怎么样做到无疾而终（如何克服浅尝辄止）

怎么样做到无疾而终（如何克服浅尝辄止）为什么会这样啊？最常见的例子，你心血来潮花半个月工资办了一张健身卡，去了几次拍拍照片就再也没去过。直到两年后那家健身房变成了火锅店，你才又去照顾了生意。或者想要尝试学习弹吉他，很快买了一把，报了两节课，然后就放弃了，任由它在角落吃灰。不仅是人，动物们也一样。驯兽师的手里总是放着给猴子的香蕉或者给海豚的小鱼，在它们完成取悦观众的任务后就立刻塞到嘴巴里。这种“努力完成—得到奖励”的机制让我们的大脑分泌出很多激素刺激神经，让人得到快感，喜悦，从而努力去达到下一个目标。小时候，我们要完成的任务很简单：主动帮父母刷碗，考个好名次，乖乖听话，就能换来他们的赞赏和鼓励。但慢慢地，现实中的目标越来越难达成，周期也越来越长，大家往往提不起兴趣，甚至奋斗的情绪开始低落，逐渐选择放弃。

上大学的时候，因为看了《当幸福来敲门》，所以我决定要学魔方。同寝室的两个人看到我在摆弄魔方，也有了兴趣，说也想学。我们三个就一起在网上跟着视频一步步学习新手教程。坚持了半天，到下午的时候，他们两个人懊恼沮丧地扔下手里没复原的魔方，搭着肩膀去了网吧，只剩下我自己还在坚持。

等他们回来，看到我还在那里转个不停，就告诉我说：快放弃吧，这玩意太难了。我没搭理。两个人还在那里打赌，猜我什么时候会放弃。当然，最后我学会了。在第三天的时候，我就可以在1分50秒内成功复原。

当我学会的时候我才发现，原来作为新手，想复原也没那么难，甚至非常简单。只要记住关键步骤就可以。如果你不相信，也可以去试一试。

而人生中大部分我们浅尝辄止的事情，实际上都很简单。为什么坚持不到最后？人性使然。人们在学习某项能力，某种技巧，某些知识的时候，会付出相应的时间，精力或者金钱，自然是会想要得到及时的反馈和奖励。

不仅是人，动物们也一样。驯兽师的手里总是放着给猴子的香蕉或者给海豚的小鱼，在它们完成取悦观众的任务后就立刻塞到嘴巴里。

这种“努力完成—得到奖励”的机制让我们的大脑分泌出很多激素刺激神经，让人得到快感，喜悦，从而努力去达到下一个目标。

小时候，我们要完成的任务很简单：主动帮父母刷碗，考个好名次，乖乖听话，就能换来他们的赞赏和鼓励。但慢慢地，现实中的目标越来越难达成，周期也越来越长，大家往往提不起兴趣，甚至奋斗的情绪开始低落，逐渐选择放弃。

最常见的例子，你心血来潮花半个月工资办了一张健身卡，去了几次拍拍照片就再也没去过。直到两年后那家健身房变成了火锅店，你才又去照顾了生意。或者想要尝试学习弹吉他，很快买了一把，报了两节课，然后就放弃了，任由它在角落吃灰。

为什么会这样啊？

因为人性本来就是这样。

健身，英语，吉他，跳舞等等事情，都需要长期坚持才有成效，这种时间跨度和完成的强度让很多人都倒在了起点或者半途。反馈周期太长会让人不安并且怀疑这件事还值不值得继续下去。如果说健身的第一天或者第二天你就发现身上的肉肉变成了肌肉，我相信第三天你一定是第一个冲进去抢位置的人。

可惜事情并不是这样的。当你开始做这些事情的时候，大脑会一直在跟你说：坚持太累了，放弃吧！别做了！我们跟大脑对抗了一天，两天，三天，终于有一天扛不住了，选择放弃。

放弃的那一瞬间真是太爽了。大脑这样对你发送指令。

那么到底怎么做才能对抗自己的大脑？

很多人说要有热情，恒心，以及毅力。确实，它们有帮助，但这种死扛的方式会让那个坚持的人很痛苦。如果你做这件事情的过程极其痛苦，那无疑会降低你坚持的热情和继续下去的毅力。就好比你去追求一位伴侣，但这段感情很折磨，让你每天辗转反侧，心思焦虑，那绝对没有好的结果。

所以，我认为可以用分阶段和给奖励的简单方法来克服浅尝辄止这件事。

分阶段会把想要完成的事情变得简单，没有想象中那么难以完成。首先我们可以找一张纸写下自己的计划，然后把它慢慢细分。你想做到D？可以，那就从A到B再到C。计划可以帮助我们有条理地去行事，了解自己想要达到什么程度。一口吃不下一头猪，那就把它的全身都做成菜。

通过对目标的细分，我们可以在漫长的道路上看到指示牌和路标，告诉我们下一阶段还有多少距离。循序渐进，大目标变成小目标，你会发现自己处在一个变好的趋势里，慢慢上升。

另外我们可以在计划表上写下，去做这件事所能得到的正面影响。

比如你坚持健身，那就是得到好身材，身心都愉悦，外在形象大幅度提升，走在街上人们都会投来羡慕眼光。

比如你坚持学吉他，那就是培养艺术气质，通晓音律，拥有一技之长，也许会比较容易找到男女朋友。

带着这些想要达到的期望去行动，我们就好像背负着梦想在前进，有压力也有动力，能够走得更远。

同样的，我们要学会给自己奖励，在道路旁边增设服务区，让自己及时得到补给。各种游戏里的“签到有礼”，以及跑步软件的“运动打卡”，还有朋友圈的截图分享，不就是很好的例子吗？看到自己的签到天数，一想自己坚持了那么多天，真是太牛了，就会再次战意昂扬，继续下去。

完成任务的我们要把自己当做猴子或者海豚，适当地解放一下天性。今天健身了两个小时，太棒了！吃一根烤肠吧！今天记住了四十个单词，真厉害，玩一局游戏！今天能在三分钟里复原魔方，去跟朋友炫耀一下！因为执行计划，所以得到奖励；因为有奖励，所以继续去执行。通过这种方式来刺激大脑，分泌激素，让身心都放松愉悦，就会忘记坚持的痛苦，形成自己健康，有效，能够循环使用的“巴布洛夫效应”。

失败只有一种，那就是半途而废。而比半途而废还不堪的，就是浅尝辄止。

既然决定要做的话就要努力去做到最好，而且是现在就去做，去熟练，去深入。不然未来可能会越来越困难，连尝试的机会都没有。

“Stay hungry stay foolish ”永远都在学习成长的路上，才是我们度过一生的方式。