孕妇习惯右侧与左侧睡的区别（左侧右侧平躺孕期怎么睡才对）
孕妇习惯右侧与左侧睡的区别（左侧右侧平躺孕期怎么睡才对）在很多孕妈的理解里，“左侧睡”的意思是身体垂直床90度睡觉（这种姿势睡久了当然会感觉不舒服），然而“左侧睡”的正确含义是身体稍微倾斜左侧15-30度的睡姿。“左侧睡”不是垂直床90度睡觉，而是向左稍微倾斜15-30度的睡姿为什么“左侧睡”是孕期最好的睡姿，其实很多妈妈都是一知半解，只知道左侧睡对宝宝好。正确的“左侧睡”睡姿也了解得不清不楚，那么先来看下什么是正确的“左侧睡”。“左侧睡”的确是孕期的最佳睡姿不管是从科学的角度还是为胎儿发育更好的角度来说，“左侧睡”的确是孕期的最佳睡姿。因为孕期“左侧睡”有3个好处：增加胎盘供血量、缓解孕妈肢体肿以及孕晚期更有利于胎儿入盆。
昨天带着娃去探望一位正在怀孕的朋友，到她家时已经大中午了，没想到朋友还在睡觉。我问她怎么到了孕中期还这么贪睡？
她说“我也不想啊！看到网上说孕期要左侧睡，所以自从进入了孕中期，强迫自己只能左侧睡，结果左侧睡怎么都睡不着。左侧睡压得我大腿又麻又疼，昨晚差不多熬到凌晨三点才睡着，而且是困到极致才睡着的”。
听到朋友的话，我忍不住一阵吐槽“你在哪听到这死板规定？难道睡得对比你睡得好还重要吗？”随即我跟她分享了我的经验：我怀2个宝宝因为腰疼得厉害，为了睡得舒服，我都是左侧、右侧、平躺交替睡，产检时医生也没强调一定要左侧卧，所以我整个孕期睡眠还不错。
各位孕妈们，你们是不是也把孕期左侧卧当做“一定要执行的睡姿标准呢？”其实针对不同的阶段睡姿要求不一样，左侧卧固然对胎儿发育更好，但如果这个睡姿让你无法睡或是影响到了你的身体健康，那么这种强制性措施就毫无意义了。
为什么“左侧睡”是孕期最好的睡姿，其实很多妈妈都是一知半解，只知道左侧睡对宝宝好。正确的“左侧睡”睡姿也了解得不清不楚，那么先来看下什么是正确的“左侧睡”。
“左侧睡”的确是孕期的最佳睡姿
不管是从科学的角度还是为胎儿发育更好的角度来说，“左侧睡”的确是孕期的最佳睡姿。因为孕期“左侧睡”有3个好处：增加胎盘供血量、缓解孕妈肢体肿以及孕晚期更有利于胎儿入盆。
“左侧睡”不是垂直床90度睡觉，而是向左稍微倾斜15-30度的睡姿
在很多孕妈的理解里，“左侧睡”的意思是身体垂直床90度睡觉（这种姿势睡久了当然会感觉不舒服），然而“左侧睡”的正确含义是身体稍微倾斜左侧15-30度的睡姿。
“左侧睡”一般只会在孕中晚期有特殊要求
“左侧睡”不是指整个孕期都需要保持左侧睡，而且长期左侧睡很容易导致身体不适。“左侧睡”一般只会在孕中晚期有特殊要求，孕妈们不要误解了。
整个孕期都得左侧睡吗？如果没有左侧睡是不是会导致宝宝发育不好呢？其实孕早期、孕中期、孕晚期每个阶段的睡姿标准不一样，看完下面这组图你就明白了。
孕早期：除了卧睡，可以随便睡
在孕早期，多数孕妈会出现各种不适以及心理焦虑。这个时候孕肚并不明显，胎儿并不大，所以只要不是卧睡，孕妈们想怎么睡都可以，不用过于焦虑。
孕中期：左右交替睡
到了孕中期，孕妈们的肚子已经开始变大了，从这个时期开始就要对睡姿有所注意了。如果没有得到医生的特别嘱咐，可以左右侧交替睡，避免仰睡和卧睡。
孕晚期：最好左侧睡
到了孕晚期，胎儿即将要出生，孕妈的肚子也一天比一天大。而且孕晚期是孕妈睡眠问题最多的一个阶段，这时就要注意睡姿了。不管是从为胎儿发育的角度还是孕妈身体的角度来说，最好左侧睡。
孕妈们在孕期会产生各种焦虑，特别是关于任何能影响宝宝健康发育的焦虑。这些焦虑本就会加大孕妈的睡眠问题，再加之如果被强迫要执行某种睡姿，更是让睡眠难上加难。但其实无特殊情况，“孕期睡得好比睡得对更重要”。
整个孕期一定不要俯卧
俯卧固然舒服，但是在孕期是绝不可以的。不管是孕早期，还是孕中期和孕晚期，都切忌不要俯卧睡觉。这样的睡姿会对胎儿造成积压，容易影响宝宝的发育。
孕中晚期不要仰卧，如无医生特殊要求，可以左右侧交替睡
仰卧在孕早期对胎儿几乎没影响，但是孕中晚期可能对胎儿的发育和孕妈的身体造成影响。如果左侧睡实在很难受，睡不着，医生没做特殊要求的情况下，可以左右侧交替睡，以缓解不适感。
侧睡很累可以使用工具来辅助睡觉
如果侧睡让你觉得很累，可以使用一些工具来辅助睡觉，比如身后垫个小枕头，或在肚子前放个枕头，将腿可以搭在上面缓解侧睡的不适感。
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