青海湖旅游指南攻略最新版（想要在青海湖混的如鱼得水）

青海湖旅游指南攻略最新版（想要在青海湖混的如鱼得水）开放时间：全天开放门票：1. 旺季（4月16日~10月15日） 二郎剑：100.00元 鸟岛：100.00元 沙岛：70.00元 仙女湾：60.00元 2. 淡季（10月16日~4月15日） 二郎剑：50.00元 鸟岛：60.00元 沙岛：35.00元 仙女湾：30.00元景区类型：湖泊最佳季节：7、8月最适宜游览。油菜花开得大片 一年一度的环湖自行车赛也是那时举行。四、五月虽然草原还没有绿 却是观鸟岛最好的季节。建议游玩：1-2天

大家印象

湖边空气十分清新，美丽的湖和漂亮的油菜花，湖水非常清澈。中国大陆最美的湖，温度也适中。内心充满对大自然的感动，有时还有羊群真的很放松。

走进青海湖

青海湖又名“库库淖尔”，即蒙语“青色的海”之意。它位于青海省东北部的青海湖盆地内，既是中国最大的内陆湖泊，也是中国最大的咸水湖。由祁连山的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成。它长105公里，宽63公里，周长360公里，面积达4583平方公里，比中国最大的淡水湖鄱阳湖，要大近459.76平方公里。最深处达38米，湖泊的集水面积约29661平方公里，湖面海拔3196米。西北有布哈河注入。湖中有5个小岛，以海心山最大。鸟岛位于湖的西部，面积0.11平方公里，是斑头雁、鱼鸥、棕头鸥、鸬鹚等10多种候鸟繁殖生息场所，数量多达100 000只以上。 青海湖在不同的季节里，景色迥然不同。夏秋季节，当四周巍巍的群山和西岸辽阔的草原披上绿装的时候，青海湖畔山清水秀，天高气爽，景色十分绮丽。辽阔起伏的千里草原就象是铺上一层厚厚的绿色的绒毯，那五彩缤纷的野花，把绿色的绒毯点缀的如锦似缎，数不尽的牛羊和膘肥体壮的骢马犹如五彩斑驳的珍珠洒满草原；湖畔大片整齐如画的农田麦浪翻滚，菜花泛金，芳香四溢；那碧波万顷，水天一色的青海湖，好似一泓玻璃琼浆在轻轻荡漾。而寒冷的冬季，当寒流到来的时候，四周群山和草原变得一片枯黄，有时还要披上一层厚厚的银装。每年11月份，青海湖便开始结冰，浩瀚碧澄的湖面，冰封玉砌，银装素裹，就像一面巨大的宝镜，在阳光下熠熠闪亮，终日放射着夺目的光辉。

景区类型：湖泊

最佳季节：7、8月最适宜游览。油菜花开得大片 一年一度的环湖自行车赛也是那时举行。四、五月虽然草原还没有绿 却是观鸟岛最好的季节。

建议游玩：1-2天

门票：1. 旺季（4月16日~10月15日） 二郎剑：100.00元 鸟岛：100.00元 沙岛：70.00元 仙女湾：60.00元 2. 淡季（10月16日~4月15日） 二郎剑：50.00元 鸟岛：60.00元 沙岛：35.00元 仙女湾：30.00元

开放时间：全天开放

地址：青海省海南藏族自治州共和县

景点

洱海

走进洱海

洱海位于青海湖环湖东路6公里处，是以倒淌河水为源形成的4平方公里淡水湖，湖内盛产裸鲤等多种名贵鱼类资源，是青海湖候鸟的主要觅食地。湖旁的洱海帐篷度假村已成规模，可容纳300人就餐和100人住宿。在这里可体验藏族家访，藏式婚礼、民族歌舞、水上娱乐、沙漠运动、骑马拍照，观日出、日落，草原篝火晚会等娱乐活动。

景点类型：湖泊

门票：免费

开放时间：全天开放

地址：洱海位于青海湖环湖东路6公里处

黑马河

走进黑马河

黑马河位于西宁以西约220公里处的青海湖边上，是青海湖环湖公路的起点。 从这里沿环湖公路走78公里，便是著名的鸟岛，黑马河往鸟岛方向这一段，又被称为环湖西路，不少“暴走族”驴友或自行车迷，都选择从黑马河开始他们的环湖梦幻之旅。 黑马河到鸟岛这一段被誉为青海湖最美的路段，此外，秋天是看日出的最佳季节，而位于湖西岸的黑马河正是观看青海湖日出的最佳地点之一。

