关于物体识别的心理学书（无意识中撕纸或咬笔）
关于物体识别的心理学书（无意识中撕纸或咬笔）长期心理压力过大会给身心健康带来负面影响。睡眠质量下降，睡觉容易惊醒、惊醒后很难再入睡。在快节奏的生活中，我们承受着来自社交、家庭、职场等各方面的压力。有时候感到紧张不安、难过焦虑。但当你想逃离这种压力，压力反而会越来越大。致使我们会很有压迫感。 这是一张静止的图片。你的心理压力越大，图片飞轮转动的越快。儿童看这幅图片，通常是静止的。压力袭来 寝食难安
在不赶时间的情况下，你走路速度比平常快，有时不耐烦的踮脚并用手指敲击桌面……
快到而立之年了，我还是打工人，理想何日照进现实，觉得压力山大。
升职后，我第一次带团队，顶着巨大的KPI压力。最近做梦都是工作上的事情。
你会有以上诉说的烦恼吗？看下图测试下你的心理压力。
这是一张静止的图片。你的心理压力越大，图片飞轮转动的越快。儿童看这幅图片，通常是静止的。
压力袭来 寝食难安
在快节奏的生活中，我们承受着来自社交、家庭、职场等各方面的压力。有时候感到紧张不安、难过焦虑。但当你想逃离这种压力，压力反而会越来越大。致使我们会很有压迫感。
长期心理压力过大会给身心健康带来负面影响。睡眠质量下降，睡觉容易惊醒、惊醒后很难再入睡。
爱吃甜食。研究发现，情绪与饮食之间存在一种微妙关系，这也是女性在焦虑时会增加甜食消费量的原因之一。
情绪波动 精神涣散
发现自己容易因小事情而发脾气，情绪会突然变得暴躁，容易生气，看什么事情都不顺眼，不知道自己脑子到底在想什么？下一步要做什么？
这是一幅静止的图片。如果你看到运动的景象，表明你的生活压力大，内心情绪波动比较大。
在压力大时，会诱发焦虑和惊恐发作，这会进一步让人难以集中精力。其结果是有压力的人很难专注于完成任务。
这些大多来源于社会生活中的压力，如果时间长了，觉得生活毫无情趣，愉悦感下降，总是情绪低落。让我们感觉不开心、不幸福。
放松自己 缓解压力
因此，当你了解了压力背后真正的成因，这时候我们需要学会放松，学会看淡，学会接纳自我、管理压力，幸福感也就会提升很多。
自我心理调节，转移注意力。在工作时可以用一些特殊的解压方式，比如接客户电话时，手里拿一支笔，一边接电话，一边转动。这种情形是压力诱导的心理自我保护行为。
不要太在乎一件事，多和其他人沟通交流。去看一些搞笑电影，在电影的的喜悦气氛中，我们的心情也会受到感染，在无形之中缓解压力。
出去吹吹风，让我们的心态趋于平和，自然而然就能减轻压力。
听听轻音乐，一首好的音乐能够陶冶人们的情操，让我们在音符的跳动下慢慢的消除压力。
停下来休息一会，多运动达到劳逸结合。专家称，运动使人思维敏捷，散步、爬楼梯、跳舞都能改善记忆力。进行热水浴，热水泡脚以及适宜的按摩，也是很有效缓解压力的方法。
只要我们合理的安排时间，不要给自己太大心理压力，就可以缓解来自社会和生活的压力。如此，我们才会身心更健康！
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