三分钟测试你是否有抑郁症（想要直面你的内心）

三分钟测试你是否有抑郁症（想要直面你的内心）一旦患上抑郁 想诊疗是一一个很复杂的社会工程 预防抑郁便成为当务之急。自己是否有患抑郁的倾向 您可用下面的这个抑郁测试了解一下吧。

有社会学家调查证实 抑郁已逐渐发展成为二十一世纪 严重影响人们获得幸福生活 获得良好工作岗位的主要因素。抑郁却并未引起人们足够的重视 甚至抑郁悄悄来到自己身上的时候仍全然不知。

一旦患上抑郁 想诊疗是一一个很复杂的社会工程 预防抑郁便成为当务之急。自己是否有患抑郁的倾向 您可用下面的这个抑郁测试了解一下吧。

1.悲伤:你是否一直感到伤心或悲哀?

A.没有 B.偶尔 C.经常 D.几乎不间断

2.泄气:你是否感到前景渺茫?

A.没有 B.偶尔 C.经常 D.几乎不间断

3.缺乏自尊心:你是否觉得自己没有价值或自认为是一个

失败者？

A. 没有 B.偶尔 C.经常 D.几乎不间断

4.自卑:你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?

A.没有 B.偶尔 C.经常常 D.几乎不间断

5.内疚:你是否对所有事都自责?

A.没有 B.偶尔 C.经常常 D.几乎不间断

6.犹豫:你是否在做决定时犹豫不决?

A.没有 B.偶尔 C.经常常 D.几乎不间断

7.焦躁不安:这段时间你是否一直处于 愤怒和不满状态?

A. 没有 B.偶尔 C.经常常 D.几乎不间断

8.对生活丧失兴趣:你对事业、家庭、爱好或朋友 是否丧失了兴趣?

A.没有 B.偶尔 C.经常常 D.几乎不间断

9.丧失动机:你是否感到一蹶不振做事情毫无动力?

A.没有 B.偶尔 C.经常常 D.几乎不间断

10.自我印象可怜:你是否认为自己已衰老或失去魅力

A.没有 B.偶尔 C.经常常 D.几乎不间断

11.食欲变化:你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食

A.没有 B.偶尔 C.常常 D.几乎不间断

12.睡眠变化:你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡?

A. 没有 B.偶尔 C.经常常 D.几乎不间断

13.丧失性欲望:你是否丧失了对性的兴趣?

A.没有 B.偶尔 C.经常常 D.几乎不间断

14.臆想症:你是否经常担心自己的健康?

A.没有 B.偶尔 C.经常常 D.几乎不间断

15.自杀冲动:你是否认为生存没有价值或生不如死?

A.没有 B.偶尔 C.经常常 D.几乎不间断

在测试过程中您可以自己记录一下分数

没有~0分； 偶尔~1分； 经常~2分； 几乎不间断~3分

您的测试结果

0~10分

你心理健康 没有抑郁。

10-20分

你有轻微的抑郁倾向 需要注意自我的心理调节，保持乐观积极的生活度。

20~30分

你可能患有抑郁 建议做专业的心理评估。

30-45分

你精神抑郁情况比较严重 建议找心理医生进行治疗 早日从消极的情绪中走出来。

本测试仅做参考，不做诊断依据