到达与离开：从青海湖区到黑马河的路况非常好，可以在西宁乘坐旅游巴士在黑马河下车(西宁汽车站发往青海湖方向的车全天都有，到黑马河票价为42元左右，车程3小时)或者租车前往。

最佳季节：四季皆宜。 在不同的季节呈现不同的美景：5月，野花绽放，群鸟飞翔；8月，万亩油菜花在湖畔灿烂盛开；而在繁华过尽的10月，黑马河草原归于平静，青海湖也呈现出最朴素的美态。

建议游玩：4-5小时

地址： 西宁以西约220公里处的青海湖边上

倒淌河

走进倒淌河

倒淌河发源于日月山西麓的察汗草原。海拔约3300米，全长约40多公里，自东向西，流入青海湖，故名倒淌河。它是青海湖水系中最小的一支，不仅河流蜿蜒曲折，而且河水清澈见底，看上去犹如一条明亮的缎带飘落在草原上。

景点类型：河流

最佳季节：6月-8月最佳。夏季凉爽宜人，河水充沛，水草茂盛，其他季节寒冷，河流结冰，不适宜游玩。

建议游玩：1-2小时

门票：25元

开放时间：8:00——17:00

地址：青海省海南州共和县

沙岛

走进沙岛

沙岛位于青海湖东部，原来是湖中的小岛，因湖沙垄突出水面接受风沙堆积而成，恰似一个新月新型沙丘漂浮在水面上。它与湖东岸连绵起伏的沙山，构成青海湖区独特的沙漠景观，与蓝天、碧水、黄沙混为一体，是优良的游泳场所。

景点类型：其他

门票：旺季（5月~10月）：70.00元 淡季（11月~4月）：35.00元

地址：青海省海北藏族自治州海晏县青海湖东北部

二郎剑

走进二郎剑景区

二郎剑风景区以其蜿蜒深入青海湖中的特殊地理位置，以草原、沙滩、动物为主的生态自然资源，以民间文化活动为内容，成为青海湖旅游区一颗耀眼的明珠。 目前，二郎剑已经建成了观鸟台、观鹿园、观海桥、观海亭为组合的观赏区，以码头广场“吉祥四瑞”雕塑为组合的休闲区。

建议游玩：4-5小时

门票：旺季（04月16日~10月19日）：100.00元 淡季（10月20日~04月15日）：50.00元

开放时间：全天

地址： 青海湖景区内

鸟岛

走进鸟岛

鸟岛，因岛上栖息数以十万计的候鸟而得名。鸟岛之所以成为鸟类繁衍生息的理想家园，主要是因为它有着独特的地理条件和自然环境，这里地势平坦，气候温和，三面绕水。环境幽静，水草茂盛，鱼类繁多，是鸟类繁衍生息的天然场所。美丽的青海湖鸟岛，是鸟儿乐园，鸟儿的天堂，也是青海高原的一大奇观，近年来，这幽美壮丽的鸟岛风光，这奇特的水禽生活，曾吸引过多少游人前来观光，引来过多少人对它的憧憬和向往。鸟岛之所以成为鸟类繁衍生息的理想家园，主要是因为它有着独特的地理条件和自然环境，这里地势平坦，气候温和，三面绕水。环境幽静，水草茂盛，鱼类繁多，是鸟类繁衍生息的天然场所。在青海湖周围旅行请遵守青海湖环保小守则。4月份开始鸟儿陆续飞往鸟岛，5-7月份是观鸟的最佳季节。8月份之后鸟儿将陆续离去。但观看大天鹅的最好时节是在每年11月到次年2月之间。

建议游玩：1天

门票：海滩票价 22元 鸟岛票价 38元

地址：青海湖西部湾

金银滩

走进金银滩

金银滩草原，位于青海省海晏县境内，王洛宾《在那遥远的地方》民歌诞生地。它的西部同宝山与青海湖相临，北、东部是高山峻岭环绕，南部与海晏县三角城接壤（三角城是西海郡遗址，建于西汉王莽秉政时期），在这方圆1100平方公里的大草原上，有麻皮河和哈利津河贯穿，这就是青海有名的金滩、银滩大草原。

