑小林创下的，而且他出生于2004年，今年才15岁哦，简直就是全世界跳得最快的孩子。

还有个吉尼斯记录，是24小时跳绳13万个，跳了一天一夜……佩服佩服。