宝妈备孕知识（幸孕攻略之备孕）

宝妈备孕知识（幸孕攻略之备孕）Ø 家庭事务提前准备，心里有底。备孕时间不少于三个月。夫妻双方在备孕期需要调整睡眠时间，作息规律，同时戒烟忌口，类似咖啡、饮料、垃圾食品这类尽量戒掉，多吃富含蛋白质、高纤维等肉类、蔬菜和水果，夫妻逐渐调整心态，远离鸡毛蒜皮，保持心情愉悦，同时女性从备孕起吃叶酸和复合维生素，医院开的一般是爱维乐。同时建议购买排卵试纸，一盒足够，科学高效怀孕，再配三支左右的早早孕验孕棒，这些东西不需要买多，存储没有用。Ø 如果产前知道自己有某方面的疾病怎么办？备孕前去医院咨询。如果这类基础性疾病需要持续观察或长期用药，最好去经常就诊或精通救治这类基础性疾病的医院建卡生产，便于联合会诊和万一发生意外后联合抢救。Ø 备孕期间需要身体做哪些调整？

我在备孕、怀孕的过程中，发现各类信息庞杂，不仅没有体系说法也不尽相同，往往需要花费很多时间总结判断，快到时间的时候匆匆决策，难免有些就错过了。于是萌生了写一篇干货攻略的决心，从实际分享一下自己从备孕、怀孕、准备生产等心路和经验，攻略结构以时间为横轴，从备孕、孕早期、孕中期、孕晚期和分娩讲述，纵轴包括在此时间内可能遇到的主要问题。欢迎各位在评论区互相交流学习。

很多人感觉，生孩子只要下定决心就可以，漫长的10个月有很多时间学习和准备，备孕属于生子困难的人才需要做的，其实不然，备孕不仅包括自己和丈夫身体健康的必要准备，还包括宝妈心理建设，父母公婆老公等队友的合理安排和心理疏导，这件事做好了，将为自己在月子时候省掉很多不愉快，当然我觉得工作、领导和同事也需要适当安排，否则“趁你怀孕折腾你”的事情发生的概率还是很高的，毕竟谁也不想多做一份工作。下面就简单分享一下备孕需要做哪些准备。

Ø 要不要做产前检查？

有条件的尽量做。产前检查主要包括器官检查和一些可能造成早产、畸形、感染的血液、尿液检查。以上海为例，产前检查项目主要在三甲妇幼医院开设，夫妻双方大概需要自费6000千元，比较全面和细致。个人感觉在这一块的收费价格偏高且有些项目在产检的时候还要再做一遍，不够精简划算，毕竟要排查如艾滋、乙肝这种疾病，距离普通人还是比较远，这里我建议大家可以到综合性医院检查，女士妇科、男士男科普号，基本覆盖了需要的内容。这里特别说明一下，产前检查有效期是半年，如果怀孕距离产前检查过了半年，部分检查怀孕后医生还会要求你再做一次。

Ø 如果产前知道自己有某方面的疾病怎么办？

备孕前去医院咨询。如果这类基础性疾病需要持续观察或长期用药，最好去经常就诊或精通救治这类基础性疾病的医院建卡生产，便于联合会诊和万一发生意外后联合抢救。

Ø 备孕期间需要身体做哪些调整？

备孕时间不少于三个月。夫妻双方在备孕期需要调整睡眠时间，作息规律，同时戒烟忌口，类似咖啡、饮料、垃圾食品这类尽量戒掉，多吃富含蛋白质、高纤维等肉类、蔬菜和水果，夫妻逐渐调整心态，远离鸡毛蒜皮，保持心情愉悦，同时女性从备孕起吃叶酸和复合维生素，医院开的一般是爱维乐。同时建议购买排卵试纸，一盒足够，科学高效怀孕，再配三支左右的早早孕验孕棒，这些东西不需要买多，存储没有用。

Ø 家庭事务提前准备，心里有底。

第一夫妻需要准备生子经费。产检费用医保不报销，大部分商业保险也不包含此项目，产检分娩以至于后期月嫂月子中心身体恢复等花费，需要一笔不菲的经费支持，务必要丈夫、家人知晓，以免后期产生不愉快。

第二提前明确丈夫和家人的角色。生养孩子是一个长期的事情，很多丈夫在认知这件事情上很模糊，大部分觉得有老妈老婆老丈母娘托底，不需要自己太过操心，这种心理很普遍，所以需要在备孕的时候就开始明确队友的工作和负责内容，潜移默化告知他父亲的哪些责任是不能代替的，这样后期会轻松很多，至少心理上感觉不是只有自己在奋斗。父母公婆万万提前告知什么时间需要谁的哪些帮助，老人普遍年纪比较大，精力没有那么旺盛，在照顾孕妇和坐月子养孩子上会不尽人意，这种情况妈妈要多理解，循序渐进的告知科学方式，有时候态度好了会事半功倍。

第三自己要对未来可能发生的事情有一定的心理预期。怀孕产子几乎都会面对身材走样、体质变差、心情焦虑、孩子哭闹、丈夫糊弄、家人吵架等，这里需要妈妈有一定的抗挫能力，遇到问题一时沮丧焦躁很正常，妈妈们要积极调整心态，有勇气面对和解决问题，只要妈妈们内心强大，其他都是时间问题。

Ø 工作任务提前安排，互相理解。

生孩子对女性工作影响非常大，部分同事领导对孕妇印象偏负面，所以在什么时间生孩子是女性职场必备课程。职场女性最好在本公司工作两年后再考虑这个问题，两年内与领导、部门同事、人事同事没有任何冲突，这种情况下怀孕后会比较舒适，特别避免在晋升、培训、挂职、年底述职、跳槽等情况下怀孕。