如深入游之，可去青海湖东北侧金银滩草原上的藏家风情园，此园是一个集住宿、餐饮、娱乐、休闲、竞技表演等为一体的场所；可去王洛宾音乐艺术馆，该馆集中陈列了大量的照片、实物及近百件未经面世的歌曲、歌剧手稿，是国内规模最大的集中体现王洛宾音乐文化和西部音乐艺术的纪念馆；如有时间，还可去草原深处的原子城，那里是中国第一个核武器研制基地，存有原子城、原子城纪念碑、原子城纪念馆、爆轰试验场等。

景点类型：草原

黑马河乡

大家印象

黑马河看青海湖日出 里，便是著名的鸟岛，黑马河往鸟岛方向这一段，又被称为环湖西路，不少“暴走族”驴友或自行车迷，黑马河看日出很美啊，才是黑马河最美得时候。

走进黑马河乡

黑马河乡（Hei Ma He Xiang），位于青海省共和县县境西北部，距县府驻地148千米。人口0.4万，以藏族为主，占总人口的90%。面积0.1万平方千米。辖加卜龙、直合去乎、文巴地、然去乎4个牧委会。1953年改为黑马河乡，1968年改为黑马河公社，1984年复称黑马河乡。 黑马河位于西宁以西约220公里处的青海湖边上，是青海湖环湖公路的起点，从这里沿环湖 公路走78公黑马河看青海湖日出 黑马河看青海湖日出 里，便是著名的鸟岛，黑马河往鸟岛方向这一段，又被称为环湖西路，不少“暴走族”驴友或自行车迷，都选择从黑马河开始他们的环湖梦幻之旅。 黑马河到鸟岛这一段被誉为青海湖最美的路段，在不同的季节呈现不同的美景：5月，野花绽放，群鸟飞翔；8月，万亩油菜花在湖畔灿烂盛开；而在繁华过尽的10月，黑马河草原归于平静，青海湖也呈现出最朴素的美态。 此外，秋天是看日出的最佳季节，而位于湖西岸的黑马河正是观看青海湖日出的最佳地点之一。

建议游玩：3-4小时

地址： 海南藏族自治州共和县

青海湖湿地

走进青海湖湿地

青海湖国家级自然保护区属于内陆性盐湖湿地，为我国七大国际重要湿地之—，也是国际重要湿地，对于丰富青藏高原生物多样性、调节西北地区气候、保持水源涵养、维护生态平衡起到了不可替代的巨大作用。 青海湖湿地面积为53600公顷。湿地主要由鸟岛、鸬鹚岛、沙岛、海心山、三块石等岛屿和水域及环湖沿岸的水域、湖岸、泥滩、沼泽草地以及河口等组成。 青海湖这个巨大水体及其周边水系流域的的存在，因而在这个我国最大的内陆咸水湖泊流域内，造就和孕育了广袤、类型独特的高原内陆湿地生态系统，面积广袤、类型丰富的湿地，为众多野生动物提供了理想的繁衍生息的场所。对于丰富青藏高原生物多样性、调节西北地区气候、保持水源、维护生态平衡起到不可替代的巨大作用。其生态环境特征及其演变规律在很大程度上反映着青藏高原整体生态环境的变化趋势，其变化对湟水谷地、柴达木盆地、江河源区、祁连山地等均有较大的影响。 青海湖保护区内野生动物资塬丰富。据调查，区内共有鸟类189种，兽类41种，两栖爬行类5种，鱼类8种，属国家—、二类保护动物有37种，保护区内的鸟岛以青藏高原上最大的鸟类栖息地而闻名于世，春夏之交十几万只侯鸟从祖国的南方、南亚、西藏飞来汇聚鸟岛，栖息觅食、产卵育雏、繁衍种群，景象十分壮观，吸引着大批的中外游客和生物专家、学者前来观鸟、研究。

景点类型：自然保护区

建议游玩：6-8小时

青海湖藏族民俗博物馆

走进青海湖藏族民俗博物馆

位于青海省海南藏族自治州共和县，馆中蕴含着浓浓的藏族文化气息。 在藏文化中，尤其对女性而言，用“浑身披挂”四字更为贴切。各类首饰与其挂件遍布全身。头上佩的簪子、发卡、骨环、玉磐、发珠饰链及各类耳环等；胸前戴的项琏、珠饰、托架（远古金属圣物）、嘎乌等各类护身饰件；在展馆中样样都有所陈列，可以从展品中了解藏文化。

