全国爱眼日呵护眼睛从我做起（全国爱眼日特刊）
全国爱眼日呵护眼睛从我做起（全国爱眼日特刊）眼睛发痒时，很多人会习惯性地用手揉。当用携有细菌的手去揉眼睛的时候，就会将这些细菌带进眼睛里，从而引发眼部炎症。✦✦一些眼药水可暂时使血管收缩，消除红眼症状，但是炎症依然存在。大部分眼药水中的某些成分会影响眼睛泪液分泌或诱发其他眼部疾症。用手揉眼睛
长治日报全媒体中心携手：市人民医院、长医附属和济医院、市妇幼保健院、市中研附院、长治同康眼科医院、长治爱尔眼科医院为您送上一份“护眼大餐”——保护眼睛 从小做起
眼睛是人类最重要的感官之一，也是我们心灵的窗户。用眼不当会导致眼部发生病变，危害身体健康。近几年，由于受手机、电脑等电子产品的影响，越来越多的人眼睛出现问题。为了拥有一双明亮的眼睛，让我们积极行动起来，共同构筑预防近视、保护视力的坚固防线。
不良用眼习惯
经常使用眼药水
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一些眼药水可暂时使血管收缩，消除红眼症状，但是炎症依然存在。大部分眼药水中的某些成分会影响眼睛泪液分泌或诱发其他眼部疾症。
用手揉眼睛
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眼睛发痒时，很多人会习惯性地用手揉。当用携有细菌的手去揉眼睛的时候，就会将这些细菌带进眼睛里，从而引发眼部炎症。
用眼过度
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长时间盯着电脑、手机等电子设备容易导致眼睛酸胀、疼痛、干涩、异物感、畏光或者视物模糊，甚至可能诱发青光眼。
关灯看电视、玩手机
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关灯看电视、玩手机会加剧眼睛的调节负担，久而久之容易导致近视加深以及出现干眼症、慢性结膜炎等症状。
游泳不戴护目镜
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游泳或修理家具时，最好戴上护目镜保护眼睛。否则，脏水、快速飞动的细小物体都可能会伤到眼角膜。
趴着睡觉
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趴着睡觉眼球会受到压迫，睡醒后通常会出现暂时性的视力模糊。长时间这样，会造成眼压过高，视力受损，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时，也容易增加青光眼的发病风险。
爱眼护眼小贴士
主动学好眼知识 科学把握眼健康
帮助孩子树立“每个人是自身健康的第一责任人”意识，主动学习掌握科学用眼护眼等健康知识。积极关注孩子视力状况，做到早发现、早干预、早治疗。
注意劳逸结合 保持身心舒畅
校内应把握好课间休息时间和体育课活动时间，多远眺或到户外活动。课余和周末尽量多参加户外活动，积极参加体育运动，及时缓解压力。
采光照明莫大意 学习环境严把关
阅读书写时环境很重要，要保证充足的光照亮度。光线不足时，可通过台灯辅助照明，台灯要摆放在写字手的对侧前方。为保证正确的读写姿势，要选择高度合适的课桌椅。
阅读书写有讲究 连续时间勿过长
控制持续阅读和书写的时间，每次连续读写尽量不超过 40分钟。平常阅读时尽量选择字体大小合适的纸质读物，字体不宜过小 材质尽量不要有反光。
电子产品控时长 视频距离要保持
控制电子产品使用时长，减少非学习目的的电子产品使用。使用电子产品时，尽量选择大尺寸的屏幕，保持50厘米以上的注视距离。
饮食营养要均衡 充足睡眠需保障
养成规律、健康的生活方式。每天保证8-9小时睡眠时间。注意营养均衡，强调食物多样性，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。
近枧普查应重枧 高度近枧要防范
应重视学校开展的近视普查 及时查阅检查结果。近视戴镜矫正后应定期复查 尽量每半年复查一次 控制近视发展，避免成为高度近视。
矫正方法要科学 虛假广告莫相信
从最开始对新冠疫情的猝不及防，到全民抗疫的众志目前，暂未出现经证实有效的近视治疗药物或保健产品。一旦近视，应到正规的医疗机构就诊 进行科学矫正。不可病急乱投医，迷信近视可治愈等虛假广告。
