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樱桃汁降低血压(高血压遇上樱桃汁)

樱桃汁降低血压(高血压遇上樱桃汁)如何战胜高血压?如何远离并发症?1份专栏,50节图文课,点击下方卡片即可订阅!不过需要注意的是,食物疗法仅为辅助改善疾病使用,请勿擅自停药,血压飙升时应尽快看医生。研究显示,樱桃汁也有很好的改善血压的效果,高血压患者在饮用该饮料后的3小时内血压降低7 mmHg。樱桃浓缩汁中富含酚酸、原儿茶酸和香草酸,这对降血压都有不错的效果。长期饮用樱桃浓缩汁可以将卒中风险降低38%,冠心病风险降低23%。对于高血压患者,除了喝无盐番茄汁、樱桃浓缩汁外,严格控制每天食用盐的摄入量也是相当有必要的。高血压患者每天摄入的盐摄入量应低于6克,约为一茶匙。此外,适当对你的食谱做出调着,也会起到降血压的功效哦!尽量多吃一些水果蔬菜,少吃富含脂肪的食物,减少酒精的摄入量,不吸烟,保证充足的睡眠,都可以起到降血压的功效。减少含有咖啡因的饮料(如:茶、咖啡、可乐等)的摄入量,也可以起到不错的降压效果。

樱桃汁降低血压(高血压遇上樱桃汁)(1)

高血压已然成为我国居民的常见病,通常是由于生活习惯不良导致的,比如,摄入过量的盐,熬夜加班等。高血压会增加很多危及生命健康的并发症发病的风险,适当对你的生活习惯做出调整有助于将血压值恢复到正常水平。

食品科学与营养学杂志发表的一项研究中指出,喝无盐番茄汁可降低患心血管疾病的风险。该研究针对184名男性和297名女性参与者进行追踪研究,参与者在一年内饮用无盐番茄汁。

樱桃汁降低血压(高血压遇上樱桃汁)(2)

研究结果显示,94名未经治疗的高血压前期或高血压患者的血压有显着下降:收缩压从平均141.2 mmHg降至137.0 mmHg,舒张压从平均83.3 mmHg降至80.9 mmHg。125名高胆固醇患者体内的低密度胆固醇(“坏”胆固醇)水平从平均155.0降至149.9 mg / dL。

除了番茄汁,樱桃浓缩汁也是不错的降血压饮品。“美国临床营养学杂志”上的一项研究指出,患有高血压早期症状的男性长期饮用樱桃浓缩汁,血压降低了7%,效果明显优于服用其他水果汁。

樱桃汁降低血压(高血压遇上樱桃汁)(3)

研究显示,樱桃汁也有很好的改善血压的效果,高血压患者在饮用该饮料后的3小时内血压降低7 mmHg。樱桃浓缩汁中富含酚酸、原儿茶酸和香草酸,这对降血压都有不错的效果。长期饮用樱桃浓缩汁可以将卒中风险降低38%,冠心病风险降低23%。

对于高血压患者,除了喝无盐番茄汁、樱桃浓缩汁外,严格控制每天食用盐的摄入量也是相当有必要的。高血压患者每天摄入的盐摄入量应低于6克,约为一茶匙。此外,适当对你的食谱做出调着,也会起到降血压的功效哦!

樱桃汁降低血压(高血压遇上樱桃汁)(4)

尽量多吃一些水果蔬菜,少吃富含脂肪的食物,减少酒精的摄入量,不吸烟,保证充足的睡眠,都可以起到降血压的功效。减少含有咖啡因的饮料(如:茶、咖啡、可乐等)的摄入量,也可以起到不错的降压效果。

不过需要注意的是,食物疗法仅为辅助改善疾病使用,请勿擅自停药,血压飙升时应尽快看医生。

如何战胜高血压?如何远离并发症?1份专栏,50节图文课,点击下方卡片即可订阅!


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