如何正确的检测排卵（疯狂造人却一直没动静）
如何正确的检测排卵（疯狂造人却一直没动静）跟精子的随时待命相比，卵子就好像一位大小姐，整天待字闺中，出门时间短，还总是家教甚严，只有短暂的和精子相会的时间，错过了这个时间段，就失去了一次成就姻缘的美好机会！备孕这个事儿，跟种庄稼有类似之处，想要备孕成功，不能只埋头一味地去“加班”，而应该追求高效率，让每一份辛勤的汗水，尽量地可以换来最大的收获！庄稼的发芽率要看种子，备孕的成功率，关键在于卵子和精子的相见。就好像种庄稼，勤奋耕耘是一方面，风调雨顺，天时地利都得有！哪怕天天翻地，施肥，结果种子没能顺利埋进土壤，累死累活可还是等于做了无用功啊！受孕的原理是什么？
今年注定是不平凡的一年。因为疫情的原因，大家不能出门只有都宅在家。有史以来的最长寒假应该如何度过呢？不少小夫妻不约而同地选择了。。。。。。造小人！
在具备时间充足这个条件下，飒姐却发现好像焦虑的备孕男女增加了不少，而造成焦虑的原因，往往是一句话：我都这么勤奋耕耘了，为什么还是没有动静？
勤奋耕耘就一定会有收获吗？
还真不是如此！
就好像种庄稼，勤奋耕耘是一方面，风调雨顺，天时地利都得有！
哪怕天天翻地，施肥，结果种子没能顺利埋进土壤，累死累活可还是等于做了无用功啊！
受孕的原理是什么？
备孕这个事儿，跟种庄稼有类似之处，想要备孕成功，不能只埋头一味地去“加班”，而应该追求高效率，让每一份辛勤的汗水，尽量地可以换来最大的收获！庄稼的发芽率要看种子，备孕的成功率，关键在于卵子和精子的相见。
跟精子的随时待命相比，卵子就好像一位大小姐，整天待字闺中，出门时间短，还总是家教甚严，只有短暂的和精子相会的时间，错过了这个时间段，就失去了一次成就姻缘的美好机会！
尤其是对于一些女性来说，大姨妈本来就不够规律，这个时候想要提高造人效率，就更需要找准排卵的时间。对于辛勤耕耘却一直没有收获的小夫妻们，在排除病理性原因后，进行排卵检测，尝试确定可受孕期并据此安排同房时间，能够帮助受孕的可能性最大化。
目前认为，在排卵前1-2日同房妊娠的可能性是最高[1]。因为精子在体内的可以存活3天左右，因此在排卵发生的前1-2天把精子送入体内，可以大大提升受孕的几率。
这是有研究的结果作为依据的：
一项病例系列研究纳入100对生育力正常的夫妇，尝试受孕但未特意安排同房时间，3个月时报告的妊娠率为50%、6个月时为75%，而12个月时超过90%；
然而，另一项病例系列研究也纳入相似的夫妇，安排同房时间有意识地受孕，结果1个月时的妊娠率为76%，而7个月时妊娠率达100%[2]。
怎么检测排卵来找到最佳同房时间呢？
咱们平时讲到的一些表现，比如月经中期可见稀薄宫颈黏液分泌物增多，提示排卵期可能到了，还有的女性可能存在生理性的排卵疼痛，小肚子酸胀，胸部胀痛等感觉。
但是并非每个人都会有这种典型的表现，所以仅仅靠感觉，常常是不够准确的。
如果想要检测排卵，有没有啥准确点的办法呢？以下给大家介绍一些常用办法的的利与弊
1． APP记录月经周期
想要计算自己的排卵期，最经济的方法应该是用app记录月经周期 来推断出排卵期。
但是，这个方法往往需要连续数月记录月经起始和终止的时间，所以对于一些工作繁忙，坚持力较差的女性来说，可能是一个很难完成的任务。并且对于月经不规律的女生还说，推断出的排卵期通常也是不准的。
月经周期在25-35日的女性，一般来说通常有排卵。如果是更短的月经周期，可能是由于卵泡期缩短或黄体期短，如果周期过长和过短，还可能存在无排卵的问题。这些都是app判断不出来的。
2． 基础体温监测
