快手减脂家常菜（紫薯芋头牛奶饮）

快手减脂家常菜（紫薯芋头牛奶饮）冷食热食都可以，吃的时候牛奶和紫薯芋头泥搅拌均匀哦。杯子底部先垫紫薯，再依次加浅紫色和白色芋头紫薯泥，最后加入牛奶就完成了。牛奶200克紫薯和芋头蒸熟后去皮压撒，分别加入10克炼乳搅拌均匀。取三分之一紫薯和一半芋头混合成浅紫色。

一杯好看好吃，粗纤维低脂又饱腹的早餐饮品，还很快手。

食材

紫薯100克

芋头70克

炼乳20克（减脂的不加）

牛奶200克

操作过程

紫薯和芋头蒸熟后去皮压撒，分别加入10克炼乳搅拌均匀。

取三分之一紫薯和一半芋头混合成浅紫色。

杯子底部先垫紫薯，再依次加浅紫色和白色芋头紫薯泥，最后加入牛奶就完成了。

冷食热食都可以，吃的时候牛奶和紫薯芋头泥搅拌均匀哦。

减脂的盆友，可以不加炼乳。