体内阳气充足的人吃什么好（体内阳气充足的人）

体内阳气充足的人吃什么好（体内阳气充足的人）体内阳气充足的人不容易生病，往往身体都比较强壮，而且免疫力也很好，能够将大多数的病毒和疾病抵挡在体外。免疫力好手脚比较温暖体内阳气充足的人往往手脚都比较温暖，这是因为阳气对气血循环有一定的影响，如果体内的阳气不足，气血转化会衰退，造成手脚发凉的现象。阳气充足的人不会出现手脚发凉的情况，尤其是在寒冷的冬天，阳气充足的人手脚都是温热的。

阳气是中医上的概念，阳气是身体的根基，只有阳气充足，人才不容易生病，对身体健康来说非常重要，如果阳气不足就会出现多种病症。

每个人都希望自己阳气充足，但是有些人在生活中会做一些有损阳气的事情，比如熬夜，吃冷饮，吹风等，所以希望大家能够改掉这些不好的习惯。

阳气这种东西我们看不见摸不着，那么该如何判断体内的阳气是否充足呢？其实阳气充足的人往往有下面这6个表现，大家可以对照看一下。

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体内阳气充足的人，往往有6个表现，对照一下，你占了几条？

手脚比较温暖

体内阳气充足的人往往手脚都比较温暖，这是因为阳气对气血循环有一定的影响，如果体内的阳气不足，气血转化会衰退，造成手脚发凉的现象。

阳气充足的人不会出现手脚发凉的情况，尤其是在寒冷的冬天，阳气充足的人手脚都是温热的。

免疫力好

体内阳气充足的人不容易生病，往往身体都比较强壮，而且免疫力也很好，能够将大多数的病毒和疾病抵挡在体外。

如果平时非常注重饮食和运动，但身体还是比较虚弱，经常容易生病，那么就说明体内的阳气不足了，需要及时给身体补充阳气。

睡眠质量高

体内阳气充足的人往往睡眠质量都比较高，这是因为阳气和睡眠是有关联的，如果阳气充足可以维持动态的平衡。

晚上的睡眠是人体恢复阳气的重要时间点，如果睡眠质量不好，阳气的恢复就不好过，体内阳气充足也说明睡眠质量比较高，可以一觉睡到大天亮。

精力充沛

如果一个人的精力充沛，那么也是体内阳气充足的一种表现，这是因为阳气充足的人，身体当中的器官功能都可以保持正常运转。

各个器官能够正常运转，可以给身体各个部位提供充足的营养，整个人的精神状态也会很好，不会感到疲劳。

胃口比较好

体内阳气充足的人往往胃口都比较好，人体的正常生命活动需要能量来维持，人体的能量，主要是通过食物来摄入的。

阳气充足的人，因为身体各个器官运行都正常，所以需要进食更多的能量，如果阳气不足的话，新陈代谢比较差，胃口也很一般。

面色红润

体内阳气充足的人一般面色都比较红润，而且皮肤非常细腻富有弹性，即使年龄大的人皮肤状态也比同龄人好。阳气不足的人，肤色一般都偏暗黄，看上去没有气色，给人一种无精打采的感觉。

50岁后，阳气易流失，不论男女，“伤阳事”要少做

经常在潮湿阴冷的地方，容易让阳气溜走，有一些中老年人很少外出，长期待在家里就容易伤阳，导致风寒入侵，不利于身体的健康。

经常熬夜也会导致阳气流失，很多50岁左右的人学习使用智能手机时，玩手机上瘾，睡前长期看手机就会导致睡眠时间缩短，还会阻碍阳气的生发。

经常吃一些水果也会伤阳，加重体内的寒湿，比如经常吃西瓜，香蕉，梨子等偏寒性的水果，会加重体内的湿气，让阳气溜走。

身体长期得不到休息也会损伤阳气，有一些人的压力很大，身体长期处于紧绷的状态，导致体力透支，让阳气流失。

不爱运动的话，也会导致阳气流失，所以想要补充阳气，要多出去活动活动，可以促进流汗，提高身体的抗病能力，整个人的心情也会变好。