肠癌几率有多大（再次提醒肠癌大多是）
肠癌几率有多大（再次提醒肠癌大多是）另外，美国的一项研究发现，在健康者的体内维D水平较高，补充维D或能预防肠癌。可是人们对维D却不太了解，只有补钙的时候才会想到它，若是能合理运用，或能帮你防癌。国人的蔬菜和谷物摄入量不达标，而这两种食物恰恰是肠道的“保护伞”，指南中谈到，当膳食纤维和谷物每天增加10克、90克时，肠癌的风险可降低9%、17%。经济水平提高了，但是很多好的饮食习惯却被抛弃了，在吃精制食物同时，也会导致膳食纤维摄入不足。第①个原则：少吃高脂类食物，例如红肉、加工肉、油炸食物、煎烤食物冬天进补很多人爱吃肉，各种做法、品种的肉吃进嘴里，其中不乏一些高脂类食物，吃进去对肠道的影响很大。首先是它们的加工方式不太健康，油炸、煎烤的高温方式容易产生有害物质，大量食盐、添加剂也会损害肠道黏膜，一个提供致命化学武器，一个造成物理实质性伤害，慢慢地黏膜的性质就发生了变化，菌群也失去平衡。第②个原则：多吃蔬菜和谷物，补充膳食纤维和维
现在的年轻人饮食状况堪忧，他们的吃饭方式大多是点外卖，饮食种类多是以油炸、高盐食物为主，还经常下馆子、吃咸菜，很少自己动手，看似生活便捷高效率，但其实背后有着严重的健康隐患，肠癌或许就是在这样的情况下“吃”出来的。
《中国结直肠癌筛查与早诊早治指南(2020，北京)》上指出，肠癌的发病率有一个快速变化的时间点，那就是25岁，25岁之前，它是缓慢的、不起眼的，25岁之后，它是突飞猛进的、大张旗鼓的。
为什么肠癌喜欢找年轻人“下手”？因为年轻人的警惕性差，很少有保养的意识，也很少做体检，查出体内有息肉、溃疡时总会觉得它没什么大不了，不重视治疗，即便平时有症状了，他们也会以为是小毛病，没有做对检查，没有从根本上解决问题，所以，确诊的年轻人很多已经到中晚期，比老年人还严重，甚至有的人已经发生转移。
很多人以为癌症是短时间内形成的，事实上并不是，它从微小到壮大通常需要5年以上的时间，所以，不要觉得自己年轻，不要等到四五十岁以后再保养，可能现在就已经有癌症的种子在体内扎根，就等着合适的机会发芽。
第①个原则：少吃高脂类食物，例如红肉、加工肉、油炸食物、煎烤食物
冬天进补很多人爱吃肉，各种做法、品种的肉吃进嘴里，其中不乏一些高脂类食物，吃进去对肠道的影响很大。首先是它们的加工方式不太健康，油炸、煎烤的高温方式容易产生有害物质，大量食盐、添加剂也会损害肠道黏膜，一个提供致命化学武器，一个造成物理实质性伤害，慢慢地黏膜的性质就发生了变化，菌群也失去平衡。
第②个原则：多吃蔬菜和谷物，补充膳食纤维和维生素D
国人的蔬菜和谷物摄入量不达标，而这两种食物恰恰是肠道的“保护伞”，指南中谈到，当膳食纤维和谷物每天增加10克、90克时，肠癌的风险可降低9%、17%。经济水平提高了，但是很多好的饮食习惯却被抛弃了，在吃精制食物同时，也会导致膳食纤维摄入不足。
另外，美国的一项研究发现，在健康者的体内维D水平较高，补充维D或能预防肠癌。可是人们对维D却不太了解，只有补钙的时候才会想到它，若是能合理运用，或能帮你防癌。
第③个原则：不饮酒，根本没有安全的饮酒剂量
喝酒也是老生常谈的问题，它每次出现总会给肝脏带来阴影，事实上，酒精的威力远比你想象的厉害得多，它至少和7种癌症有关，其中就包括肠癌。每日饮酒增加10克，肠癌风险增加7%。如果在饮酒的同时还多吃肉少吃菜，对肠道的影响会更大。
当然，癌症并不是只有饮食一个因素，久坐、运动少、排便不规律、肠道内有炎症、血糖偏高、身材肥胖等，这些都可能诱发癌症发生。当癌症来敲门时，身上会有症状提醒你，比如发烧、消瘦、腹痛、便血等等，需要引起重视。
医生告诉患者，当发现大便中有血迹时应重视，但是患者说，平时痔疮也有血，自己分不清。可以看血的颜色，是鲜红还是暗红，是浮在大便上，还是和大便混在一起，另外，痔疮不会改变排便习惯和粪便粗细。
所以，当发现大便里面有血了，先不要慌张，想一想最近排便是否规律，粪便形状是否正常，有没有腹痛、掉秤、发烧等迹象，如果没有，多半不是肠癌，若还是不放心，可以做肠镜排查。
大家要改掉不好的习惯，例如久蹲、憋屎、大量吃肉、高蛋白饮食、无辣不欢等等，应适当运动控制体重，减掉肥肚腩，经常站到秤上量一量，同时还要控烟、戒酒，多吃果蔬，避免太过疲劳。
文章提及的三个原则很重要，希望大家能遵守。医生经常说肠癌是“富贵病”，多半是吃得太好了，在经济水平提升的同时，我们也应该思考一下，怎么样才能吃得更健康，只有做到这样，才能让癌症人数减少。
参考资料：
[1]3大原因让90后直肠癌猛增4倍!有这些症状赶紧去医院检查!.保健时报.2018-08-30
[2]国家癌症中心发布最新肠癌指南：这10个重要提醒一定要看一看.保健时报.2021-02-19
[3]补充维生素D能防大肠癌.保健时报.2019-07-31
[4]八成肠癌确诊时已是中晚期!大便带血要小心.人民网.2019-01-14
