多少斤算代谢综合征（犯困打呼大肚腩）
多少斤算代谢综合征（犯困打呼大肚腩）大便成形了，体重减了7-8斤，每天精神也好了很多。他告诉我：因为他的整体糖脂代谢紊乱比较厉害，所以我直接给他安排了4周的中药断食方案。给他先尝试一下，看看效果如何。前两天回来复诊。
门诊有个老哥来找我减肥。
我一看，胖，血糖高，脂肪肝，尿酸高，血脂高；
每天都很困，晚上睡得不好，打呼很厉害，大便不成型。
妥妥的代谢综合征啊！
因为他的整体糖脂代谢紊乱比较厉害，所以我直接给他安排了4周的中药断食方案。
给他先尝试一下，看看效果如何。
前两天回来复诊。
他告诉我：
大便成形了，体重减了7-8斤，每天精神也好了很多。
以前中午不睡，下午残废；现在精神百倍，不用午睡。
但是他跟我说了一个他的苦恼：
邱医生啊，我吃药减肥以后，抽烟都没有那么香了，怎么回事？
我说，这不是很好嘛，顺便把烟给戒了。
我们以前就有这样的案例，减肥同时戒烟成功。
他说，哎呀，人生的乐趣就那么一点点，现在抽烟都不香了，这可不太好。
气得他老婆在旁边一直给他翻白眼[笑哭][笑哭]
话说回来，有的朋友看完就想问了，这位兄弟的症状我都有，我也是代谢综合征吗？
什么是代谢综合征？
代谢综合征是一种复杂的代谢紊乱状态；
主要包括腹型肥胖或体重超重、三高、脂肪肝、多囊卵巢综合征等。
如果你肥胖、有大肚腩，还伴有睡觉打鼾等症状，那大概率八九不离十了；
而代谢综合征的女性，也多伴有月经不调、骨质疏松等。
代谢综合征的出现预示着心脑血管疾病发生的可能；
最早给我们敲响的警钟就是动脉粥样硬化，一旦形成血栓，会导致冠心病、脑梗死等心脑血管疾病，严重威胁健康，甚至危及生命。
为什么会得代谢综合征？
代谢综合征的病因尚不明确，遗传、年龄、不良生活习惯等都可能会引发该疾病。
不过目前多认为，跟腹型肥胖和胰岛素抵抗非常有关系。
等等，是不是很耳熟？
没错，之前我已经给大家讲过很多次了。
腹型肥胖者，本身就是一个非常复杂的慢性炎症体；
而且脂肪会更倾向于囤积在内脏上，对人体健康的危害远远大于均匀肥胖。
我国腹型肥胖的比例，比超重比例还高。
因为我们东亚人种的肥胖方式主要就是腹型肥胖，我国的肥胖男性，有99%以上为腹型肥胖。
不要以为女性朋友就没事了；
就算你四肢不胖，体重正常，就胖肚腩，也是会被归类于腹型肥胖的。
如何判断自己是不是腹型肥胖？
看腰围和腰臀比。
腰围：男性腰围＞90（cm）；女性腰围＞85（cm）即为肥胖；
腰臀比：男性腰臀比＞0.9；女性腰围＞0.8即为腹型肥胖；
腰臀比=腰围÷臀围
而胰岛素抵抗几乎是所有心血管疾病和糖尿病的一个发病因素，它也是易胖体质的核心。
解决不了胰岛素抵抗，就很难解决易胖体质，更不可能去消除潜在疾病的危险。
代谢综合征怎么办？
两个字，减肥。
减肥可以改善胰岛素抵抗，降低代谢综合征等的发生。
具体操作就是规律断食➕适当运动。
再具体一点，是中药断食方案，也就是易瘦体质方案了。
来门诊减肥的朋友，我一般会根据他们的实际情况，安排专属的易瘦体质方案。
易瘦体质方案
通过中药调理体质、中药冲剂全断食、饮食方面有专门的营养师指导的一个减肥方案。
配合药物辅助，可以最大限度地降低副作用和饥饿感。
这个方案不但有规律断食和药物配合，更重要的是有营养师全天候一对一科学指导和监督，能够让方案执行得更靠谱，更健康。
不过这个方案是需要看诊后才能定制的，毕竟每个人的体质不一样，最好在专业医生的指导下进行。
注：本文已被授权，转载自公众号【邱医生说】
