月子中心怎么给产妇洗头（顶级月子中心专家解读）
月子中心怎么给产妇洗头（顶级月子中心专家解读）中国传统的坐月子习俗中，洗头洗澡的禁忌一直是最受争议的，因为这恰好也是所有禁忌中最难忍受的。其实，只要明白其中道理，大可不必纠结，该洗洗你的，掌握正确的原则和方法，一般不会有大问题。……“家里长辈坚决不让洗澡，怎么办？”“出院的时候，医生明明说顺产可以淋浴啊！”“人家老外哪里讲究这些，想洗就洗了。”
文内附洗头洗澡水秘方
我常年给深圳几家顶级月子中心担任首席中医顾问，发现不少产后妈妈在洗头洗澡这个问题上颇为纠结，意见不一——
“一个月不洗头，开什么玩笑？！”
“洗了也就洗了，能怎么样？我就不信这个邪！”
“家里长辈坚决不让洗澡，怎么办？”
“出院的时候，医生明明说顺产可以淋浴啊！”
“人家老外哪里讲究这些，想洗就洗了。”
……
中国传统的坐月子习俗中，洗头洗澡的禁忌一直是最受争议的，因为这恰好也是所有禁忌中最难忍受的。其实，只要明白其中道理，大可不必纠结，该洗洗你的，掌握正确的原则和方法，一般不会有大问题。
问题是，正确的原则和方法是什么？知道的人恐怕不多。所以才会有那么多人因为洗头洗澡洗出了毛病。别不信邪，临床上真不少见。
根据中医的理论，产后洗头洗澡要讲究“三前提”和“五注意”。知道大家猴急，干货先放出来，道理我慢慢讲。
产后洗头三前提1. 头晚睡得好；
2. 三天内没有头痛头晕的情况；
3. 出汗不多，或只有微微的毛毛汗。
安全洗头五注意1. 水温不能太高；
2. 时间不能太长；
3. 洗完头用干毛巾将头皮擦干（长发部分可用热吹风吹干）；
4. 晾下汗再出来；
5. 房间之间不能有较大温差。
产后洗澡建议大部分原则同洗头，特殊注意事项：
1. 洗头洗澡最好不要同时进行；
2. 洗澡应以清洁为目的，不能以享受为目的；
3. 刚生完，或身体状态还未达到可洗前提，建议先不洗头，仅用中药水擦澡清洁。
中药洗头洗澡水配方艾叶20克，干姜20克，防风10克，羌活10克
功效：艾叶和干姜有温里御寒的作用，防风、羌活有抵御风邪的功效。
做法：可参考普通中药煎煮方法，因为是外用，放水量的多少以及煎煮时间的长短对药效来说，影响不是特别大。
从左到右：艾叶、干姜、防风、羌活
中医解读：这么讲究，真有必要吗？当然有必要，不信你往下看。
中医有“六邪”之说：风、寒、暑、湿、燥、火，可以简单理解为六种致病因素。其中，风为百病之长，是最严重的一个外邪。
上大学的时候，我随北京陈氏太极拳大师田秋老师学太极拳时，田老师就曾告诫我们，练拳的一大原则是，“酸加疼减麻不练，避风如避剑”。按照这一说法，风堪比剑一样厉害，所以练拳的时候，特别强调对风邪的防护。
其实，不单是在练拳的时候，在任何时候，特别是在身体虚弱时，包括产后，都需要特别注意回避风邪，否则就容易致病。
很多人都觉得产后最怕的是寒，也就是我们俗称的冷，其实不然。一年四季，天热天冷，南方北方，任何条件下，都有人生孩子，都有人坐月子，并不是说冷了就一定会出问题，问题的关键在于是否做好了对风邪的防护。温度高低并不是坐月子的首要关注，风才是。而产后的人比正常人更怕风，所以，无论洗头还是洗澡，根本原则就是——不能吹风。
