吃生蚝真的有效果吗：辟谣 一句

吃生蚝真的有效果吗：辟谣 一句重点来了，锌的巨大价值体现在它是男性生殖系统里至关重要的矿物质，尤其是中年男性的精子数量下降明显，就需要补充足够的锌。从中医角度而言，牡蛎通水气，滋润肺部，利于肾水。西医验证它是含锌最多的天然食品之一（每百克蚝肉含量高达100毫克），也就是说每天吃2～3个牡蛎就能提供你全天所需的锌。首先了解一下，医学上如何定义“壮阳”一词的。壮阳是中医名词，指通过饮食、药物、针灸、按摩、运动等手段提高男子阳性气息，达到提高肾阳、强阳健体、提升性能力、增强性欲的目的。再看牡蛎的营养成分有哪些？据分析，干牡蛎肉约含18种氨基酸，蛋白质高达45%～57%，脂肪7%～11%，肝糖19%～38%。此外，还含有多种维生素及牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分。钙含量接近牛奶的1倍，铁含量为牛奶的21倍，常吃可以提高机体免疫力。所含牛磺酸对血脂、血压都有益处。

我国古人对牡蛎的研究要比欧洲更久远，《神农本草经》对牡蛎这样记载道“久服，强骨节，杀邪气，延年”；《海药本草》也有载：“主男子遗精，虚劳乏损，补肾正气，止盗汗，去烦热，治伤寒热痰，能补养安神，治孩子惊痫”；最让人深信生蚝能壮阳的就是《本草纲目》中记载：“多食之，能细活皮肤，补肾壮阳，并能治虚，解丹毒。”

看到这里，相信很多直男心中都暗自决定：明天开始吃生蚝来壮阳，也要像个真正的男人。

02 生蚝浑身都是宝

唯独不壮阳，你说气不气

首先了解一下，医学上如何定义“壮阳”一词的。壮阳是中医名词，指通过饮食、药物、针灸、按摩、运动等手段提高男子阳性气息，达到提高肾阳、强阳健体、提升性能力、增强性欲的目的。

再看牡蛎的营养成分有哪些？据分析，干牡蛎肉约含18种氨基酸，蛋白质高达45%～57%，脂肪7%～11%，肝糖19%～38%。此外，还含有多种维生素及牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分。钙含量接近牛奶的1倍，铁含量为牛奶的21倍，常吃可以提高机体免疫力。所含牛磺酸对血脂、血压都有益处。

从中医角度而言，牡蛎通水气，滋润肺部，利于肾水。西医验证它是含锌最多的天然食品之一（每百克蚝肉含量高达100毫克），也就是说每天吃2～3个牡蛎就能提供你全天所需的锌。

重点来了，锌的巨大价值体现在它是男性生殖系统里至关重要的矿物质，尤其是中年男性的精子数量下降明显，就需要补充足够的锌。

另外，锌对于性腺健康有重要作用，缺锌会引起儿童生长发育迟滞，造成身材矮小、男性发育障碍等。

虽说锌有利于生殖发育和促进精子的产生，但要说它能提高性能力就太不靠谱了。截止目前为止，还没有任何科学研究可以证明生蚝能提高男性的性能力。“生蚝壮阳”这种说法几乎就是欧洲的生蚝文化的误传。

其实除了生蚝，大多数的海产品都富含锌，而且除了海产品，其他的动物食品和坚果也都是锌的良好来源。

03 生蚝虽不壮阳

但能提高免疫力，倒非常适合女性

读到这儿，想必那些还抱着壮阳念头来吃生蚝的男性朋友们多少有点儿失望，其实也没必要。

生蚝虽不壮阳，但真的可以提高身体的免疫力。而且现代医学认为，生蚝具有降血压和滋阴养血等功能。

这里奉劝男性朋友们一句话，就壮阳这件事上别想得太天真，单纯靠吃妄图壮阳，真不如每天好好锻炼身体来的实在！

总之，任何时候都要记住，食疗只能作为养生的一种辅助手段。

女性朋友吃点儿生蚝可美容养颜

如果不讨厌生蚝特殊的口感，那些爱美的女生可以多吃点儿生蚝，因为它可以细肤美颜。

生蚝中的钙会使皮肤滑润；丰富的铁元素使肤色红润；钾元素还能治疗皮肤干燥；维生素可以调节油脂的分泌。生蚝所含的各种成分几乎满足了滋润皮肤的所有营养需求。

吃生蚝需要注意什么

生蚝性寒，吃生蚝的时候，最好像吃蟹一样喝一些白酒，不喝白酒的可以喝点香槟、白葡萄酒等，可以去除生蚝留在口腔和呼吸道里的腥气。如果不能喝酒，喝一些苏打水等含气泡的饮料，也能避免或缓解肠胃的不适。