如何判断需要冰敷还是热敷(冰敷热敷如何选)
如何判断需要冰敷还是热敷(冰敷热敷如何选)此外,冰敷可以改善周围血管通透性、防止水肿和渗出。而且冷刺激可以使组织代谢率降低,从根本上降低炎症反应发生的可能,减轻红肿、热痛的症状。即刻冰敷能够抑制感觉神经,起到镇痛、麻醉效果。注:急性损伤(无明显开放性外伤)用冰敷;慢性劳损型损伤用热敷。冰敷的作用:急性损伤常由于突发的外伤引起(比如跌倒、扭伤以及直接撞击等),通常马上就疼得不行。
冰敷和热敷都是属于物理治疗的范畴内,这两种方式能够有效地缓解疼痛症状,但是这两种治疗方法也有一定的区别性,下面我们就来一起看一下热敷和冰敷的区别,希望对朋友们会有一些帮助。
超级比拼:冰敷与热敷哪个好?
注:急性损伤(无明显开放性外伤)用冰敷;慢性劳损型损伤用热敷。
冰敷的作用:
急性损伤常由于突发的外伤引起(比如跌倒、扭伤以及直接撞击等),通常马上就疼得不行。
即刻冰敷能够抑制感觉神经,起到镇痛、麻醉效果。
此外,冰敷可以改善周围血管通透性、防止水肿和渗出。而且冷刺激可以使组织代谢率降低,从根本上降低炎症反应发生的可能,减轻红肿、热痛的症状。
如何正确冰敷?
1)冰敷时间:
在急性受伤的48~72小时内冰敷,每隔2~3小时进行一次冰敷,如果肿胀、疼痛、发热明显,可每隔1~2小时冰敷一次。每次冰敷时长控制在15~20分钟,切记每次冰敷时间不宜过长,会导致血管反射性扩张,结果适得其反。
2)冰敷位置:
最痛、肿、热的地方。
以膝关节为例,以疼痛、肿、热最明显的部位为中心进行冰敷,期间可以适当移动从而实现整个关节的冰敷。如果做完手术,在去除包扎敷料,伤口拆线后,伤口及伤口周围炎症反应也比较明显,可以重点冰敷。
3)冰敷物品:
除了市面上可以买到的冷喷雾、冰袋,还有一种更为经济的方法就是自制冰袋。
热敷作用:
热敷是能够增加人体软组织的延展性,缓解肌肉痉挛的症状,促进血液循环,热敷也能够舒缓和放松情绪。
如何正确热敷?
1)热敷治疗应主要用于急性损伤的后期和慢性损伤。
2)急性损伤的后期指的是损伤48小时后,因为这个时间往往出血停止。慢性损伤通常是在较长时间的损伤(反复过度使用以及劳损)后发生,并非突发的意外伤。
3)在家庭中,最简单易得的是热水毛巾、温水浴。但其热量一般只能维持5-10分钟,使用时间不足。当然热毛巾在微波炉里加热也是简单易行。
4)湿敷的效果一般好于干敷,因为组织渗透性好,能抵达更深部的组织。通常一次热敷30分钟左右,温度控制在40-50℃,每天2-3次,可根据医嘱调整热敷的时间。
注:有皮肤热过敏史、皮肤感觉异常、患心血管疾病、恶性肿瘤以及伤口感染未愈等情况都需避免热敷,以免弄巧成拙得不偿失;各种内脏出血、急腹症不宜热敷。同时,不是所有的慢性损伤都要使用热敷,如属于急性发作仍然首先选择使用冰敷;也不是所有的急性损伤都要使用冰敷,早期肿胀、疼痛得到控制后可改用热敷;选择冰敷和热敷要根据情况而定,最好在医生或康复医师的指导下进行。
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参考来源:骨科大夫