晚上睡前敲打胆经好吗（睡觉前一个简单的小动作）

晚上睡前敲打胆经好吗（睡觉前一个简单的小动作）必须提醒大家 敲胆经并不适合所有人。胆经属于人体的阳经 敲胆经会把人体的气机往外发散 对于阴血亏虚的病人 尤其是已经出现了虚火上升的症状如头晕恶心、乏困无力、烦躁以及牙痛的情况 敲胆经会损耗阴血 反而会加重病情。如果身体已经出现了上虚火的症状 就不适合敲胆经 否则会得不偿失。经常按摩胆经 不仅可以增强人体的体质 也可以预防和治疗疾病 甚至可以用于美容。通过敲打穴位 可以对胆经造成刺激 从而促使胆汁的分泌 提升人体的消化能力 为人体的造血系统提供足够的动力 这样一来 气血自然旺盛 面色也会变得红润有光泽。最关键的是 敲打胆经这种方法非常方便 随时随地都可以进行。在生活之中 我们经常会看到一些中老年人面色红润 精神振奋 这些人的睡眠肯定特别充足。但是如今的中老年人所拥有的红润面庞越来越少了 这与现代人的睡眠习惯有很大关联 也可能是因为胆火过盛。若是由于熬夜而导致无法在子时入睡 中老年人应该尽早

人体的组织器官很奇妙 胆出了问题 还可以通过敲打胆经来解决。由于子时是胆经当令 因此在子时敲打胆经自然很有效果。

最好的时候是在子时刚到的时候敲打 用10~20分钟完成按摩 然后躺下休息 很快就可以睡着了。

胆经的大致走向是从上到下 也就是从头到脚 其中一段位于大腿外侧 比较方便取穴按摩 敲打起来十分顺手 因此在睡觉之前 可以着重敲打这部分的穴位。敲的时候可正坐 一条腿搁在另一条腿上面 翘成“二郎腿” 空心捏拳 从大腿的外侧根部开始敲 在大腿外侧的环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位上敲打 每次敲打左右大腿各-两百次。

环跳位于股外侧 侧卧屈股 股骨大转子最凸点与概管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处;风市在大腿外侧部的中线上 当鹏模纹上七寸 或直立垂手时 中指尖处;中读在大腿外侧 当风市下2寸 或在横纹上5寸 股外侧肌与股二头肌之间;膝阳关在膝外侧 当阳陵泉上3寸 股骨外上髁上方的凹陷处。

经常按摩胆经 不仅可以增强人体的体质 也可以预防和治疗疾病 甚至可以用于美容。通过敲打穴位 可以对胆经造成刺激 从而促使胆汁的分泌 提升人体的消化能力 为人体的造血系统提供足够的动力 这样一来 气血自然旺盛 面色也会变得红润有光泽。最关键的是 敲打胆经这种方法非常方便 随时随地都可以进行。

在生活之中 我们经常会看到一些中老年人面色红润 精神振奋 这些人的睡眠肯定特别充足。但是如今的中老年人所拥有的红润面庞越来越少了 这与现代人的睡眠习惯有很大关联 也可能是因为胆火过盛。若是由于熬夜而导致无法在子时入睡 中老年人应该尽早睡觉 养成良好的睡眠习惯。

那么 若是睡眠习惯很好 还是睡不着觉 应该怎样判断自己是不是因为胆火过盛而导致睡眠的呢?判断方法非常简单 若是你在平时总是出现口中苦涩、咽喉干燥、头部晕眩 或者胁痛等不良症状 就肯定是胆火太大了。

必须提醒大家 敲胆经并不适合所有人。胆经属于人体的阳经 敲胆经会把人体的气机往外发散 对于阴血亏虚的病人 尤其是已经出现了虚火上升的症状如头晕恶心、乏困无力、烦躁以及牙痛的情况 敲胆经会损耗阴血 反而会加重病情。如果身体已经出现了上虚火的症状 就不适合敲胆经 否则会得不偿失。