你关心过你的耳朵吗（你的耳朵还好吗）
你关心过你的耳朵吗（你的耳朵还好吗）生活中不良用耳习惯引起的耳病生活中引起暂时性听力损失的原因很多，重要的是及时发现、及时就医、及时治疗，别让耳朵变成永久性失灵，许多可导致听力损失的影响是可以通过早发现、早干预来减轻的！以下是生活中常见声音的声压级对于正常人耳，刚刚能引起音响感觉的声压称为听阈声压或听阈。噪声引起听觉器官的损伤，一般都经历从生理变化到病理改变的过程，即先出现暂时性听阈位移，逐渐发展为永久性听阈位移。暂时性听阈位移指人或动物接触噪声后引起听阈水平变化，脱离噪声环境后，经过一段时间听力可恢复到原来水平。暂时性听阈位移如不能得到有效恢复，则逐渐发展为永久性听阈位移。永久性听阈位移是评判听力损伤程度的重要依据。
据世界卫生组织报道，目前全球大约有4.66亿人患有致残性听力损失，有11亿12-35岁的年轻人由于娱乐场所的噪音，面临着听力损失的风险。
人的耳朵是非常“娇嫩”的，耳蜗上感受声音的毛细胞数量在人出生时就已经定好了，不足两万个，不幸的是此类细胞无法再生，损伤一个就少一个。从幼年到老年，都可能因为各种原因导致我们的毛细胞受损、凋零，听力下降，轻则面临听力损失的风险，严重的甚至导致耳聋。
声音是由物体振动产生的声波，是通过介质（空气或固体、液体）传播并能被人或动物听觉器官所感知的波动现象。人耳能感受到的声音频率在20-20000 Hz之间，称为声波，人耳最敏感的是200-800Hz之间的声音。通常用声压级（单位是分贝）来表示声音的大小。
从卫生学意义上讲，凡是使人感到厌烦、不需要或有损健康的声音都称为噪声。
以下是生活中常见声音的声压级
对于正常人耳，刚刚能引起音响感觉的声压称为听阈声压或听阈。
噪声引起听觉器官的损伤，一般都经历从生理变化到病理改变的过程，即先出现暂时性听阈位移，逐渐发展为永久性听阈位移。暂时性听阈位移指人或动物接触噪声后引起听阈水平变化，脱离噪声环境后，经过一段时间听力可恢复到原来水平。暂时性听阈位移如不能得到有效恢复，则逐渐发展为永久性听阈位移。永久性听阈位移是评判听力损伤程度的重要依据。
生活中引起暂时性听力损失的原因很多，重要的是及时发现、及时就医、及时治疗，别让耳朵变成永久性失灵，许多可导致听力损失的影响是可以通过早发现、早干预来减轻的！
生活中不良用耳习惯引起的耳病
1 耳机耳病
耳机耳病是因为长时间使用耳机听音乐、音频，导致耳朵疼痛，稍大的声音就受不了，在安静状态时耳边也嗡嗡作响，严重的甚至听不见声音。佩戴耳机时，有的人为了追求所谓的音质和感官体验不断增大音量，耳膜处于长时间劳损状态，不知不觉中听力受到永久、半永久性损失。
2 煲“电话粥”
手机已经成为我们日常生活中沟通的重要工具，有的人可以通过手机聊上好几个小时，直到耳朵发热甚至疼痛才罢休。其实这种做法存在不少健康隐患，基于大规模的人群研究发现长期暴露于手机电磁辐射，可能会导致听阈升高。尤其在信号差的地方，为了保持通话，手机会自动把发射功率增大，对听力的损伤更大。
耳朵养护，远离噪声环境
听力损伤是可以预防的：
远离噪声源
远离噪声源，与声源（如扬声器）保持一定距离，以避开响亮的声音。如果必须处于嘈杂的环境中（在舞厅、酒吧、举办体育赛事和音乐会等嘈杂的场所），尽量佩戴耳塞或限制在此类场所的活动时间或次数。在乘坐公共交通工具时，使用降噪耳机可以一定程度上隔绝噪音。
选取合适的耳机
选取对耳朵损害更小的耳机。耳机一般分为头戴式、挂耳式、入耳式三种，相同使用情况下，头戴式耳机是对听力损伤最小的。
正确使用耳机
睡觉时不要使用耳机，每周使用不超过40小时，并尽量调低音量，最高音量保持在80分贝以内。
定期消毒
经常使用的耳机等与外耳道亲密接触的电子设备，需定期使用含75%酒精的棉签擦拭、清洁掉上面的污垢，不给细菌进入外耳道的机会，且最好不要与他人共享耳机。
定期做听力检查
定期做听力检查，提高自我保护意识，以便早发现早干预。
参考文献：
[1] 邬堂春主编.国家卫生和计划生育委员会“十三五”规划教材 职业卫生与职业医学供预防医学类专业用 第8版[M].北京：人民卫生出版社.2017.
[2] 吴鑫 姜晋 官玉红 等. 习惯性使用耳机对技校学生听力的影响[J]. 中国工业医学杂志 2021 34(3):239-242.
[3]杨红红 左汶奇 钟时勋.手机电磁辐射对听觉系统影响的研究进展[J].中华耳科学杂志 2021 19(02):296-300.
供 稿：周绵青
编 辑：李 响
审 稿：张 霞 冯晓刚
