人生需要精读的书籍（不纠结的世界Ⅰ）

人生需要精读的书籍（不纠结的世界Ⅰ）萨里特的弟弟马克死于吸毒过量，她一直认为弟弟是因她而死，她本可以阻止，但她没做到。图片与本文无关范·普拉在这本书中，用十二堂智慧课程，让我们学会宽容、放下、勇敢、真诚，用积极的态度去收获真正的快乐和成功。接下来，我们就开始今天的内容——不内疚。内疚感是我们所有人都拥有的情感之一，然而我们大多数人都不清楚如何来对付它。通常，我们会抑制并学会接受它。对于别人的内疚感，我们很容易发现其不合理性，因为原谅别人的错误比原谅自己的要容易得多。——《不纠结的世界》

美剧《鬼语者》讲述的是，梅琳达从小就像她祖母一样，具有一种和鬼魂沟通的神秘能力，祖母告诉她这些鬼魂之所以不肯离开，是因为他们和活着的人之间还有未完成的事，并把它们叫做“地缚灵”。因为梅琳达具有与鬼魂沟通的这种特殊能力，所以常常有鬼魂来找她帮忙，并进行一些超自然的调查，让逝者能够安然地去到属于它们的世界，同时也让生者了却内心的遗憾，开始新生活。

《鬼语者》剧照

今天开始精读的这本《不纠结的世界》，和这部美剧有关。这部剧的联合制作人詹姆斯·范·普拉也是一位“鬼语者”，他是世界灵媒运动的先驱者，《纽约时报》超级畅销书作家。《不纠结的世界》这本书就是范·普拉的畅销书之一。

你的生活中是否充斥着大量的“纠结”：物价上涨，纠结；加班，纠结；疫情当下是不是该投资赚钱，纠结……让我们纠结的是那些负面的情感：内疚、恐惧遗憾、指责等等，这些负面情绪让我们的世界失去了绚烂和活力。

范·普拉在这本书中，用十二堂智慧课程，让我们学会宽容、放下、勇敢、真诚，用积极的态度去收获真正的快乐和成功。

接下来，我们就开始今天的内容——不内疚。

内疚感是我们所有人都拥有的情感之一，然而我们大多数人都不清楚如何来对付它。通常，我们会抑制并学会接受它。对于别人的内疚感，我们很容易发现其不合理性，因为原谅别人的错误比原谅自己的要容易得多。——《不纠结的世界》

这都是我的错，我本应该……

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萨里特的弟弟马克死于吸毒过量，她一直认为弟弟是因她而死，她本可以阻止，但她没做到。

马克通过范·普拉给萨里特带去信息，他告诉萨里特，让萨里特不要自责，这是他的选择，和萨里特没有任何关系，他爱萨里特。

萨里特向马克道歉，如果她没有把罗杰介绍给马克的话，那么马克也就不会从罗杰那里买到那些害死他的毒品了。

马克希望萨里特能够原谅自己，这不是萨里特的错，而是他自己想要去尝试。他不愿看到萨里特痛苦。

马克在临死前曾给萨里特打过电话，但萨里特没有接。原来，马克当时是想告诉萨里特：“我爱你，漂亮姐姐！”

萨里特是家中的大姐，负责照顾马克，马克在学说话的时候，经常仰着头对萨里特说：“你很漂亮。”因为那时的马克刚学会说话，不会发“漂亮”的音，所以他会说：“我爱你，漂亮的姐姐。”

后来，马克告诉萨里特，他回来是为了体会他人生的一个经验——为了弄清楚自己能否战胜习惯性成瘾的毛病。因为他的前几世不是酗酒，就是嗑药，仅仅用药过量就已经死了三回了。这可以让他知道自己有没有成长，很明显，马克又失败了，但他答应过自己一定会克服。

萨里特在和弟弟沟通后，从一个全新的角度了解了弟弟对毒品上瘾的原因，放下了内疚，马克也在为了兑现对自己的承诺而奋斗。

我们之所以会觉得内疚，是因为我们给自己设定了比别人高的标准。内疚感除了让自己难过外，对已经发生的事做不了任何改变。

为什么活着的是我？

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幸存者的内疚感是另一种普遍存在的内疚形式，它指的是，在有大量伤亡的大灾祸，或者灾难中幸存下来的人，所拥有的内疚之情。这些幸存者认为他们的好运是以别人的牺牲为代价的。——《不纠结的世界》

迈克和他的朋友们都是警察，他们经常相约去钓鱼，并且会租一个小木屋。他们在木屋里齐声欢笑，互相打闹，喝着龙舌兰酒。

不过，这些都是过去的美好回忆，一场事故的发生，让迈克失去了他的四位朋友，而只有他还活着，他陷入了深深地内疚中，活成了一具行尸走肉。

他已故的朋友们为了帮助他走出内疚，帮他回忆起，他刚开始为警队效力时，救了一个差点被父亲踹死的小男孩。并告诉他，如果要选择救男孩还是救朋友，他们想要他去救男孩。而且，他以后会救下两个女人，这两个女人是医生并且会成就伟大的事业。

深陷内疚的迈克没能看到自己做过的好事，只看到了他不能做到的事。内疚虽然会让人去做好事，但却会让无辜的人因为自己做不到的事或者不曾犯过的错而惩罚自己。

所有事情的发生都必然有它的原因，事物也有更高层次的秩序，即使我们还没意识到它。

第三者：她很抱歉

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偶尔，灵魂也会感到内疚。是因为他们在活着的时候，曾经将自己的欲望和需求强加于别人身上。

莫莉是布莱恩的第二任妻子，也是布莱恩第一段婚姻中的小三。

那时的莫莉为了能和布莱恩在一起，不仅说了很多布莱恩的前妻玛丽的坏话，而且还说玛丽欺骗了布莱恩。而布莱恩也因为相信并爱着莫莉，选择了离开玛丽和他们的三个孩子，和莫莉一起搬去佛罗里达生活。

莫莉为了自己的私欲拆散了一个和睦的家庭，她个性强硬，支配着布莱恩，而布莱恩则用尽全力地满足着莫莉需求。

直到莫莉离开了这个世界，她才醒悟到：原来所有的一切都是她的错，她感到很抱歉，也为曾经那样对布莱恩而感到内疚。是布莱恩让她明白一个人可以无条件地去爱另一个人，即使她欺骗了布莱恩。

莫莉对玛丽也感到很抱歉，说谎的人自始至终只有莫莉，玛丽从没说过谎，她为她的谎言感到内疚和羞愧，她对玛丽表达最深的歉意。

玛丽原谅了莫莉，因为莫莉的出现，让玛丽和布莱恩更加深入地了解了彼此，他们的关系更近了。

莫莉也因此得到了救赎，不留遗憾地去往属于她的世界。

霍金斯能量表

霍金斯能量表上可以看到，当我们感到内疚时，只有30的能量，接近死亡。在这样的能量下我们的生活一定是一团糟的，整个人的状态也是很丧的，根据吸引力法则，吸引来的也都是低能量的人事物。

对可以改变的事情感到内疚，首先需要道歉，接着做出相应的改变。但如果你感到内疚而选择忽视，那么你将承担相应的后果。

对已经发生的既定事实，你要做的就是接受它，去原谅，否则内疚将紧紧纠缠着你，使你无法前进。