课间锻炼200字高三（挑战运动快快长高）
课间锻炼200字高三（挑战运动快快长高）关注孩子身高，通过运动让孩子长得更高。我是你们的小李教练，咱们下一篇文章会讲睡眠对孩子身高的影响，咱们不见不散。目前没有文献证明说这样会影响到孩子长个，也没有证据支撑说明早参加运动，就会长大高个。我们现在身边有很多，比如体操、举重的运动员很小，从小就作为体育苗子开始锻炼，但是如果方法不对或者运动量过大的话，最终身高是会受影响的。不过，我们也可以换个角度来思考，因为孩子年龄年纪大的话，他的长个可以更高一些，所以他被选为体育苗子，接受训练的机会就更大一些。在很多孩子还没有到学校的时候，有一些孩子已经在体育老师的指导下开始跑步和跳绳。有些孩子放学回家，就瘫在沙发上玩游戏的时候，那些孩子已经积极的参与一些运动，包括晨跑，同时在体育老师的指导下，开始训练跑步，所以比起很多不运动的孩子，这部分接受训练的孩子运动量就更大一些。我个人觉得关键还是看他参加什么样的运动。有些个高的，需要力量型的运动，可能比他
三、运动误区有哪些误区一：吊单杠长高网上说的美国传奇的篮球运动员乔丹，就是通过吊单杠长高的，有的家长就问，自己的孩子能不能每天通过吊单杠让孩子长得更理想。我在这里想说的是。乔丹也许通过吊单杠能适度的增高，但是我想，乔丹能长到1.9米，那么很重要的可应该是什么？通过全方位的，包括运动、营养和睡眠，这些综合的作用才能达到一个最好的效果，而不是单纯的吊单杠，吊单杠一般拉开的是关节的间隙，不会使真正促进骨软骨的增长导致的长骨的增长。
所以大家一定记住，我们不能只注意到吊单杠，
而忽视了乔丹在其他方面进行的综合的努力，应该有其他的配合运动。
我想弹跳是最佳的选择，那么通过弹跳来舒展自己全身的筋骨，同时必须有充足的营养来提供能量。
有这样的孩子。他很早就开始参加激烈的运动，在运动队里头成绩非常的好。但是，妈妈发现孩子自从参加了运动队以后，孩子就不长个了，其他方面也都很正常，也没有疾病。那么分析记录了他连续一周的食谱，发现他的热量不够，孩子运动量增加了，但是热量没有同步的增加。所以导致了他没有得到充足的能量来保证他的长个，在这我想特别要强调，孩子的生长对能量的需求是非常大的，另外足够的睡眠时间也非常重要。那么最重要的是，孩子的骨骺没有愈合，如果骨骺已经愈合了，就算吊单杠是脊柱的间隙拉宽，那么也就是长高几厘米而已。那么走几步就回来了。就像我们的宇航员上了天以后，那么回来以后他的身高能增加4~5公分，但是一个月以后你再量的时候，你会发现他的个子就缩回原形了。
所以在这特别要强调，家长们在网上看到的乔丹通过吊单杠使身高增长的例子。目前我们没有相关的科学文献证明他的真实性。我们还是希望通过一种挤压骨骺，那么适度的挤压骨骺长时间、连续的挤压骨骺的运动是比较理想的比较好的促进身体长个的运动。
误区二：使劲练单一运动项目运动对长个有好处，所以家长经常会犯这样的错误，就让孩子使劲得练，每天运动4~5个小时，但是在这里强调一下，运动不是时间越长越好，也不是强度越大越好。我们经常碰到的像国家体操运动员、举重运动员，很小就开始锻炼，而且每天训练的时间可能8个小时或者更长。但是因为有的时候强度和方法跟他本身的年龄不匹配，有的孩子的终身高就会受到影响，甚至到了一个高度以后，就再也长不高了。比如，女孩有的就到一米五几。在这儿的话，我特别要强调，我们对孩子要选择适量的适度的运动。在这个年龄段，要避免过量的负重运动。比如说我们现在有的家长喜欢给孩子练举重，而且在小学阶段，就要求孩子去练杠铃举重、铅球等等，实际上如果过早的上这样的负重的运动，对孩子的长个是不利的。
所以我希望家长适度的增加肌肉。一般的我们建议孩子可以在十四五岁，进入青春期的中后期，再开始练力量型的训练，练习肌肉，进行适度的负重。
孩子在班级里头年纪是最小的，长得矮。针对下半年出生的孩子，比如说9月份以后的孩子，那么这样的孩子呢，在班级里头往往年龄偏小。他获得进入运动队或者是参加运动团队训练的机会就偏少。所以这样的孩子就容易长得矮，家长也会经常会问说这样的孩子，运动能力方面会不会也偏弱呢？
目前没有文献证明说这样会影响到孩子长个，也没有证据支撑说明早参加运动，就会长大高个。我们现在身边有很多，比如体操、举重的运动员很小，从小就作为体育苗子开始锻炼，但是如果方法不对或者运动量过大的话，最终身高是会受影响的。不过，我们也可以换个角度来思考，因为孩子年龄年纪大的话，他的长个可以更高一些，所以他被选为体育苗子，接受训练的机会就更大一些。在很多孩子还没有到学校的时候，有一些孩子已经在体育老师的指导下开始跑步和跳绳。有些孩子放学回家，就瘫在沙发上玩游戏的时候，那些孩子已经积极的参与一些运动，包括晨跑，同时在体育老师的指导下，开始训练跑步，所以比起很多不运动的孩子，这部分接受训练的孩子运动量就更大一些。我个人觉得关键还是看他参加什么样的运动。有些个高的，需要力量型的运动，可能比他年龄大一点的可能更好。家长还是要借助科学的知识来更好的指导孩子，根据您的孩子个性化的情况，选择适宜的运动。更重要的是要帮助孩子养成一个热爱运动、积极参加运动的习惯，这比任何都重要。
关注孩子身高，通过运动让孩子长得更高。我是你们的小李教练，咱们下一篇文章会讲睡眠对孩子身高的影响，咱们不见不散。