虽然小小的一个展馆，但是能看到不少其他地方看不到的东西，是一个藏族专项博物馆，参观一下还是很长见识的，更能了解当地的风俗民情文化。

地址：青海湖

泉湾

走进泉湾

泉湾，那尕则滩涂沼泽地，位于青海湖西南边，主要生长有湿生植物苔草、扁穗草、杉叶藻等。这里有多处泉水涌流形成沼泽湿地，冬季不封冻，人、畜不易进入。近湖岸6－8公里范围内水草及浮游生物丰富，是青海湖裸鲤幼体生活区，也是众多候鸟、旅鸟育雏区和栖息地。大天鹅及黑颈鹤等珍禽就生活在这里。

地址：海南藏族自治州贵德县青海湖西南

海西山

走进海西山

海西山又名海西皮，位于布哈河口以北的6公里与鸟岛同处在布哈河冲积滩地的顶端，海西山形似驼峰，面积原来只有0.11平方公里，岛的东北缘有断层陡崖紧靠湖边，陡崖外有一近似圆柱形的岩石屹立于湖中，是鸬鹚的繁殖场所，岛上植被覆盖度在90%以上。 西山就像一口倒扣于湖中的圆锅，顶部栖满了清一色黑压压的鸬鹚，每个鸬鹚的“家”都安在一个高高的窠里，层层叠叠，把个山顶布得严严实实。岛上鸟类数量最多，约有八九万只。这里是斑头雁、鱼鸥、棕颈鸥的世袭领地。每年春天，斑头雁、鱼鸥、棕颈鸥等一起来到这里，在岛上各占一方，筑巢垒窝，全岛布满鸟巢。到了产卵季节，岛上的鸟蛋一窝连一窝，密密麻麻数也数不清，所以，人们又把这里称为蛋岛。

交便不太便利，自驾可去，去那里有季节性，每天6，7月份，小鸟，雏鸟刚刚长成，每天在天空大群大群的飞翔，另每月11月大批鸟类迁徙，大群大群的鸟儿在天空翱翔，用单反可照出优美的照片。这里蓝天，白云，碧绿的湖水倒映着鸟类，是鸟类的天堂，来出带件大衣，青海湖的气候早晚温差大。

建议游玩：2-3小时

到达与离开：没有直达这里的航班哦，只能在西安转机，不太方便，所以不推荐乘飞机。 青海省内以西宁为中心伸延八方，前往青海湖周围城镇的班车大部分在西宁长途汽车站始发，班次频繁，交通方便。推荐此类方式出行。 如果是自己开车旅行，那么，在青海湖就如同到了天堂，这里的道路平坦顺畅，更没有强烈的高原反应打扰你。自驾是个非常不错的选择哦！

飞机

西宁曹家堡机场是距青海湖最近的机场，若想从西宁机场直接去青海湖，建议乘机场大巴在七一路客运站下，这样便能直接换乘去西海镇的大巴。

西宁曹家堡机场

地址：青海省互助县高寨乡境内

电话：0971-8188222

机场大巴

行驶路线：机场—八一路民航售票中心—七一路口

票价：21元

运营时间：视到达航班时间而定

咨询电话：13997030201

火车

火车经停青海湖周边城镇的，只有从西宁早晨始发至格尔木的7581次列车，这列车经停较多小站，其中距青海湖较近的车站由东至西分别是海晏县、哈尔盖镇和刚察县，这三个车站都位于青海湖的北部。

从西宁至德令哈需要8个小时，座位票价55元。

其中在海晏可游玩金银滩草原、西海镇原子城、沙岛等，在乌兰可游玩茶卡盐湖，在刚察可以搭班车前往附近的鸟岛。

乘火车在哈尔盖下车，可以达到青海湖的南岸，但是由于鸟岛在北岸，这样的选择也不是很好。

客车

青海省内以西宁为中心伸延八方，前往青海湖周围城镇的班车大部分在西宁汽车东站（即建国路汽车站）始发，班次频密。

西宁市汽车站

地址：西宁市城东区建国大街1号

0971-7112094

汽车站—各个景点

西宁—二郎剑景区（151基地），二郎剑景区位于青海湖南部，距离西宁151km，西宁至茶卡镇或乌兰县的班车都经过二郎剑景区。

西宁—茶卡盐湖，茶卡盐湖位于乌兰县茶卡镇南侧，距西宁310km，西宁长途汽车站有发往乌兰县的班车经过茶卡镇，每天有五班，票价80元/人左右，包车当天来回约400元左右。

