产后如何消除黄褐斑呢（产后黄褐斑怎么办）

产后如何消除黄褐斑呢（产后黄褐斑怎么办）除了饮食调理生活起居中还要注意避免过度劳累，保证充足的睡眠，加强面部清洁，洗脸后在有斑部位多做按摩。经常用面膜护理也是消斑好方法，常用的祛斑面膜材料有鸡蛋清丝瓜汁，杏仁粉珍珠粉白芷粉等。黄揭斑的日常养护如果添加一些中药材的话，可以根据自身情况选择珍珠粉、桃花、玫瑰花、白芷、当归、玉竹等，这些药材有比较好的美容、消斑、增白、美肤作用。不宜多吃加重色斑的食物应少吃腌、腊、熏、炸的食物，少吃葱、姜、辣椒等刺激性食物，饮食不宜多放酱油，巧克力、咖啡等食物不宜多吃。

消除黄褐斑不是一件容易的事情，要坚持调理一段时间才能见效。在日常饮食中要注意营养的全面均衡，多摄取新鲜的水果、蔬菜。很多女性在怀孕后都会不同程度地长斑，产后及早调理的话，一般一年内基本可以褪去。

如果分晚一年以后仍有比较严重的黄揭斑，通过日常饮食就很难调理了，这时如果请中医医生开方来治疗，效果还是不错的。

宜胶有消斑作用、淡化色素沉积的食物

可多吃冬瓜、丝瓜、番茄、鲜枣、山楂、橘子、柠檬、豆制品、动物肝脏、豌豆、黑木耳、银耳、柿子、杏仁、蜂蜜、醋、菠菜、豆腐、菠菜、莲藕、樱桃、猕猴桃、百合、水蜜桃等食物，这些食物对淡化色素沉积、美白肌肤非常有益。

如果添加一些中药材的话，可以根据自身情况选择珍珠粉、桃花、玫瑰花、白芷、当归、玉竹等，这些药材有比较好的美容、消斑、增白、美肤作用。

不宜多吃加重色斑的食物

应少吃腌、腊、熏、炸的食物，少吃葱、姜、辣椒等刺激性食物，饮食不宜多放酱油，巧克力、咖啡等食物不宜多吃。

黄揭斑的日常养护

除了饮食调理生活起居中还要注意避免过度劳累，保证充足的睡眠，加强面部清洁，洗脸后在有斑部位多做按摩。经常用面膜护理也是消斑好方法，常用的祛斑面膜材料有鸡蛋清丝瓜汁，杏仁粉珍珠粉白芷粉等。

增加户外活动对皮肤很有好处，可以活化气血、消除疲滞，但户外活动时一定要防日晒，因为长时间紫外线照射会加重色斑，所以出门记得要涂上防晒霜。

还有一个重要方面就是调解心情.越是容易焦虑、烦蹂生闷气的女性越容易生黄褐斑因为不良情绪是导致内分泌失调的直接原因而保持心情开朗、愉悦 有利于内分泌功能恢复正常。

奶汁鸡片

材料：鸡胸肉、西蓝花各100克，牛奶100毫升。

调料：水淀粉巧克，盐、鸡精各适量。

做法：1.西蓝花洗净，切成小朵，焯水;鸡胸肉切片，在温油中滑熟备用。

2.锅中倒牛奶煮沸，放入西蓝花、鸡肉片和调味料，用水淀粉勾芡即可。

调养功效：此菜适合产后滋养气血，开胃健食同时又可补钙质润肌肤，除色斑和增乳汁，功效多多，爱美的妈妈不可不吃。

香菇笋丝土豆球

材料：土豆150克，香菇、油菜、胡萝卜、冬笋各30克

调料：白醋、白糖、水淀粉各10克，盐、鸡摘、香油各适量

做法：1.土豆洗净，上锅蒸20分钟，去皮，捣成泥，再揉成3厘米的球。

2.将香菇、油菜、胡萝卜、冬笋分别洗净、切丝、悼熟。混合在一起.裹在土豆泥外边，码盘。

3.锅中放适量水烧开，加白醋、白糖、盐、鸡精调味，加水淀粉勾成玻璃芡汁，淋香油，浇在菜上即可。

调养功效：这是一道全素的菜肴，口味清爽，营养丰富特别适合长时间吃大鱼大肉体重居高不下的产妇食用对美肤增白，祛除色斑黯沉也有很好的功效。