儿童午睡的好处和坏处（坚持午睡有利于孩子的身心发展）

儿童午睡的好处和坏处（坚持午睡有利于孩子的身心发展）很多孩子白天精力旺盛，中午不肯午睡是因为晚上睡的时间太久了。如果是这种情况，那么家长就要调整一下孩子晚上的作息时间了，不要让孩子晚上睡得太早，或者早上可以早一点叫孩子起床。这样孩子在中午时就没有旺盛的精力，午睡就相对容易一些了。3、控制孩子晚上睡觉时间如果孩子没有养成良好的饮食习惯的话，就会挑食，不愿意吃饭，这样孩子就会总是处于一种饥饿的状态，孩子饥饿的话，就会很烦躁，也就不愿意睡觉。因此，父母要帮助孩子养成规律的饮食。2、让孩子多运动运动很多孩子在上午的时间，运动量不够，没有消耗，在吃完午饭之后，想活动，就不想吃午饭。因此，父母要增加孩子的运动量，孩子累的时候，自然会睡着了。

坚持午睡有利于孩子的身心发展，午睡对于孩子的好处有很多，主要有以下几种：

1、 保护眼睛入睡可以让眼睛得到充分的休息，有效防止视力下降，可以帮助滋润学习了一上午、干涩的眼球。可以让身体各机能得到短暂的休息和恢复。

2、使得孩子变得更聪明幼儿时期的孩子，记忆的时间比较短，记忆能力有限。在睡眠的时候，能够巩固记忆。在午睡的时候，孩子对于上午记忆的事物，能够把它从短暂变成长久的记忆。因此，在午睡之后的孩子的思维能力，语言表达能力要强于没有午睡的孩子。

绝大部分孩子的午睡时间，保持在一两个小时，但超过两个小时，你就得叫醒他了，因为过长的午觉，会影响孩子夜间的睡眠。

父母可以采用合适的方式让孩子养成睡午觉的好习惯：

1、引导孩子养成规律的饮食

如果孩子没有养成良好的饮食习惯的话，就会挑食，不愿意吃饭，这样孩子就会总是处于一种饥饿的状态，孩子饥饿的话，就会很烦躁，也就不愿意睡觉。因此，父母要帮助孩子养成规律的饮食。

2、让孩子多运动运动

很多孩子在上午的时间，运动量不够，没有消耗，在吃完午饭之后，想活动，就不想吃午饭。因此，父母要增加孩子的运动量，孩子累的时候，自然会睡着了。

3、控制孩子晚上睡觉时间

很多孩子白天精力旺盛，中午不肯午睡是因为晚上睡的时间太久了。如果是这种情况，那么家长就要调整一下孩子晚上的作息时间了，不要让孩子晚上睡得太早，或者早上可以早一点叫孩子起床。这样孩子在中午时就没有旺盛的精力，午睡就相对容易一些了。

只要孩子开始尝试午睡，家长就要多鼓励孩子，让孩子每天中午都能自觉意识到要睡午觉，把午睡真正变成一种生活习惯。