膝关节痛有什么小妙招可以缓解（膝关节疼痛难于忍受）
膝关节痛有什么小妙招可以缓解（膝关节疼痛难于忍受）除此外控制体重也是减少膝盖承受的压力的良策，再者要适当运动但减少可能伤害膝盖的运动例如：打篮球、爬山和上下楼梯等。选择重量轻、鞋底软硬适中、鞋后跟有2-3厘米厚度的鞋子，从而减少膝盖承受的压力。如果是右侧膝关节疼痛，就利用左侧的曲池穴。此刺激方法主要用指尖掐按为主，在掐按时若感酸胀、发麻，就应马上缓缓且适当地运动对侧的膝关节，直到症状明显减轻。然后用准备好的艾灸条来艾灸膝关节处的内膝眼和外膝眼。此法每天坚持一次在30分钟左右，日久必见效。
膝关节疼痛主要是关节四周肌肉、肌腱、韧带、筋膜等因劳累损伤而产生病变从而影响下肢正常的力线，进而导致膝关节运动紊乱，最终引起疼痛发生。
无论是肢体活动不当，还是感受风寒风湿，随着年龄增长总会有膝关节疼痛的问题。
但只要找对治疗方法就可进行缓解。下面介绍几种方法教大家如何缓解膝关节疼痛。
图一来源中推针灸推拿
1若左膝关节疼痛，就右侧的曲池穴如果是右侧膝关节疼痛，就利用左侧的曲池穴。
此刺激方法主要用指尖掐按为主，在掐按时若感酸胀、发麻，就应马上缓缓且适当地运动对侧的膝关节，直到症状明显减轻。然后用准备好的艾灸条来艾灸膝关节处的内膝眼和外膝眼。
此法每天坚持一次在30分钟左右，日久必见效。
2. 换掉不合适的鞋子选择重量轻、鞋底软硬适中、鞋后跟有2-3厘米厚度的鞋子，从而减少膝盖承受的压力。
除此外控制体重也是减少膝盖承受的压力的良策，再者要适当运动但减少可能伤害膝盖的运动例如：打篮球、爬山和上下楼梯等。
图二来源FUMRUM
3.使用手杖、鞋垫或减震鞋，佩戴支具或护膝等辅助设备支具有利于膝关节的稳定，关节炎若聚在膝盖的一侧，对疼痛预防会特别有效。
而膝关节炎通常使用两种支具：“减载型”和“支撑型”
“减载型”利于减少膝盖受累侧负重，“支撑型”有助于支撑整个膝关节。
图三来源环球医疗器械网
4.可以使用多种类型的药物治疗膝关节炎因为每个人对药物的反应不同，可以按医生嘱咐确定安全有效的药物和剂量。
非处方非麻醉止痛药和抗炎药物一般是膝关节炎治疗的首选药物。
然而像所有药物一样，非处方止痛药存在着副作用，并且会与正在服用的其他药物相互作用。
所以使用前一定要和医生讨论潜在的副作用以及注意事项
图四来源六图网
5. 一般情况前72小时需要冰敷镇痛和防止红肿72小时后连续热敷和保暖增加局部的血液循环和畅通有利于恢复。
还可以使用缓解疼痛的药膏或乳膏，或使用弹性绷带加强膝关节支撑，都可有效减轻疼痛。
图五来源属你最健康
图六来源装修保障网