017年5月20日至6月30日开行西宁至茶卡间Y961/2次旅游专列。

西宁发车时间为早晨8时25分，到达茶卡盐湖景区时间为12时23分。

茶卡盐湖发车时间为下午17时整，到达西宁时间为21时13分。

西宁—鸟岛，西宁长途汽车站每天早上7:45有一班前往鸟岛镇的班车，经过刚察县，下午14:30到达，票价48元/人，回程为下午15:00在鸟岛镇准时发车。也可以包车前往，费用约500-700元。从鸟岛镇到鸟岛景区大门约16km，拼车10元/人，包车40元/车可到景区门口。

西宁—门源油菜花，从西宁市长途客运站乘汽车到门源县浩门镇约5小时，票价36元/人，每小时都有班车。

西宁—金银滩草原，金银滩草原位于青海省海晏县境内，从西宁市长途客运站乘汽车到海晏县约2小时，票价15元/人，每小时都有班车。

自驾

青海湖地区道路十分平潭，窗外的景色优美，可以随时停车拍照，这大概是自驾车旅行最奢侈的享受了。沿途的加油站也不少，不必担心行车程太长“宝马”断粮。

西宁—青海湖自驾里程数

从西宁开始自驾青海湖线路及里程数参考：

西宁—湟源（50km）—日月山（38km）—倒淌河（12km）—二郎剑景区（50km）—黑马河（66km）—鸟岛（76km）—刚察县（70km）—金银滩原子城（80km）—沙岛（30km）—环湖东路南出口（30km）—倒淌河镇（30km）—西宁（100km），总行程630km。

自行车

体力好的自行车爱好者可以从西宁租自行车骑行至青海湖环湖公路。体力一般者可先包车至青海湖，骑行其中风景漂亮的一小段体验一下，推荐黑马河乡至鸟岛这一段70公里风景如画的公路。

黑马河乡是没有租自行车的，只能在151基地前面的西海下车，有自行车出租，大概距离鸟岛160公里。

包车

包车是游青海湖便捷且舒服的方式，可以随时停下来拍照。最好是四人左右同行，车费平摊下来也不算太贵。

从西宁出发，环湖一天的车费约600元，两天车费约1000元。可以在西宁就找好司机师傅，也可以先乘班车到西海镇再包车，价格约500元一天。

和司机说好自己要去的景点，他会给你开价，行前要和司机协商好所到景点、停留时间、是否包司机吃住等事项，以避免发生争端。

环湖有些路线不通班车，必须包车，如鸟岛镇到鸟岛风景区的十几公里，包车价格约40元。

美食

炕锅羊肉

青海湖很有特色的一道菜，里面有洋葱、大饼、土豆还有大块的羊肉，十分美味，来到青海湖不妨尝一尝哦

手抓羊肉

青海牧民们的传统饮食，区别于内地平原的羊肉口感。吃时直接用手抓，香而不腻，肉质鲜嫩且不膳，虽然调料极其简单，只有一点椒盐，却也别具风味

牦牛酸奶

青海的酸奶是那种固体的老式酸奶，虽然是固体，但是酸奶非常鲜嫩，有淡淡酸味，很开胃一点儿也不腻人。藏民的帐篷里都有出售，一般是5元一碗，都是现挤的牛奶做的，一定要品尝一下哦

尕面片

尕面片是青海人面食中最普遍而又很独特的家常饭。这种面片不是用擀面杖擀出来的，而是用手揪出来的。将揉好的软面先切成粗条，叫“面基基”。然后用潮毛巾盖上片刻（此时称“回面”）。“回”好后，拿入手中，用手指捏扁、揪断，每个大约手指宽，投入沸水中，煮熟可食。由于面片小，故叫“尕面片”。

酿皮

酿皮是青海地方风味较浓的传统小吃。配上面筋，浇上醋、辣油、芥茉、韭菜、蒜泥等佐料，就是上好的酿皮了。吃起来辛辣、凉爽、口感柔韧细腻，回味悠长。在西宁和农业区各城镇出售酿皮的摊贩到处可见。

