健美运动员赛后为什么肿(健美运动员赛前脱水有多可怕)
健美运动员赛后为什么肿(健美运动员赛前脱水有多可怕)所以说,竞技体育跟健康是相违背的,当他们经历脱水脱盐后,一个个肌肉清晰,线条明显。但也正因为水分脱得太干,他们很容易虚脱在舞台上。此外还有蒸桑拿,吃芦笋等等......但是脱水不当,却会导致肌肉干瘪,同时也会影响竞技状态甚至令选手昏迷。第一步就是无油无盐的饮食了,油自不必多说,为何要断盐呢?盐所含的钠分子是储水的关键物质,将体内的钠分子排尽,身体就不会储水了。第二步就是控制饮水了,值得一提的是,脱水期间仍然要训练,实在是太渴了,也只能用水来润润口而已。第三步是服用利尿剂,为了达到快速脱水的目的,选手们会服用药物,加快把水分排干。
竞技健美比赛,除了要求运动员肌肉块大,体脂低外,还要求将他们皮下的水分降到最低。
因为只有这样,肌肉的质量和力度,才能达到最佳的视觉欣赏效果。所以健美运动员,不仅要会训练,还得学会如何脱水。
所谓脱水,就是把皮下多余的水分都排出,让肌肉变成很干很坚实的感觉。人体内70%都是水分,我们需要处理的是皮下和肌肉之间多余的水分,这样看起来的肌肉就很饱满,很有硬度,这就是所谓的又大又干。
运动员一般会在,赛前3到7天开始脱水,为了尽可能的把自己榨至最干,他们会跟自己的身体做艰苦的斗争。
第一步就是无油无盐的饮食了,油自不必多说,为何要断盐呢?盐所含的钠分子是储水的关键物质,将体内的钠分子排尽,身体就不会储水了。
第二步就是控制饮水了,值得一提的是,脱水期间仍然要训练,实在是太渴了,也只能用水来润润口而已。
第三步是服用利尿剂,为了达到快速脱水的目的,选手们会服用药物,加快把水分排干。
此外还有蒸桑拿,吃芦笋等等......但是脱水不当,却会导致肌肉干瘪,同时也会影响竞技状态甚至令选手昏迷。
所以说,竞技体育跟健康是相违背的,当他们经历脱水脱盐后,一个个肌肉清晰,线条明显。但也正因为水分脱得太干,他们很容易虚脱在舞台上。
强如菲尔西斯,也出现在健美舞台抽筋的现象。17年打奥赛的时候,西斯便一直忍受着,疝气带来的剧烈疼痛,意志力之强可见一斑!
很多选手在展示的过程中,就已经虚脱到支撑不住身体倒地了。
年仅26岁的达拉斯·麦卡弗,生前是奥赛一颗冉冉升起的明星,体格健硕犹如一头肌肉猛兽,在2017年7月份奥赛的舞台上同样出现过健康警报,摇摇欲坠,幸好被及时扶稳。
不仅是男选手会这样,女运动员们也会有这样的情况,不过奥赛早已经取消了女子健美赛,取而代之的是比基尼、形体及健体等比赛!
让人感到温暖的是,当看到有选手快要倒下的时候,身旁的运动员往往都会中断动作上前搀扶。
他们往往既是对手,也是朋友,他们深知能练到这个地步,来到这个舞台,都极其的不容易。
大部分选手,脱水只是导致昏厥,但也有个别因为服用过多利尿剂脱水,导致不幸殒命,比如这位印度健美运动员。
有人昏厥,有人送命,但所有选手都还在继续,他们仍朝着冠军不断拼搏。有人会说练那么大块,不好看又不健康,好好健健身练练肌肉线条不就完了吗?
只能说健美是竞技体育,体育赛事就会有它的评判标准,而健美就是利用一切手段增大肌肉,哪怕内脏已经非常孱弱,运动员们仍无畏惧!
话说回来,健美运动员向人们,阐述了何为专注,何为投入,何为毅力,他们的意志力和拼搏精神值得每一个人学习!
但是对于健身爱好者而言,不提倡圈内各种追求身材的手段,毕竟自己的健康才是最重要的!有舍才有得,你说是不?