每个年龄段练瑜伽：年龄越大就越应该练瑜伽

每个年龄段练瑜伽：年龄越大就越应该练瑜伽四五十的家庭主妇照样也能练习三十岁的辣妈能练习谁说年龄越大就越不能练瑜伽？练习瑜伽没有最佳年龄，只有当下二十岁的年轻女孩可以练习

“练瑜伽最佳年龄是什么时候

我40多岁了，现在还适合练瑜伽吗？”

关于这个问题我的答案一直是：

“任何年龄都可以！”

谁说年龄越大就越不能练瑜伽？

练习瑜伽没有最佳年龄，只有当下

二十岁的年轻女孩可以练习

三十岁的辣妈能练习

四五十的家庭主妇照样也能练习

“年过半百，筋骨自痛”

老年人随着年龄增长

身体机能都开始降低

容易摔倒，扭伤等各种疾病

通过瑜伽可以

强健四肢，防病养生

和稳定情绪，保持心灵的愉悦

从这个角度来说

瑜伽并非年轻人的专属

年纪大点更需要练习瑜伽

瑜伽，是为了让你更健康

其实关于练习瑜伽这件事情，除了你自己的想法，没有任何人能够阻止你想要练习的心。

老年人因为骨骼、肌肉等原因，不再适合剧烈运动，年纪大点更需要练习瑜伽而瑜伽讲究自然、放松、柔和，可以根据自己的身体状况选择适合自己的体式。

身体年轻态

“你从什么时候开始练瑜伽，你的年龄就会停在那个时候。”尤其是女性，一开始为了用瑜伽减轻压力，之后增强肌肉力量，还有强健腿力、腰力、筋骨，有助于保持我们优美的形体。

身心愉悦

生理学家一项研究表明，瑜伽是最有效的减压方法之一，有助于大脑释放更多的使人快乐的激素，使人心情愉悦，有更强的幸福感，同时在练瑜伽的过程中会遇到更多志同道合的瑜伽爱好者，

减少皱纹

瑜伽的练习有利于皮肤血液循环，加速毒素排出，特别是倒立等体式，有利于面部血液循环，避免面部肌肉松弛，使皱纹减少，产生天然的“拉皮”效果。

帮助睡眠

随着生活质量的提高，不止是年轻人的压力大，老年人要操心的事情也很多，晚上容易失眠多梦，睡眠质量差。

瑜伽练习中的调息和冥想会让身心放下，不急不躁，睡眠状况会更好，定期进行瑜伽练习，低波睡眠时间延长了。

与同龄人拉开差距，这就是瑜伽的意义！

瑜伽

是为了更好的身体

更是为了更好的心态