生命的意义在于做最好的自己（生命的最高智慧）
生命的意义在于做最好的自己（生命的最高智慧）《活在此时此刻》是一行禅师的第一本自传体回忆录，每一个故事都是他真实的生活经历。知名剧作家、导演赖声川说：“一行禅师的书长期以来给我巨大的力量，那个力量来自最简单的文字和道理。他会教我们，应该说提醒我们，许多我们早已遗忘的简单事物——像是呼吸，像是快乐，像是不要忘记，自己活在这美好而难得的人生里。”1982年，他在法国西南部建立“梅村”禅修道场，推广正念禅修，帮助来自世界各地的难民及儿童，毕生宣扬非暴力的和平理念与正念生活之道。2014年，一行禅师因脑出血送医，之后他回到他16岁时出家的地方——越南顺化的归原寺静养，希望在那里度过最后的日子，静待落叶归根。他通晓越、英、法及中文，著有佛学、诗集、小说、传记等100多部作品，被译成40多个国家的文字，影响了世界各地的无数读者。
2022年1月22日，禅宗大师一行禅师在越南顺化慈孝寺圆寂，享年95岁。
一行禅师出生于越南中部，是现代著名佛教禅宗僧侣、诗人、学者及和平主义者。
他16岁出家，后创立青年社会服务学校、万行佛教学院。
1967年，他被马丁·路德·金提名诺贝尔和平奖。
1982年，他在法国西南部建立“梅村”禅修道场，推广正念禅修，帮助来自世界各地的难民及儿童，毕生宣扬非暴力的和平理念与正念生活之道。
2014年，一行禅师因脑出血送医，之后他回到他16岁时出家的地方——越南顺化的归原寺静养，希望在那里度过最后的日子，静待落叶归根。
他通晓越、英、法及中文，著有佛学、诗集、小说、传记等100多部作品，被译成40多个国家的文字，影响了世界各地的无数读者。
知名剧作家、导演赖声川说：“一行禅师的书长期以来给我巨大的力量，那个力量来自最简单的文字和道理。他会教我们，应该说提醒我们，许多我们早已遗忘的简单事物——像是呼吸，像是快乐，像是不要忘记，自己活在这美好而难得的人生里。”
《活在此时此刻》是一行禅师的第一本自传体回忆录，每一个故事都是他真实的生活经历。
如果你身处繁重的工作，感到焦虑或内心迷惘，无法获得平静与归宿。
他的五句话，将使你思绪清晰，安住当下，获得生命的平静和此刻的丰盛。
喝茶的两个小时，我们赚不到钱，但可以拥有生活
一行禅师小时候，越南人的生活很悠闲，赶上庆祝节日、诗歌朗诵会、或者家人的忌日，都会举行一整天的仪式。
当天，客人可以随时来，随时走，无论什么时候到达，主人都会热情招待，只要凑齐四个人，就可以开始用餐。
汉字中的“闲”字，繁体写作“閒”，以“门窗”为框，里面有个“月”，寓意是只有那些真正悠闲的人，才有时间赏月。
如今，大部分人都没有这样奢侈的悠闲时刻。
虽然口袋里的钱更多了，物质生活也更丰富了，但我们却没有以前快乐了。
也许我们可以从最简单的事情开始，从专心饮茶，享受茶味开始。
花两个小时去喝茶，从经济角度来讲，很浪费时间，但这两个小时与金钱无关。
时间比金钱更为重要，时间就是生命，但金钱却抵不过时间。
和亲人、知己在一起喝茶的两个小时里，我们挣不到钱，但却可以拥有生活。
理解，并去爱，任何困难都会迎刃而解
当你种植莴苣时，你不会因为它没有生长好而责怪它，你会认真思考为什么它没有生长好。
也许它需要肥料，或者更多的水，或者更少的阳光。
可是当我们与朋友、家人之间出现问题，我们却很容易责备对方，而不会思考自己是如何“照料”他们的。
“责备”不会产生积极效应，无论是说理式的劝说，还是批评性的争论都是如此，只有理解和爱能化解冲突。
