失眠严重有助于睡眠的方法（经常失眠入睡困难）

失眠严重有助于睡眠的方法（经常失眠入睡困难）第三个呢，是脾气虚弱。这种人啊，心思特别细腻，就爱琢磨，芝麻大点的事都往心里去，晚上一躺下啊，白天的事跟过电影一样，张家长李家短的，再也睡不着了。我们说脾主思，如果你思虑过多啊就会伤到脾气，出现肚子胀、食欲差、大便稀软，舌头上有齿痕的情况。俗话说啊，能吃能睡，长命百岁。那如果脾胃虚弱，气血生化不足，就会造成心血不足，心神失养的情况，睡眠质量肯定好不了。这种脾胃虚弱导致的失眠啊，我们可以参考归脾丸。好啦，以上就是睡眠质量差，常见的3个原因，以及怎么样对证调理，你学到了吗？那今天的分享就到这里，如果你有什么不清楚或者拿不准的，可以给我评论或留言，辨证一下，喜欢的话请长按点赞三秒，关注转发收藏一下，我是中医李小娟。

大家好，我是李医生！

最近啊，有朋友问我一到晚上就翻来覆去睡不着怎么办？还有的人啊，好不容易睡着了，却天天做梦，早上起来累得不行。今天，我就跟大家总结一下失眠这个问题，看看失眠都有哪些原因，该怎么去调理。

首先呢，是肝气郁滞。有的人不爱说话，有啥事爱压在心里，默默承受。你的坏情绪给身体，身体又把坏情绪传给肝。时间长了，肝也受不了，肝气就会郁结不畅，影响到全身气机，出现胸腹发胀，两胁胀痛，不想吃东西，睡觉的时候翻来覆去烙饼一样，就是睡不着，这时候我们要想办法理梳理气机，肝气舒畅了，睡眠才会好。可以参考解郁安神颗粒。

第二个呢，是肝火旺盛。这类人啊恰恰相反，有了情绪立马就要爆发出来，老是跟人生气吵架，白天吵得越凶，晚上越睡不着。这大多就是肝火旺盛，火性上炎，扰动了心神，我们就很难入睡。这种人啊平时口干口苦，头晕头痛，两胁发胀，小便发黄量少，这时候可以参考龙胆泻肝丸。

第三个呢，是脾气虚弱。这种人啊，心思特别细腻，就爱琢磨，芝麻大点的事都往心里去，晚上一躺下啊，白天的事跟过电影一样，张家长李家短的，再也睡不着了。我们说脾主思，如果你思虑过多啊就会伤到脾气，出现肚子胀、食欲差、大便稀软，舌头上有齿痕的情况。俗话说啊，能吃能睡，长命百岁。那如果脾胃虚弱，气血生化不足，就会造成心血不足，心神失养的情况，睡眠质量肯定好不了。这种脾胃虚弱导致的失眠啊，我们可以参考归脾丸。

好啦，以上就是睡眠质量差，常见的3个原因，以及怎么样对证调理，你学到了吗？

那今天的分享就到这里，如果你有什么不清楚或者拿不准的，可以给我评论或留言，辨证一下，喜欢的话请长按点赞三秒，关注转发收藏一下，我是中医李小娟。