黄帝内经笔记图解（黄帝内经故事版）
黄帝内经笔记图解（黄帝内经故事版）黄帝又问岐伯：“人的寿命长短不一，有中途夭亡的，也有长寿百岁的。为什么有的人明明看着很健康却突然猝亡，有的看着病病歪歪却活得很久，这里面有规律可循吗？人的气血盛衰以及从出生到老死的这个过程是什么样子，您能给我讲一讲吗？我好告诫天下百姓。”甲子纪年周期（60年图谱）古人论道一日黄帝问自己老师岐伯说：“我看到每个人都是由母亲辛辛苦苦十月怀胎而生下来的，为什么有的人就聪明好学，有的人就愚昧无知；有的人身体健康，有的人却疾病缠身；有的人能够活过百岁，有的人却半路夭折。”岐伯回答说：“天年是大自然赋予人的寿命，天年是两个甲子，一个甲子60年，两个甲子正好120年。活到天年120岁才是正常人的寿命，但是人们因为出生以后生活习惯不同，教育方法不一，生存环境差异，爱好兴趣偏颇，千人千面很难统一，所以身体所承受的生活质量是不一样的，不一样的生活质量就会影响人们的寿命也不一样。”
黄帝蝉联
相传早在5000多年以前，那个时候的人们的生活还处于氏族部落阶段，人们的生活规律和天地自然的节律很顺应。日出而作，日落而息；春天播种，夏季劳作，秋天收割，冬季捕猎。随着人口不断的增加和需求越来越大，因为资源的匮乏，各个氏族部落之间不断的发生冲突和战争，经过很长一段时间的斗争和动乱，人们的社会结构也发生很大的改变，由氏族部落转型部落联盟。这个时候出来一位伟大的杰出人物叫黄帝，据说黄帝刚一出生就与众不同，在很小的时候就能说出很多天下的道理，到了少年的时候黄帝特别热爱学习，整天忙着四处拜师学艺，青年时期的黄帝身材魁梧，身手敏捷，聪明能干。人们都很崇拜黄帝就推崇黄帝做自己的部落首领。
《黄帝内经》金句
黄帝做了部落首领之后平息了周边的战乱，把农业作为主要的生存资料来源，黄帝还和部落民众一起掌握了很多平原农业的生长特点，使中原平原农业获得了稳定的发展。为了能够壮大自己的部落，使人们都能健康长寿的生活，黄帝还经常和许多大臣一起总结和观察人们的生活经验和生命的生长规律，为人们的健康做出了很大贡献。
古人论道
一日黄帝问自己老师岐伯说：“我看到每个人都是由母亲辛辛苦苦十月怀胎而生下来的，为什么有的人就聪明好学，有的人就愚昧无知；有的人身体健康，有的人却疾病缠身；有的人能够活过百岁，有的人却半路夭折。”
岐伯回答说：“天年是大自然赋予人的寿命，天年是两个甲子，一个甲子60年，两个甲子正好120年。活到天年120岁才是正常人的寿命，但是人们因为出生以后生活习惯不同，教育方法不一，生存环境差异，爱好兴趣偏颇，千人千面很难统一，所以身体所承受的生活质量是不一样的，不一样的生活质量就会影响人们的寿命也不一样。”
甲子纪年周期（60年图谱）
黄帝又问岐伯：“人的寿命长短不一，有中途夭亡的，也有长寿百岁的。为什么有的人明明看着很健康却突然猝亡，有的看着病病歪歪却活得很久，这里面有规律可循吗？人的气血盛衰以及从出生到老死的这个过程是什么样子，您能给我讲一讲吗？我好告诫天下百姓。”
岐伯说好吧：“我就以十年为一个阶段来介绍一下不同时期的身体情况和心理变化。”
第一个阶段：人生十岁，五脏始定，血气已通，其气在下，故好走;
这个年龄段 身体气血比较旺盛的地方是在脚上
人从0岁到10岁之前的幼童阶段，这个时候的小孩，五脏刚刚发育稳定，从头到脚的气血脉络是很通畅的。这个期间孩子的大脑发育还不成熟，思考问题还不是很周全。所以每天会欢蹦乱跳，更没有太多安全意识，有时候会踢翻个桌子，打个杯子都是很正常的事。做父母的这个阶段一定要保护好孩子的安全问题，不能因为孩子做错事情就对孩子大声呵诉，因为小孩子就是不懂事，爱调皮，坐不住就喜欢运动。这是孩子的天性。
这个阶段的孩子胆子很小，容易受到惊吓，人们的性格爱好大多也是在这个时期形成的。中国有句老话叫做：三岁看大，七岁看老。这句话的意思就是说，人们在小时候所受到的影响有的时候会伴随孩子一生的。特别是孩子幼儿阶段要特别留意，有时候会发现孩子突然不吃饭了，一到晚上睡觉的时候就开始哭，非等哭累了才去睡觉。这很有可能就是受到了一定的情绪影响。有的时候是吓着了，有的时候可能是丢了自己心爱的玩具。家长一定要找到原因，给孩子足够的安全感，孩子才会健康成长。
第二个阶段：二十岁，血气始盛，肌肉方长，故好趋;
这个年龄段 气血比较旺盛的地方就到了腿上，
从10岁到20岁之前的这个年龄段，人的身体处于快速成长阶段，这个时候气血开始旺盛，精力充沛，正是长身体的好时候。喜欢运动、跑跑跳跳，并且精力恢复得很快。这个时候最好让孩子们多运动，多带孩子到室外去参加各种活动，对孩子的发展有很多益处。
