那些练瑜伽的人怎么练得那么好（练瑜伽很努力但是进步很慢）

那些练瑜伽的人怎么练得那么好（练瑜伽很努力但是进步很慢）体式的存在并不是让我们能够做到某个程度，而是在练习过程的过程中，观察并了解自己的身体。在瑜伽习练的角度来看，体式也只是一个步骤、一种工具，在体式的过程中，更好去内观自己。如果过于在乎体式忽略了内在层面的发展，那就有形无神。如何做到形神兼备、内外兼修，是需要在瑜伽路上慢慢摸索的，如果你很幸运，遇到一个好的老师，那么这个弯路就会少走一些。作为一个真正的瑜伽人，你必须知道并且接受个体之间的差异。没有完美的体式，也没有完美的身体，你和他的身体肯定是不一样的，比如天生的柔软程度、比如体质之间的差异等等。其实，有时候的弯路并非不好，而是另外一种实践和经验。不管是瑜伽新手，还是已经是瑜伽老粉，在不同的习练阶段，必然都要走一些弯路。今天丫头为大家整理下，哪些弯路是99%的人都会走的。一、对于体式的执着和沉迷很多人看到这儿，都会不自觉的点头。追求体式的好看、姿势的标准已经成为一个潮流，这跟瑜伽的传播方式和路

哈喽，大家好～

习练瑜伽的这么多年，除了自己的年龄增加了，对瑜伽的理解逐渐深入了，发现不知道什么时候手机里都是各种各样的瑜伽群。

近日看到多年前一起学习瑜伽的微信群，于是翻开群里每个人的微信，进到朋友圈看看他们的动态，有的已经转行，有的继续开着自己的瑜伽工作室，有的执着于各种美臀美胸的培训，有的都转为微商了～

鲜少几个人继续坚持着练习，坚持着教授瑜伽。仔细想了想丫头自己的瑜伽路，不算一帆风顺，走过很多弯路，也耽误了很多的时间，但整体是比较幸运的。

其实，有时候的弯路并非不好，而是另外一种实践和经验。不管是瑜伽新手，还是已经是瑜伽老粉，在不同的习练阶段，必然都要走一些弯路。今天丫头为大家整理下，哪些弯路是99%的人都会走的。

一、对于体式的执着和沉迷

很多人看到这儿，都会不自觉的点头。追求体式的好看、姿势的标准已经成为一个潮流，这跟瑜伽的传播方式和路径有很大的关系。所以，不管是刚入门还是已经习练很多年，都会对体式有执着，甚至近乎沉迷。

作为一个真正的瑜伽人，你必须知道并且接受个体之间的差异。没有完美的体式，也没有完美的身体，你和他的身体肯定是不一样的，比如天生的柔软程度、比如体质之间的差异等等。

体式的存在并不是让我们能够做到某个程度，而是在练习过程的过程中，观察并了解自己的身体。在瑜伽习练的角度来看，体式也只是一个步骤、一种工具，在体式的过程中，更好去内观自己。如果过于在乎体式忽略了内在层面的发展，那就有形无神。如何做到形神兼备、内外兼修，是需要在瑜伽路上慢慢摸索的，如果你很幸运，遇到一个好的老师，那么这个弯路就会少走一些。

二、为什么你这么努力但是毫无进步

在你的身边可能有很多这样的人，每天下班就直奔瑜伽馆，但凡有时间就不会错过一节课，勤奋又努力。但是往往他的练习是这样的：脚跟在下犬式中无法着地，在练习这个体式的时候，他的整个心理过程是：为什么我的脚跟落不下去，不行，我一定要使劲儿落下去，然后123憋着气、努力往下...

原本他的肩膀还是放松的，呼吸还是自然均匀的，但是为了把落不下去的脚跟努力落下去，呼吸也乱了，背部也紧张了，双腿也僵硬了。练习都在纠结或挣扎中完成，这样的练习和努力都是无效的。

瑜伽的练习需要努力，但是不需要死力、拙力，更不需要错误的努力。在努力和放下之间，找到属于自己的平衡。

三、忽略瑜伽经典和理论的学习

瑜伽的修习是1%的理论和99%的练习，虽然理论只有1%，但是没有这1%，或1%的方向不对，那么99%就怎么也不会对。

可能你的老师也告诉你，要看《瑜伽经》，要读《博伽梵歌》，书呢也买了，看嘛也看了，讲什么、不知道，如何融入你的瑜伽习练、也不知道。这是大多数瑜伽练习者都会遇到的问题。

既然看不懂，索性就不看了？那么你可能就不会知道练习瑜伽不是从体式开始，也不是从呼吸开始；你也不会了解什么是瑜伽八支，以及在练习中如何去体验和实践瑜伽八支；你也不会知道瑜伽究竟是什么，你为什么练瑜伽...

瑜伽之路就像人生之路，必须行远自迩，没有捷径，也不尽然都是平坦的大道。愿你我都能喜乐、平和地走下去。