轻断食食谱减脂餐（江西00后女子做轻断食减脂餐）

轻断食食谱减脂餐（江西00后女子做轻断食减脂餐）午餐天天吃外卖也不太健康，外卖餐食厨师在制作时放入了大量的食用油和调味品，制作出来的饭菜热量很高。胡晓祥却表示这样吃很健康很营养，保持身材更重要。周一是很多打工人最难受的日子，刚休完周末，心情还在家里放飞，终于熬到下班了，胡晓祥给自己做了一道轻断食减脂餐。将豌豆苗，番茄，豆芽，黄瓜等冰箱里的剩菜全拿了出来，然后清洗干净，放入了一点沙拉酱，然后将这些食材凉拌在一起吃。连入锅水煮的步骤都省略了，老妈看到胡晓祥的吃法后，顿时心疼道：“一点肉都没有，身体会吃不消的。”

如今人们生活条件都变好了，大家口袋里都更富裕了，饮食方面更是得到了很大的提升，以前大家总想着多吃点肉，如今年轻人却更愿意“吃草”，蔬菜比肉还香，成为了很多年轻人新的饮食观念。

尤其是减脂餐很受年轻人的欢迎，其中轻断食的饮食方式就很受大家欢迎，在一周7天时间里，只需要两天摄入食物热量低于600大卡便可以了。

不需要饿肚子，只要稍微吃少一点，江西00后女子胡晓祥便一个人做了不少的轻断食减脂餐，发在朋友圈火了，老妈看到后却心疼道：“你也忒狠了，咋不去吃草呢？”

看完老妈好气又好笑的评论，网友们都乐了：“不愧是亲妈！”

周一晚餐

周一是很多打工人最难受的日子，刚休完周末，心情还在家里放飞，终于熬到下班了，胡晓祥给自己做了一道轻断食减脂餐。

将豌豆苗，番茄，豆芽，黄瓜等冰箱里的剩菜全拿了出来，然后清洗干净，放入了一点沙拉酱，然后将这些食材凉拌在一起吃。

连入锅水煮的步骤都省略了，老妈看到胡晓祥的吃法后，顿时心疼道：“一点肉都没有，身体会吃不消的。”

胡晓祥却表示这样吃很健康很营养，保持身材更重要。

周二午餐

午餐天天吃外卖也不太健康，外卖餐食厨师在制作时放入了大量的食用油和调味品，制作出来的饭菜热量很高。

于是胡晓祥便自己带了饭菜过去公司吃，饭菜很简单，西蓝花焯水了一下，黑木耳，西红柿，还有一点南瓜，将食材稍微煮了一下，然后加入了一点食用盐，一点生抽。

连食用油都没有放，口感吃起来很清淡，老妈看后不忍心，但是胡晓祥却表示很美味。

周三晚餐

00后的胡晓祥从小就不太喜欢吃肉，反而更喜欢吃蔬菜和水果，俗话说：“早上要吃好，晚上要吃少”，胡晓祥的晚餐便是一份葡萄 一份青南瓜炒鸡胸肉。

夏天是吃葡萄的季节，胡晓祥不想错过，时常去超市里购买一点葡萄回来吃，鸡胸肉放入锅中生煎入味，不仅热量低，而且口感也很不错。

周四晚餐

周三买了一个青南瓜没有吃完，周四晚餐继续，加入了一些胡萝卜丝，柠檬片，将鸡胸肉做成了肉丝，做成了酸甜口味的一道菜。

胡晓祥虽然从小生活条件优渥，但也懂得珍惜粮食的道理，虽然味道跟原先设定的有些出入，但是胡晓祥还是坚持将这份晚餐给吃完了，没有造成浪费。

周五晚餐

水煮白菜放入了三四粒在冰箱里找到的牛肉丸，然后又下了一块面条进去，周五工作不忙，周末双休，晚上心情好，胃口也变大了。

将白菜直接放入锅中进行水煮，加入牛肉丸，放入一块面条，加入食用盐，生抽调味即可，连食用油都没放。

周六晚餐

周六休息在家，胡晓祥从早上睡到了下午四五点才起来，省略了早餐午餐，直接到了晚餐环节，去菜市场买了一点韭菜，然后打入了两个鸡蛋，将韭菜和蛋液混合在一起，然后放入锅中做成韭菜鸡蛋饼。

既可以当做主食吃，又可以当做菜品吃，胡晓祥对此很满意。

胡晓祥已经连续一个月，每天都坚持做减脂餐，老妈看到后却很是心疼，不理解女儿为什么要这么吃，不少网友看后也表示：“佩服你的毅力，如果是我可能早就放弃了。”

对此，你是怎么看待的呢？

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