正方脸怎么瘦脸最快小窍门（脸大让你胖十斤）

正方脸怎么瘦脸最快小窍门（脸大让你胖十斤）当长期的压力使身体暴露在无情的皮质醇流中时，导致炎症失控，长期的慢性炎症损害血管和脑细胞，并导致胰岛素抵抗。你将无法集中注意力，判断力差，只看到消极的一面，焦虑或思绪万千，不停的担忧，喜怒无常并易怒或生气，总感觉不知所措，孤独和孤立，大部分时间不快乐，喜欢咬秃指甲。许多有压力的人最终会吃得更多，喝得更多，抽得更多，睡得更少，锻炼得更少，导致腰围粗大，体重增加。当身体处于紧张状态时，释放的一种化学物质神经肽Y会导致脂肪细胞打开并储存脂肪，而不是燃烧脂肪。压力以更快的速度缩短细胞中的端粒，导致过早衰老，并增加了伴随衰老的疾病风险。压力引发连锁反应，刺激皮质醇的释放，皮质醇是与压力有关的主要激素，会引起全身炎症，抑制免疫系统，并与皮肤细胞上产生油脂的特定结合部位结合，皮脂使皮脂腺分泌油脂，这就是为什么我们的皮肤在压力下会变得油乎乎的，多余的油脂堵塞发炎的毛孔，导致痤疮，这也是很多人在着急的第二天

其实脸大形成的原因，除了遗传基因和肥胖超重等因素外，和脸大最相关的就是压力激素—皮质醇。

皮质醇是一种压力荷尔蒙，意味着你的身体会对压力、生理、心理或情绪产生皮质醇。

限制或者极低热量的饮食、高强度的训练、缺乏高质量的睡眠、路上野狗的威胁、与配偶分手、与同事和朋友或陌生人吵架、遇上交通堵塞或事故、承担巨大的工作量、照顾生病家人、量入为出、没有完成计划或比赛失败、身体创伤和疾病以及面对手术等都属于可以产生皮质醇的压力源。

而对于我们的大多数人来说，在急性和慢性的压力下，体内都会分泌大量皮质醇，肾上腺就会因为一直持续工作变得疲劳，从而使皮质醇分泌不受控制。而皮质醇长期处于高水平时，会导致我们的身体健康受到很多影响，我们的脸面也会逐渐膨胀变圆浮肿老化。

压力引发连锁反应，刺激皮质醇的释放，皮质醇是与压力有关的主要激素，会引起全身炎症，抑制免疫系统，并与皮肤细胞上产生油脂的特定结合部位结合，皮脂使皮脂腺分泌油脂，这就是为什么我们的皮肤在压力下会变得油乎乎的，多余的油脂堵塞发炎的毛孔，导致痤疮，这也是很多人在着急的第二天脸色总是接二连三长出痘痘。

在电视上总能看到希拉里·克林顿眉头紧锁，脸形比以前更大更肿了，美国网友调侃：世界的重担，催其容颜变老。在春秋战国时期，楚平王下令悬赏捉拿伍子胥，叫人画了伍子胥的像挂在城门口，传说伍子胥一夜愁白了头发，面貌全变了，守关根本认不出来。我的一位医生朋友提到过一件事情；妈妈去世，爸爸和两个孩子因为悲痛，几天之内相继全身红斑狼疮。

当压力总是存在，压力荷尔蒙皮质醇就成为公众健康的头号敌人，会使你面临更多的健康问题。包括干扰学习和记忆，降低免疫功能和骨密度，增加体重、血压、胆固醇、心脏病、抑郁症、睡眠问题、消化问题、皮肤问题、自身免疫性疾病、生殖问题、精神疾病和预期寿命降低的风险。

许多有压力的人最终会吃得更多，喝得更多，抽得更多，睡得更少，锻炼得更少，导致腰围粗大，体重增加。当身体处于紧张状态时，释放的一种化学物质神经肽Y会导致脂肪细胞打开并储存脂肪，而不是燃烧脂肪。压力以更快的速度缩短细胞中的端粒，导致过早衰老，并增加了伴随衰老的疾病风险。

当长期的压力使身体暴露在无情的皮质醇流中时，导致炎症失控，长期的慢性炎症损害血管和脑细胞，并导致胰岛素抵抗。你将无法集中注意力，判断力差，只看到消极的一面，焦虑或思绪万千，不停的担忧，喜怒无常并易怒或生气，总感觉不知所措，孤独和孤立，大部分时间不快乐，喜欢咬秃指甲。

压力会使一些大脑神经递质系统例如血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等失去平衡，对情绪、食欲、睡眠和性欲产生负面影响。一些严重抑郁的人的皮质醇水平会永久升高，这最终会改变海马体并永久性地损害脑细胞，压力导致的抑郁症确实是一种改变大脑的疾病。

身体的压力反应系统通常是自我限制的，随着肾上腺素和皮质醇水平的下降，你的心率和血压就会恢复到基线水平，为了避免肾上腺疲劳，你必须采取措施控制你的压力。包括练习放松技巧、练习瑜伽、学习冥想、听音乐和看电影、散步、跑步、游泳和跳舞、徒步旅行或旅游、遵循健康的饮食计划、保证每天良好的睡眠、和朋友聊天等。

布拉德·皮特在和安吉丽娜·朱莉分手的时候，整个人都要崩溃了，通过长时间的心理咨询师的辅导，终于从这件事情中走了出来，他说：“我已经跌到人生谷底了，一切必须从头开始。”其实当很多外力因素导致我们自己无法改变的时候，要学会接受已成为定局的事实，才能真正的释放压力，一种结束又何尝不是另一个新的开始？​​​

作者：随性的薇薇（未经允许请勿转载）