为什么产后的人更怕吹到风呢？正常人遇到冷风，毛孔会自然收紧，甚至会起鸡皮疙瘩，这是人体自我防护的一种方式——毛孔收紧了，风就进不去了。但是产后的人，骨缝打开，出汗多毛孔打开，遇到冷风的时候，毛孔还收不住，风邪就有了可乘之机，随之导致头痛、关节痛等。产后体质的一大特点就是，出汗多、毛孔不易收缩，所以在临床上很少见到哪个产妇起鸡皮疙瘩。生过宝宝的人，也不妨回想一下，当初刚生完的时候，你起过鸡皮疙瘩吗？其实不单产妇怕风，甚至有些正常人，刚洗完头，刚出完汗，如果吹了冷风，都有可能引起头痛，是一样的原理，只不过，产妇中招的可能性要更大。
月子里的身体状况，和平时是很不一样的，这个问题，我在另一篇文章中详细阐述过，分析了某些体质坐月子的必要性，可到我的头条号中查阅（《西方人真不坐月子？那中国人为什么要坐月子？》）。
既然怕风，那坐月子期间，我们就要采取一些切实有效的方法来抵御风邪。前面列出的“三前提”和“五注意”，目的就是防风。稍后我会详细分析每一条背后的用意和道理。
事实上，民间有很多看似是为了防风的说法和做法，这说明很多人或多或少都知道产妇怕风这个道理，只可惜，一些做法无关痛痒，要么没有抓住问题的关键，要么做得有些过了，适得其反。
比如，有说产妇用的洗澡水要烧开后再放凉，不能兑冷水，也就是不能用阴阳水洗头洗澡。这实在只抓住了皮毛，只要能做到洗后不受风，都是热水，能有多大差别？
有些人在洗头洗澡的时候，喜欢在卫生间里用浴霸、油酊、电暖气，稍微暖和一下空气那是好的，但如果把房间烤得太热，那不是无形间增加了房屋间的温差吗？等你洗完出来开门那一刹那，本来密闭无风的房间，也会因不同房屋的温差形成空气对流。你可能还纳闷，都关着窗户呢，哪来的风？
还有说坐月子期间门窗要紧闭，不能开空调，甚至要捂在被子里，这就是更大的谬误了。在南方，夏天坐月子不开空调怎么行？会中暑的。我们的原则是不能吹风，但谁说开了空调就一定会吹到风了？人在卧室，开客厅的空调不就好了。怎么样开空调又不吹到风，总会有办法的。
紧闭门窗也是一样的道理，整天关着窗户，空气差不说，热得捂出太多汗，毛孔打开，更容易进风。门窗可以开，只要不直接吹风就行。怎么操作？自己想办法，以你不感觉到风吹为度。
捂着就更不对了，记住，热不是目的，防风才是。捂出汗来并不见得是好事，相反，穿衣服要适量，如果天气热，可以适当穿得薄一些，能防风就行（衣服都要遮盖肌肤，不要穿短衣短裤）。
之前看过一则新闻，某地有个产妇坐月子，因为不开门窗不开空调，整天捂着，最后导致死亡。这简直离谱了，也难怪很多月子习俗会被批判为陋习。
捂着没用，防风才是关键
吹到风会怎样？有人会问，防风防成这样，到底吹到风会怎样？后果有多严重？我月子里洗头也洗澡了，没怎么样啊，是不是有些小题大做了？
月子里吹到风，问题可大可小，也可能完全没有问题，因人而异。如果没有问题，也许你体质好，又或许你运气好，没有进风。但不是所有人都这么好运，稍不注意，洗头洗澡的时候进了风，就可能会头痛、关节痛。及时治疗断根倒还好，如果产后一段时间内没有得到根治，落下了病根，以后就很容易复发。到那时身体情况变了，体内激素水平变化了，再来治疗月子期间落下的毛病，就比较困难了。
