刚生完孩子便秘怎么快速改善（新妈妈为何容易发生便秘）
刚生完孩子便秘怎么快速改善（新妈妈为何容易发生便秘）顺产的妈妈们，只要精神状态恢复好，就可以下床适当地活动；剖腹产的妈妈们，只要把尿管拔掉，尽量也要下床多走动，产后的前两天也要多翻身。1．适当运动一般产妇在刚生完孩子后，都需要躺在床上休息，活动减少，导致肠道蠕动减少，所以出现排便困难。3.饮食单一在产后的前几天，由于产妇消化功能减退，饮食比较清淡、单一，往往缺乏纤维素食物的摄入，没有纤维素对肠道的刺激，也会导致肠蠕动减弱，便秘。
生完孩子的前几天，很多新妈妈都会经历便秘的痛苦，有的要三五天才解一次大便，或者在排便中费力、困难等问题。从而会引起产妇腹胀、食欲下降，甚至会导致痔疮，肛裂、子宫下垂等症状。
1.身体虚弱、腹压减弱
由于在孕晚期，胎儿发育较快较大，导致子宫也变大，孕妇的腹直肌和盆底肌被变大的子宫给胀松弛了，甚至部分的肌纤维出现断裂的情况。所以，生完孩子后，由于腹直肌和盆底肌的松弛，收缩功能减退，腹压减弱，再加上产妇刚生完孩子，身体虚弱，所以在排便时没有力气和腹压的协助，自然会出现排便费力、困难。
2.肠道蠕动减弱
一般产妇在刚生完孩子后，都需要躺在床上休息，活动减少，导致肠道蠕动减少，所以出现排便困难。
3.饮食单一
在产后的前几天，由于产妇消化功能减退，饮食比较清淡、单一，往往缺乏纤维素食物的摄入，没有纤维素对肠道的刺激，也会导致肠蠕动减弱，便秘。
了解引起便秘的原因，我们就可以根据问题“对症下药”，那么防止产妇边牧的措施有如下5种方法。
1．适当运动
顺产的妈妈们，只要精神状态恢复好，就可以下床适当地活动；剖腹产的妈妈们，只要把尿管拔掉，尽量也要下床多走动，产后的前两天也要多翻身。
2.饮食均衡
新妈妈在饮食上，要多喝汤汤水水，促进肠道蠕动。食物中要多搭配一定比例的粗粮，要做到粗、细搭配，合理进食，争取主食的多元化。在吃肉和蛋类食物时，也要搭配一定比例的水果蔬菜来补充纤维素，刺激肠胃的蠕动。
3.控制情绪
保持精神舒畅，心情愉悦，避免不必要的精神刺激，因为如果产妇情绪低落、抑郁会引起胃酸分泌下降，从而导致胃肠蠕动减慢。
4.多做提肛运动
产妇长时间久坐，引起腹中压力向下压迫，引起肝门血管淤血，引起肛裂等疾病。因此，新妈妈们平时可以做提肛运动，每次做1-2分钟，每天做2-3次，不但缓解便秘，还能提升肛门括约肌的收缩功能。
5.其他
如果产妇便秘较为严重，可以在医生的指导下服用通便的药物或使用开塞露等。
产妇长时间便秘，非常容易肛裂。如果产妇出现肛裂时，千万不要强行排便，以免加重病情。每次在排便后，要保持肛门的清洁，有条件的可以每天进行局部清洗，这样不但防止伤口发生感染，也能缓解伤口带来的疼痛，加快伤口的愈合。
在临床上发现，很多妈妈碍于“面子”，即使自己已经出现便秘、肛裂、痔疮，也是自己私下忍者，不愿意主动跟医生沟通，这样越拖越严重，真的是“久集成病”，本来早起只需要饮食、生活习惯多注意一下就能解决的问题，非要“讳疾忌医”，最终不得不吃药，打针，做手术。所以，我想告诫大家，在医生面前不需要隐瞒自己的病情，医生只有全方位了解你的身体情况，治疗效果才会达到理想的结果。