排卵后黄体释放的孕酮对下丘脑有强烈的影响，会造成体温上升。所以，我们坚持每日监测基础体温，可用于找到孕酮产生从而辅助判断是否排卵。
这种方法操作起来也不能说简单，推荐应用水银温度计，因为从目前经验来看，目前的电子温度计尚不能足够精确地检测排卵后体温的升高。
女性需要在每日清晨仍处于基础状态时，测量舌下体温。
什么叫基础状态呢？
简单点说，睁开眼就测，应该在起床、上厕所或者食用或饮用任何东西前进行测量。一般来说，在一个正常周期中，出现LH峰后1-2日体温开始升高，并持续至少10日[3]。
但是，体温改变发生太晚，虽然可以回顾性地识别排卵，可是对确定以受孕为目的的同房时机没有帮助。并且影响体温变化的因素有很多，很容易判断不准。
3． B超检测
这个不用详细解释，其实就是通过一次次的B超来测量卵泡生长发育的情况，通过测量卵泡的大小，来判断卵泡的成熟程度，在卵泡破裂释放卵母细胞前，直径可以达到15~30mm，更加直观。
但是这种测量的方法缺点就是，你不可能在家里自己进行，得一趟趟跑医院，挂号，开单，憋尿，检查，而且经常做B超，经济成本和时间成本都比较高，很多女性就因为实在是觉得太麻烦太折腾而中途放弃了，所以目前并没有常规用于想要检测排卵的女性。
4． 检测尿液中促黄体生成素LH峰值
在排卵前，女性体内的促黄体生成激素会出现一个升高，其中血清LH值升高通常发生于卵母细胞从卵泡释放进入输卵管前约36小时，而尿LH峰在血清LH峰之后的12小时内出现，如果测到尿液中的LH峰值，就可以更精确地预测排卵，进而预测最佳同房时间。
随着科学技术的发展，人们已开发出电子设备用于监测尿中LH和雌二醇的升高，从而更精确地预测排卵。这些设备能够监测到LH达峰及其之前的时间，因此得出排卵当天和排卵前几天的时间段，就是我们所说的“受孕窗口“了！
在检测排卵的这些方法中，使用这类小工具，可以说是最为可靠，简单又快捷的办法，因为测量只需要尿液，无论是在公司还是在家，只要需要，就可以悄咪咪进行 不过需要注意的是，一定要严格按照操作指示来进行测量。
在尿液中LH激增的24-36小时内，会出现卵巢内成熟卵子的释放，也就是排卵。LH激增的当天和后一天为最易受孕时期，这个48小时内就可以安排同房了，此时受孕几率最高。。
现在咱们的生活节奏快，大家做事情，也都喜欢讲究效率。在备孕这个问题上，除了放松心情，规律作息，养成健康的生活方式之外，也要注意科学备孕，不能盲目只知道埋头“造人“，而忽略了最为关键的”易孕期“。
如果你之前已经做了很多无用功，别急躁也别灰心只要掌握好规律，使用好工具，抓住关键时刻，精子先生和卵子姑娘的美好姻缘，自然就是指日可待的事情啦！
[1]up to date：不明原因的不孕/不育
[2] Stanford JB White GL Hatasaka H.Timing intercourse to achieve pregnancy: current evidence. Obstet Gynecol. 2002;100(6):1333.
[3] up to date：月经周期和排卵时间的评估
[4] Filicori M Butler JP Crowley WF Jr.Neuroendocrine regulation of the corpus luteum in the human. Evidence for pulsatile progesterone secretion. J Clin Invest. 1984;73(6):1638.
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