俗话说“月子病月子治”，是有道理的，虽然很难说清楚其中的奥秘，但是在临床上，确实有很多案例可以印证这个说法。我在月子中心碰到过很多二胎妈妈，说当初生一胎的时候月子没做好，头痛，腰痛，关节痛，后来怎么治都治不好，只好等到生二胎的时候再来解决。可人一生有几次坐月子的机会？
不过，话说回来，也不必过于担心，严格按照我所说的方法做，一般不会出现大问题。如果有问题，洗头洗澡后的几天内就会显现出来，千万不要大意，一定要及时治疗，直至断根。如果几天内没有问题，那基本就不会有问题了，大可以放宽心。
解读“三前提”一、头晚睡得好
头晚睡得不好，整个人的状态会比较差，头部抵御风邪的能力下降，只要一点点风，就可能引发头痛。
有没有发现睡不好的时候比较容易生病？一样的道理
二、三天内没有头痛头晕的情况
本身就头痛头晕，相当于本来就有风邪在头部，再去洗头就更容易中招。
三、出汗不多，或只有微微的毛毛汗
出汗多说明毛孔张得开，收不住，就容易进风。通常大多数人产后半个月内是出汗最多的时候，半个月后，汗量逐渐减少，洗头相对更安全，所以一般建议半个月后再洗头比较稳妥。当然，收汗时间因人而异，有长有短，需要自己判断，总之汗不多的时候再洗头。
解读“五注意”一、水温不能太高
产后洗头肯定是用热水，热一点的水当然会更舒服，但是，水温越高，毛孔就张得越开，收缩毛孔需要的时间就越长。一般建议用不太烫的水洗头，只要感觉到水温不冷就好，会更安全。为什么？因为水温和体温差不多或稍高于体温，温差小，对皮肤和毛孔的刺激就会比较小，毛孔收缩相对会快一些。如果用高温的水洗，毛孔会张得很开，收缩得很慢，这个过程就很容易进风。
和体温接近的水温是最好的
二、时间不能太长
洗得越久，毛孔张开的时间越长，进风的概率当然就更大。
三、洗完头用干毛巾将头皮擦干
用物理学知识来说，水分蒸发会带走热量。任何留在体表的水分，蒸发的过程都会从身体带走热量，就容易着凉进风，所以洗完头，头皮要尽量用干毛巾擦干。热吹风机可以用，但是只用来吹干头发部分，尽量不要直接对着头皮吹，因为吹风机的风虽然是热的，但毕竟也是风。
洗完头尽快擦干，也可以用干发帽
四、晾下汗再出来
洗完不要着急从卫生间出来，等毛孔收一收，进风的可能性就会减少。
五、房间之间不能有较大温差
有温差就会有气流流动，气流就是风。
解读产后洗澡注意事项一、洗头洗澡最好不要同时进行
如果同时进行，洗完头，头发上的水没有擦干，一直处于潮湿状态，会增加进风的风险。无论先洗头还是先洗澡，只要身上有没有晾干的部分，都容易进风。
二、洗澡应以清洁为目的，不以享受为目的
产后哗啦啦地出汗，周身汗臭味地忍耐了那么多天，当终于可以洗澡，热水淋下来的那一刹那，一定会感慨：原来洗澡是这么美妙的一件事！从来没有洗得这么爽过！一定要克制住，不管洗得有多爽，基本洗干净就好，控制好时间，越快越好，减少进风的可能。来日方长，养好了身体，想怎么洗都行。
泡澡呢，暂时就不要想了
三、刚生完，或身体状态未达到可洗前提，建议先不洗头，仅用中药水擦澡清洁
用中药水擦身，相对洗头和淋浴来说要更安全。当然，中药水只是用祛风驱寒的中药适当降低了进风的可能，但是中药水也是水，并不是说用了中药水就绝对安全。反过来说，如果你能保证洗完不进风，那么用不用中药水洗其实都可以。
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