保护牙齿必看的7个小知识（4种错误时尚毁牙齿）

保护牙齿必看的7个小知识（4种错误时尚毁牙齿）常喝柠檬水可以吸收维生素C，增强免疫系统，促进消化。但柠檬的酸性会削弱、溶解牙齿珐琅质，导致严重损伤。如果一整天都喝柠檬泡的水，就意味着你的牙齿一直处于被“攻击”的状态下。专家建议，可以使用吸管来减少牙齿表面接触液体，或之后咀嚼无糖口香糖，中和酸性物质。2.喝热水泡柠檬。英国牙医在《每日邮报》刊文，列举出几种错误的“时尚”趋势，将损害牙齿健康。1.使用不含氟牙膏。许多人认为，含氟牙膏中的氟化物会影响人体健康，如诱发骨骼疾病、老年痴呆症和糖尿病，导致无氟牙膏流行。其实，使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，特别是针对食用较多甜食和水果的人。专家认为，只有吞服大量含氟牙膏，才有可能伤害身体，而正常刷牙不必担心。

人民健康

一切为了人民健康

一切为了人民幸福

关注

英国牙医在《每日邮报》刊文，列举出几种错误的“时尚”趋势，将损害牙齿健康。

1.使用不含氟牙膏。

许多人认为，含氟牙膏中的氟化物会影响人体健康，如诱发骨骼疾病、老年痴呆症和糖尿病，导致无氟牙膏流行。其实，使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，特别是针对食用较多甜食和水果的人。专家认为，只有吞服大量含氟牙膏，才有可能伤害身体，而正常刷牙不必担心。

2.喝热水泡柠檬。

常喝柠檬水可以吸收维生素C，增强免疫系统，促进消化。但柠檬的酸性会削弱、溶解牙齿珐琅质，导致严重损伤。如果一整天都喝柠檬泡的水，就意味着你的牙齿一直处于被“攻击”的状态下。专家建议，可以使用吸管来减少牙齿表面接触液体，或之后咀嚼无糖口香糖，中和酸性物质。

3.使用竹炭牙膏。

专家认为，目前没有足够的数据证明竹炭牙膏的疗效和安全性，虽然它可去除牙齿表面的污渍，但会永久性地损伤牙釉质。更重要的是，市场上很多竹炭牙膏没有足够的氟预防龋齿。

4.喝苹果醋。

苹果醋能够促进新陈代谢，帮助减肥，让发质更柔顺，一定程度上可清除牙齿表面的咖啡渍和烟渍。然而，由于苹果醋的弱酸性，长期饮用会伤害牙釉质，露出下面的牙本质，让牙齿看起来更黄。

你真的会护牙吗？

很多人刷牙都草草了事，也不注意定期洁牙，殊不知牙齿健康对每个人都至关重要。你真的会保护牙齿吗？

常见的牙齿问题

刷牙实际上就是清除牙菌斑的一个过程。牙菌斑是粘附于牙面、牙间的软而未矿化的细菌性群体，是引起龋齿和牙周病的罪魁祸首。据《健康时报》报道，牙菌斑牢固地附着在牙面上，细菌摄入唾液中的糖，分解糖产生酸，这些酸会破坏牙齿，最终成洞。当牙菌斑靠近牙龈时，细菌产生的毒素和其他有害物质会刺激牙龈，引发牙龈炎。如果任其发展，牙龈炎有可能会发展为不可逆的牙周炎，进而引起牙槽骨的破坏，最终导致牙齿松动、脱落。

怎样正确刷牙

牙刷要倾斜 45 度放在牙齿和牙龈交界的位置，这样刷毛才能接触到需要刷的位置。口腔医学专家许桐楷说，牙菌斑就像粘在牙齿上的一块膜，必须使用牙刷用力刷才能擦除。因为牙菌斑生长的位置就在牙齿的中下三分之一靠近牙龈的位置，甚至还长到了牙齿和牙龈之间的间隙中，所以只有这样斜 45 度才能把菌斑有效清除干净。

刷牙的正确方式是震颤式的来回刷，小幅度水平运动，幅度不超过一两颗牙的宽度，一颗颗刷，从前到后、从后到前一点一点刷，力量要控制好，不然幅度大了容易把牙齿刷坏。

洁牙让牙齿更健康

如果长时间刷牙出血，说明有一些单靠刷牙去除不掉的脏东西粘在牙上了，这就需要更大的机械力量来清除它们，超声波洁牙就是这样一种手段。超声机头加上操作者的技巧，能够深入我们平时牙刷刷毛根本不能进入的地方，清洁牙齿周围的“死角”。

牙齿本身非常坚固，所以不用担心牙齿松动问题。洗牙后可能出现的牙齿松动的原因是相邻在牙齿和牙面上的结石被全部清除，牙齿没有了牙结石可“依靠”，因而松动。牙结石清除掉以后，萎缩的牙龈就有了足够的空间来修复自己，自然会重新占领自己应该有的底盘，稳固牙齿。如果你不去清除牙结石和菌斑，就会对牙周组织造成持续刺激，长此以往，牙齿可能会脱落!

洁牙的周期大约是7-8个月，必须要去正规医院，否则，如果洁牙器械消毒不严格，容易导致交叉感染。牙齿健康不是小事，切勿草草了事，正确护理牙齿健康才是王道。

(来源：人民健康网综合)