这个年龄段的孩子有点初生牛犊不怕虎的架势，大部分这个年龄段的孩子脑子里都有一个英雄梦，有些孩子甚至觉得自己是来维持宇宙和平，拯救人类的感觉。所以有点叛逆的感觉，这是一种比较正常的现象。家长们在这个期间最好不要打击孩子的积极性。这个阶段一定不能给孩子有太多的压力和负担，最好能够引导着孩子做自己喜欢做的事情，家长要尽量地协助孩子完成自己想要的目标，培养孩子的自尊心。
三十岁，五脏大定，肌肉坚固，血脉盛满，故好步;
这个年龄段 气血比较旺盛的地方就跑到了腰上，
从20岁到30岁这个年龄段，这个时候是生命周期的黄金阶段，身体基本发育成熟，精力充沛，气血充盈，朝气蓬勃。这个阶段比较适合谈恋爱搞对象。因为年轻加班熬夜都没事，特别是女同志，结婚后生了小孩，晚上熬夜照顾孩子也不怕累，因为精力恢复得快，不会影响白天生活。所以年轻人能折腾。过了这个年龄精力就稍微差点。
这个阶段的人梦想远大，思想开阔，但是社会经验不足，真正步入社会的时候容易受到打击。这个阶段也是社会观、人生观、价值观建立的关键时期。这个阶段一定要不怕吃苦，不怕失败，面对挫折要勇往直前，做人一定要谦虚谨慎，爱好广泛。这个年龄段的人要知道自己经验不足，接受自己的缺点，成长的过程中一定会遇到很多不如意的事情，只要自己足够坚强，就会有足够的时间去探索和追求。
四十岁，五脏六腑十二经脉，皆大盛以平定，腠理始疏，荥货颓落，发颇斑白，平盛不摇，故好坐;
这个年龄段 气血比较旺盛的地方就跑到心上
从30岁到40岁这个年龄段身体处于一种平稳的状态，但是以前那种年轻人的朝气已经开始降低，面相气色也会有所降低，不在像年轻时候那么爱运动了。最大的特点就是比较稳重，比较靠谱，一般这个年龄段的人做事比较用心，不会轻易出错。
人到了这个年龄就要考虑关注一下自己的身体状况，培养一些兴趣和爱好，趁着自己眼睛不花，耳朵不聋，就要多为自己丰富的老年生活打打基础。比如练练字，学学画等，培养一些精神爱好。如果等到眼睛不好使，耳朵听不见的时候再想打基础就来不及了。
五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始减，目始不明；
这个年龄段 气血比较旺盛的地方就到了头上，
到了40至50岁以后的人就比较成熟，有智慧，有思想，有见识。但是从这个年龄开始，身体的第一个脏器肝脏的功能开始不如以前好了，代谢功能开始下降，头发开始变白，身体开始走下坡路。偶尔会出现眼花耳鸣的现象，这就是因为身体机能下降的原因。
很多人到了这个年龄就会面对退休的问题，实际上退休也是另一种生活方式的开始，奋斗了一辈子，把孩子抚养长大，自己也为社会做出了很多的贡献。退休以后，孩子不用自己管，工作的事情也不用操心，这个时候是真正属于自己的时间，自己也积累了一些丰富的人生经验和财富，如果有条件就可以做一些真正自己喜欢的并且对社会有意义的事情。对社会有价值有意义并不是把自己的什么东西拿出来给别人，而是自己要去创造一些东西。比如自己写一幅字，自己看着舒服，别人看了以后很受启发，这就是对社会的意义。
退休后的惬意生活
六十岁，心气始衰，若忧悲，血气懈惰，故好卧;到了50岁至60岁以后，身体的第二个脏器心脏功能开始下降，这个时间就会出现心气不足，想法开始变少，有些人容易患得患失，人也变得懒散，不愿活动，没事总是喜欢躺着。这就是因为气血不够旺盛的原因。所以这个时候该放下的就要放下，不要想得太多。把自己的身体照顾好就是最大的成功。
七十岁，脾气虚，皮肤枯;60岁到70岁，第三个脏器，脾胃消化功能下降，吸收功能变差，吃东西也不如以前吃得多了，因此皮肤缺少滋养，皱纹开始加重。这个时期最好要清淡饮食，戒烟限酒，保持乐观心态。
八十岁，肺气衰，魄离，故言善误;70岁到80岁，肺功能降低，记忆力开始不好，容易忘事，容易说错话。做子女的一定要经常回家看看，不要埋怨老人。
九十岁，肾气焦，四脏经脉空虚;从80岁到90岁，肾气也不足了，身体气血亏虚，津液失调，先天之气皆亏。、（古人所观察到的人体变化情况是到了80岁或者90岁的人的先天肾气才开始衰变。现代人很多在40岁或者50岁就出现肾亏的现象，这就是年轻时候耗得太厉害的原因。所以一定要趁早了解生命生长规律，顺应自然节律生活，就不会出现很多无辜的疾病。很多人抱怨自己运气不好，感觉自己得某种疾病是命运不好，其实不然，所有的疾病发生都是有原因的，所以良好的生活方式是减少疾病的根本原因。）
百岁，五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣。90岁到100岁，整个机体功能下降到极点。
古人论道
整个生命变化的规律就是如此，一定要提前做好养生工作，认真思索生命无常，用一颗积极的心去面对生命中的每一天。
《黄帝内经》金句 圣人之道
