湿气重女性要怎样调理（皮肤超好的女生保养秘籍）

湿气重女性要怎样调理（皮肤超好的女生保养秘籍）1、主食：红小豆，芡实，慧米，茯苓，绿豆，山药，小米，糙米，黑米等7．怕冷，怕热，爱吃生冷刺激的食物，喜欢重口味一点的4．小腿容易浮肿，坐的时间久了就容易肿5．耳朵油，耳屎多，耳朵油油的6．手脚冰凉，爱出虚汗

今天分享关于女生湿气重的几个改善方法，以及日常生活重需要注意的地方，祝你摆脱气血不足，面部红润水润，拥有少女肌肤！如果还想了解更多护肤、化妆知识，各大肌肤问题还请关注下我的微信公众号——冬有糖炒栗子

女生湿气重的表现：

1．脸上出油多，头发容易出油，需要经常洗

2．眼睛容易浮肿，早上起床的时候肿得明显

3．嘴巴里有味道，舌苔厚

4．小腿容易浮肿，坐的时间久了就容易肿

5．耳朵油，耳屎多，耳朵油油的

6．手脚冰凉，爱出虚汗

7．怕冷，怕热，爱吃生冷刺激的食物，喜欢重口味一点的

饮食方面需要注意的是：

1、主食：红小豆，芡实，慧米，茯苓，绿豆，山药，小米，糙米，黑米等

2、蔬果类：芹菜，萝卜，紫苏叶，番茄等

3、肉类∶鱼类，羊肉，牛肉，鸡肉等

4、水果类：百香果，柚子，柠檬，橘子等

泡脚去湿气必知：

泡脚是去湿气最重要的一点，不仅可以帮助我们促进睡眠，还可以帮我们把湿气排出。

泡脚需要注意的地方：

1、泡脚水温︰控制在40度左右，不要太烫，太冷也没有用

2、泡脚时间:一般在15分钟，不要超过20分钟，一周四次

3、泡脚的时候可以用一些泡脚包，艾草一类的

4、泡脚后需要喝温开水200-500毫升，不要喝冷的饮料或者冷水

日常生活习惯的养成：

1、日常要保持我们的房间通风以及干燥

2、不要吃太多于肥腻的东西

3、洗完澡泡完脚之后，要把身体的水分给擦干，不要留一点的水分

4、晚上的时候不要熬夜，最少11点之前就要睡觉，因为11-1点代谢最旺盛，这个时候熟睡可以保证1点以后肝经顺利排毒

5、保持运动，最好是有氧运动和无氧运动的结合

前段时间网上关于去湿气还是比较在意的，有很多人在宣扬去湿气对女性的重要性，不知道为什么最后慢慢退下去了。现在希望重新捡起来，因为去湿气对我们女性是重中之重！