健美健身基本常识（健身知识I健身和健美的区别）
健美健身基本常识（健身知识I健身和健美的区别）健美侧重于提高一个人的肌肉量并需要在参赛阶段实现个人体脂肪最低化，它并不专注身体的综合技能，增肌减脂是一切核心。强调的是肌肉/形体状态，它通过针对性的营养、高强度的力量训练和充足的休息来实现。健身侧重于提高一个人在各个方面的健康，而不是只练习一种，如只进行有氧训练或力量训练，它通常专注多个特定技能。健美的英文是Bodybuilding，它是使用阻力运动来控制和发展肌肉组织以达到美学为目的。健美是为了准备健美比赛而专门训练过的竞技运动。
很多朋友对健身和健美的概念都很模糊，不知道健身和健美的区别在哪里，甚至有人把大肌肉块当成了健美的代名词，其实不然，健美和健身显然是有不同的。
健身的英文是Fitness，全面解读通常要与Physical相结合，即Physical Fitness，译为身体健康或身体素质。
健身是指锻炼身体，增强自身力量，柔韧性，练就发达肌肉，提高控制身体控制能力，使身体康健并且能陶冶情操的运动。
强调的是健康和幸福的状态 ，它通常通过适当的营养、中等强度的体育锻炼和充足的休息来实现。
健身侧重于提高一个人在各个方面的健康，而不是只练习一种，如只进行有氧训练或力量训练，它通常专注多个特定技能。
健美健美的英文是Bodybuilding，它是使用阻力运动来控制和发展肌肉组织以达到美学为目的。
健美是为了准备健美比赛而专门训练过的竞技运动。
强调的是肌肉/形体状态，它通过针对性的营养、高强度的力量训练和充足的休息来实现。
健美侧重于提高一个人的肌肉量并需要在参赛阶段实现个人体脂肪最低化，它并不专注身体的综合技能，增肌减脂是一切核心。
健身可以总结为一种健康的生活方式，而健美则是为了增长肌肉维度和美感而去进行的一种训练方式。
如果以健康体适能和竞技体适能来代比，那么健身是健康体适能，健美则是竞技体适能。
无论你是选择健身
或者是想往健美上靠拢
小编始终认为
健康应该是摆在第1位的。
职业的健美比赛是一场竞技，而为了实现这个目标，你不一定会变得越来越健康，还有很多人以牺牲健康为代价去换取名次，名利。
健美是为了比赛，健身是为了自身身体健康而进行的。所以对于大多数普通人来说，我们更多要追求的是提高综合体能，注重身体的各项素质和美观。让自己变得健康，生活质量更高。