一次，一行禅师在一个讲座上讲到自己的“莴苣理论”，演讲结束后，一个小女孩对她的妈妈说：“妈妈，记得给我浇水，我可是你的莴苣。”
母亲也回答说：“我也是你的莴苣，所以，请你也不要忘记给我浇水。”
触碰此刻的安宁，给我们带来治愈和奇迹
每座寺院里都有一座大钟，每个教堂里也一样。
每天清晨，人们听到钟声响起，就开始一天的劳作。
每当听到钟声，一行禅师都会让大家安静下来，体会自己的呼吸，体会当下，让大家知道，活在此时此刻，就是一种奇迹。
一直以来，我们让身体过度劳累，我们忽视身体。我们在电脑前耗上几个小时后，可能完全忘了自己还拥有一个身体。身体很孤独、很紧张。
我们匆匆忙忙，但我们却心不在焉，心神不宁。我们的身体在这里，但心却在别处——在过去，或在未来，被愤怒、沮丧、希望或梦想所占据。
但只有当我们的身心在一起时，我们才真正地活着。
一天之中要有意识地提醒自己，感受身体的存在，照顾好我们的身体。
在这一刻，你可以享受呼吸，释放身体里的紧张，然后微笑。
身体是生命的一种奇迹，就像我们身边的一切——绵绵细雨、新鲜空气、美丽鲜花，都是一种生命奇迹。
在简单寻常的事物中得到安慰，珍重每个此时此刻。
它可能是喝一杯茶，等一场雪，一次散步，一段陪伴，心怀愉悦、美好、简单，好好生活，每一件寻常事都可以是治愈自己的练习。
牢牢地安顿在内在岛屿上，我们就有安全感
成长于大家庭的孩子，有着更广阔的成长空间。父母吵架的时候，孩子总是可以逃离到叔叔阿姨那里。除了父母，他们还有其他人可以寻求庇护。
如今，家庭结构发生了变化，一家三口的小家庭变得更为普遍。
有时，在这种小家庭里，每个人都没有足够的空气呼吸。
父母之间出现问题时，整个家庭就会受到影响，房子里的气氛变得沉重，孩子没有地方可以逃离。
他们只能走进卧室，把门锁上，独自待一会儿。
痛苦的种子伴随孩子成长，未来，他又将这些种子传递到自己的孩子身上，让孩子觉得自己无家可回，没有归属感。
归属感、安全感和舒适感，是人的基本需求。
如果有房子才有归属感，那么归属感就会非常脆弱，我们需要一个可以一直依赖的庇护所、一座内心的岛屿。只要牢牢地安顿在内在岛屿上，我们就有安全感。
精神上有可以依赖的庇护所，我们可以花时间重新发现、重新恢复自我，变得更加强壮，直到我们准备好再次出行。
我们有时需要一个盛大的仪式
越南有一个特别的节日，如果你的仙人掌快要开了，就可以借机邀请朋友们来庆祝。
在花开之前，你会对它完美盛开的日期作出预期，然后写贺卡邀请朋友们前来赏花。
之后，你要准备上好的茶、丰富的菜肴和一种特别的麦芽糖。
麦芽糖是自己做的，要摘下最好的小麦，泡在温水里，泡发后和糖蜜一起熬煮。
熬到浓稠之后，他们会捡来光滑的鹅卵石洗净晒干，把麦芽糖涂在上面，所以，他们所说的麦芽糖，是裹了甜味的石子。
喝茶时，他们会舔舔麦芽糖。
除此之外，主人还要仔仔细细地打扫房屋。
到了花开的那天，家里就像过节一样热闹，亲朋好友都赶来相聚，享受轻松自由、友爱愉悦的氛围。
我们有时需要一个盛大的仪式，就像中国人的年夜饭。
每个人在各自的生活里经历了那么多风风雨雨，最后只要有惊无险地、平安抵达年夜饭的餐桌前，就值得庆祝。
也许你不会用这样一场盛大的仪式来庆祝花的绽放，也许你不会制作鹅卵石麦芽糖之类的东西，但你依然可以拥有一些仪式，心怀愉悦、美好与简单，与亲朋好友喝茶、聊天，这些美好的精神体验，会让你加倍体会到生活的幸福感。
作者 | 甘蓝蓝，写好别人的故事，过好自己的日子。
图片 | 视觉中国、网络（如有侵权，请联系删除）
