准确认识各种类型的脱发：轻如鸿毛的头屑不光有损颜值

准确认识各种类型的脱发：轻如鸿毛的头屑不光有损颜值图源 视觉中国油性头发要减少护理用品量刘昕表示，如果油脂分泌旺盛，那么头皮屑就容易增多。长时间的熬夜容易导致体内激素分泌紊乱，油脂过度分泌，从而使头皮屑越掉越多。而过多的头皮屑，就属于一种病理状态了。什么情况下意味着头皮屑过多？刘昕解释说洗头发以后，两三天内再次出现头皮屑，出现的过于频繁或者数量过多，就属于病理现象。头皮屑的多少，个体之间还有一定的差异。“如果有人很长时间没有头皮屑，但突然在很短时间产生头皮屑，对他来说可能就是异常状态。”头皮屑过多的时候，也往往伴随着一定程度的脱发。通常情况下，头皮屑过多就意味着皮腺油脂分泌过于旺盛，这常常造成脂溢性脱发，需要及时去医院就诊。

一片头屑有多重？头屑本身轻如鸿毛，可它带来的烦恼和社交压力可能把人压倒——最近这样一则洗发水广告引发了讨论。拥有一头柔顺飘逸的秀发，是每位爱美人士心之所向。可是现在不少年轻人发现，自己不仅头发越掉越多，头皮屑也越来越多。无论头皮屑是星星点点夹在发丝间，还是无意间掉落到肩膀上，都令人尴尬不已。脱发还没解决，还有挥之不去的头屑问题，成了当代青年人的烦恼图鉴。更有皮肤科医生提醒，其实，头屑也是脱发的一个小信号。

头屑往往伴随脱发

图源 视觉中国

江苏省老年病医院（南医大附属老年医院）皮肤科副主任医师刘昕告诉记者，头皮屑是头皮表层剥脱的角质细胞和死亡的真菌。生理性头屑的产生属于一种正常的新陈代谢现象，通常并不明显，但也因人而异，“就像人的面部，有的人脸上比较油，有的人面部比较干，就是个人的体质差异。”

刘昕表示，如果油脂分泌旺盛，那么头皮屑就容易增多。长时间的熬夜容易导致体内激素分泌紊乱，油脂过度分泌，从而使头皮屑越掉越多。而过多的头皮屑，就属于一种病理状态了。

什么情况下意味着头皮屑过多？刘昕解释说洗头发以后，两三天内再次出现头皮屑，出现的过于频繁或者数量过多，就属于病理现象。头皮屑的多少，个体之间还有一定的差异。“如果有人很长时间没有头皮屑，但突然在很短时间产生头皮屑，对他来说可能就是异常状态。”

头皮屑过多的时候，也往往伴随着一定程度的脱发。通常情况下，头皮屑过多就意味着皮腺油脂分泌过于旺盛，这常常造成脂溢性脱发，需要及时去医院就诊。

油性头发要减少护理用品量

图源 视觉中国

刘昕提醒，不要熬夜，规律生活作息很重要。头屑较多的话，饮食要注意清淡一些，比如说少油少糖、少吃刺激性食品、适量饮酒等，还要注意维生素B的摄取。

此外，头皮清洁也是值得注意的一个方面，一般来说洗发频率为2-3天一次。如果自身的新陈代谢比较旺盛，那就需要适当增加清洁次数。同时，头发的清洁程序因人而异，如果发质比较干燥，可以使用护发素、发膜等进行保护，但比较油性的头发可以适当减少护理用品用量。

综合考虑生活上的规范、饮食上的规范、油脂调控和清洁力度可以有效控制头皮屑，但头皮屑脱落症状严重，也可以前往医院用药物进行适当干预。

实习生 顾怡宁

扬子晚报/紫牛新闻记者 杨彦

校对 丁皓宇