于丹谈女人学习的道理（那些你不知道的女性智慧）

Q:如何实现自我最大化，用自己的能量让自己变得更好，让家人和身边的人变得更好？

A:人生确立一个远大的目标并不难，最难的是找到脚下的起点与目标之间连接起来的那条路。但是人生很大一种痛苦，就是有想法没办法。这就是为什么把很多女人生生逼成了怨妇，其实抱怨的就是自己没有办法去实现那个想法。

那怎么办？其实有两个办法，第一个办法就是小一点想法，更切实际。第二个办法就是多一点办法，去实现努力。所以我们真的能够做到最大可能性的自我吗？《生命的意义》这本书讲，人活着并不为了追求单纯的幸福，生命还有一种意义，就是今天的主题，叫做"担当"。所以在这本书中他提出观点，人类生存在世，总会向某个方向前进，这个方向也许指向了某个人，也许指向了某件物，但一个人的行动更多的是为了别人，而不是为了自己，也许是为了追寻某种意义，也许是为了遇见某个人，一个人越是忘我，无论是为了所爱之人还是所爱之物燃烧自己，那么那个人才更加是一个真正的"人"。

很多女性姐妹都经常烦恼我们的付出太多了，我们在为孩子付出，在为老人付出在为事业付出，也在为另一伴付出，我们总是会说这个世界上为什么女人要付出那么多呢，那我们的回报在哪儿。其实如果看了这段话就会知道，付出本身也有一种幸福感。

Q:什么是接受性别与自我和解？

A:无论是西方人讲的话还是中国老祖宗讲的话，他告诉你，在当下你了解你自己吗？了解了整个性别之后，其实你还要了解这个性别里不可替代的那一个，就是你自己，一个人只有接受了自我特征，才能够做到不走向两个极端。

一个极端叫妄自菲薄，就是我什么都不如别人。第二个就叫妄自尊大，就是我什么都比别人强，这个世界上这两句话不要信，这两句话一定是骗你的。

所以一个人如果发现我就是一个有价值的人，大家要知道，我们的文化中有一种非常不好的东西，就是人跟人什么事儿都要比。一个孩子有时候对自我评价不稳定，成为或者妄自尊大，或者妄自菲薄的人，往往直接原因就是他的母亲。其实我们想一想，这个世界上任何一个孩子都是母亲把他带来的，那其实只有母亲没有任何资格跟孩子讨价还价，一个母亲应该跟她的孩子讲，不管你是聪明还是有点笨，不管你是漂亮还是有点丑，妈妈把你带到这个世界上了，妈妈对你的爱是没有任何条件的。一个人只有觉得这个世界上还有不功利、不讲条件的爱，那么这个孩子才真正能够长成一个人格健康，认为自我有价值的人。

爱因斯坦说得好，我完全不相信人类会有那种在哲学意义上的自由，就是绝对自由，这是没有的。每一个人的行为，不仅受着外界的强迫，而且还要适应内心的必然。什么叫内心的必然？就是自己也真的认为这样做是有意义的。有很多时候，我们抱怨的那正是我们甜蜜的负担。有时候跟我先生说，我说你看我一开门在门厅换鞋的时候，我叫一声妈，孩子听见了，喊一声妈，我说一个叫我妈的人，一个我叫妈的人，她们来都在屋顶底下，我脱下高跟鞋的一瞬间，我叫一声妈，孩子叫我一声妈，就是我最幸福的时候。

Q：人在痛苦的时候有什么样的误区？

A：第一个误区就是过分的强调了自我，我就是最不幸的。这种痛苦无限放大，把自己孤立了。太多的人承受不幸的时候，都不像去马尔代夫度假那样去晒朋友圈，很多人一段时间销声匿迹了，你不知道他发生了什么事儿，其实他没有晒的日子才是最真实的日子。我们有很多时候是一棍子先自己把自己打死了，之后再抱怨世界不公平，所以这是一个误区。

第二个误区，就事论事，只认当下。有很多痛苦的原因并不是因为当下，是因为你的原生家庭，比如扪心自问，你现在对人的不信任，包括夫妻关系不好，你有想过你父母的关系对你的影响吗？你想过你父亲对你的影响吗？那当然女儿都是爱父亲的，有些人不愿意提这个话题，但对女人来讲，她生命中第一个最重要的男人，不是她的男朋友，不是她的丈夫，而是她的父亲，一个女人怎么看世界、怎么看人性、怎么看世界，其实是来自于她的父亲。包括母亲，母亲对人的看法是怎么样影响到一个孩子，我们能不能够心平气和的看到这一切，我想说的是，每一个人的此刻，都是你所有历史教养的总和，各位可以问问自己，你现在穿什么衣服，什么样的容颜态度，都反映出你的原生家庭。要么出其一致的复制，有的就是恰恰相反。所以我们真的想解决自己的问题吗？如果你真想解决的话，那么把目标要心平气和的放到历史里。

另外一个误区就是用一切办法减少痛苦。说白了，逃避问题极其内在痛苦情感的倾向，是所有心里疾病的主要原因，这是一位医生说的。为什么今天会有好多心理疾病？今天心理疾病高发，其实女人的心理疾病率是比男人高的，但是在公众视野中女性是容易被忽略的。首先是因为在这个世界，男人的权力比较大，女人少，男人多。另外一方面就是女人在劝自己，总觉得忍一忍就过去了，以至于有很多女性的疾病都被自己掩盖了。其实，一味的逃避痛苦，其实用种种自欺的方式扭曲了我们对问题的认识，这是不勇敢的。我们以为看不见他们，但是他们还是跟着你的尾巴。而直面痛苦背后问题的人，每一次痛苦都会促进他的成长。

人如果永远都在宽恕自己，那生活就会对你更苛刻，人如果对自己苛刻一点，说我本来还能找到更好的解决方式，那生活就会对你宽容一点。

当然跟逃避痛苦相反的是过度夸大自己的能力，就是我们控制一切。北师大的心理学专家告诉我，得很多疾病的人，往往是那种狂妄自大的人格容易得强迫症、社交恐惧证、口吃，什么是强迫症？就是控制控制还是控制，我已经锁好门了，但我还要看好几次，我够觉得没锁好，我已经洗完手了，我还是觉得不干净，还要洗手，这就是求完美。

大家知道什么叫社交恐惧证？就是要求不要有一个人对自己不满，越是紧张越是出错，所以不要求完美。大家说捧一捧沙子，什么情况能让沙子在你手里剩下的更多呢？就是放松，不要用力攥，越用力沙子流失的越快。控制自己的先生还是控制的孩子都是不道德的，心理学上一种行为就是"非爱行为"，就是以爱的名义进行亲密关系中的绑架。

还有一个误区就是“没有它我就万事大吉了”，很多时候，当我们把一切焦点放到问题上时，这个问题就会成为我们拒绝成长的一个替罪羊，学会感谢自己的不完美。所以感谢不完美，并不是用不完美做借口，而是扬长避短，能够承担责任和解决问题。