怎么判断动脉硬化的轻重（几个症状虽然小）

怎么判断动脉硬化的轻重（几个症状虽然小）〇合理搭配、控制饮食预防动脉硬化预防动脉硬化也就几招如果你发现自己最近频繁出现头晕头疼，额头和后脑还经常出现钝痛，无论动作做任何改变都会让你感到头晕，走路也不是很稳当，时不时出现眩晕，恶心，有时还同时出现吞吐困难等现象，这个时候你就要警惕动脉硬化了，要尽早去医院检查，因为这些就是动脉硬化早期会出现的一些症状。☆睡眠质量不好失眠，多梦，容易惊醒，盗汗等，这些症状都可能是动脉硬化的症状，而且还情绪也不易控制。另外动脉硬化出现还可能会使得脑部组织出现疾病，让病情更加多样化。

动脉硬化是现在人们的一种高发疾病，一般在中老年人身上比较常见，因为动脉硬化早期的并发症不是很明显，所以就被人们忽略，最终导致动脉硬化的并发症出现。所以了解早期症状，可以早发现早治疗，患者也会少受点罪。

另外如果我们在日常生活中能够预防动脉硬化的出现，那么也就不会让它影响到我们的健康。

动脉硬化的症状你知多少？

☆头晕头痛

如果你发现自己最近频繁出现头晕头疼，额头和后脑还经常出现钝痛，无论动作做任何改变都会让你感到头晕，走路也不是很稳当，时不时出现眩晕，恶心，有时还同时出现吞吐困难等现象，这个时候你就要警惕动脉硬化了，要尽早去医院检查，因为这些就是动脉硬化早期会出现的一些症状。

☆睡眠质量不好

失眠，多梦，容易惊醒，盗汗等，这些症状都可能是动脉硬化的症状，而且还情绪也不易控制。另外动脉硬化出现还可能会使得脑部组织出现疾病，让病情更加多样化。

预防动脉硬化也就几招

〇合理搭配、控制饮食预防动脉硬化

想要预防动脉硬化就一定不能让自己的血脂升高，胆固醇升高，所以就要少吃一些使血脂、胆固醇升高的食物，比如少吃一些动物性脂肪和含有饱和脂肪酸的植物油，包括肥肉，猪油，奶油，椰子油等，还比如少吃一些肝脑，肾肺等，对于虾子，蟹黄，牡蛎等也要少吃。

可以多吃一些瘦肉，鸡肉，豆制品等食物，这些属于低胆固醇和低脂肪的食物，不会让胆固醇和血脂升高，也就降低了动脉硬化发生的概率。

〇合理工作，规律生活预防动脉硬化

有规律的生活，安排合理的工作，注意避免压力过大造成劳累，避免情绪激动，一定要保持积极乐观的状态，睡眠也要充足，这样也就使动脉硬化远离你。

〇适当的运动预防动脉硬化

每天适当的运动，不仅能减肥，还能对循环系统的功能和血脂的代谢有一定的好处，也就预防了动脉硬化。而运动和锻炼的强度也要根据自己的身体状况来定，不能一下子运动过度，要循序渐进地加强，适合自己的才是最好的。否则不仅无法保健，反而伤了身体。