狗浇尿

用青油煎的薄饼。在烧热的烙馍锅中倒上约半两青油，将饼放进，沿锅边浇上一圈青油，并不停转动薄饼，使其火色均匀。待饼上了火色，立即翻过来，再沿锅边烧一圈青油，并不断转动饼子，煎熟即可食用。烙饼时，用小油壶沿锅边浇油的动作，犹如狗在墙根撒尿的姿势，故称“狗浇尿”。

门源奶皮

是门源地区独特的回族名间奶制品，是牛奶煮沸后扬动起泡，再静止一段时间后由悬起的脂肪沫等凝结而成的物质，是牛奶的精华部分。门源奶皮精选青藏高原纯天然原料，按照现代营养需要精制而成。富含优质蛋白，脂肪以及钙、铁、锌等多种人体所需的微量元素。

锅塌

青海家常面食。在锅中焖成的底部似烙饼、上部似蒸馍的面食品。贴在锅底的一面烙成黄黄的硬底，上面则似蒸馍，膨松酥软。过去多用青稞面，现在也用小麦面、豌豆面或包谷面。可做成单个的，也可在锅中把好几个贴到一起，做成一个大锅塌。

杂碎汤

杂碎汤指煮熟的牛羊的头、心、肺、肠、胃、四蹄等，俗称“下水"，杂碎汤即杂碎煮成的汤，汤中加一些干葱丝等调味品，青海人杂碎泡馍看成是最美好的早餐。香味浓，既能补身、耐饥，又能抗寒。

酥油茶

酥油茶藏族的一种饮料。多作为主食与糌粑一起食用。此种饮料用酥油和浓茶加工而成。藏区的酥油茶不太适合内地人的肠胃，不能多喝。当地有待客的酥油茶空碗必重新添满的习俗，故建议始终保持碗内酥油茶三分之二满，既不伤害藏民的感情又保护自己

青稞酒

青稞酒，藏语叫做“羌”，是用青藏高原出产的一种主要粮食——青稞制成的。它是青藏人民最喜欢喝的酒，逢年过节、结婚、生孩子、迎送亲友，必不可少。青稞酒度数很高，颇为醉人，饮酒以自己平日普通白酒量的三分之二为宜。

青海湖小贴士

• 最佳旅游时节

七、八月是去青海湖的最好时节。油菜花开得大片，黄色的花海和一望无际的蓝色湖水相配衬，景色绝佳。一年一度的环湖自行车赛也是那时举行。四、五月虽然草原还没有绿，却是观鸟岛最好的季节，岛上鸟蛋遍地，幼鸟成群，热闹非凡。如果想看大天鹅，就要十一月来了。

每年二到四月，湖区大风、沙暴日数较多。午后至傍晚多出现大风，且盛行西北风。青海湖冬季极端最低气温达零下三十多度，需注意保暖。

穿衣贴士

无论哪个季节都不要忘记御寒。青海湖边一场雨就可以使温度骤降，即使是7-8月的盛夏，气温也有可能低于10度。所以保暖防风的冲锋衣是必备的，带上羽绒服、棉服也并不夸张。

骑行贴士

环青海湖骑行线路路况极佳，对体力、骑行技术和装备要求都不是很高，只要身体健康，平时有运动习惯的男女老少都可以胜任。如果纯粹对风景感兴趣，大可不必每一段路都认认真真骑完，中间可以搭乘班车以节省时间和体力，留下来给风景更漂亮的地方。搭乘顺路的小面包除了要付车费，自行车还需要另外加一些钱。

关于高原反应

青海湖平均海拔3000米。部分人会在海拔3000米以上的地方产生高原反应症状，例如头晕、头疼、全身无力、失眠等，轻微的高反症状一般会在1-2天内随着身体对海拔的适应而消失。

应对高原反应，我们有如下建议：

1. 行前禁止烟酒，避免劳累，可适当提前几天服用红景天等预防药品。感冒期间不宜去高原地区，容易引发肺水肿。

2. 无需体能锻炼，多吃蔬菜水果多喝水，保证睡眠，心态放松即可。

3. 轻微的高原反应会随着身体对海拔的适应而逐渐自愈，所以不要轻易吸氧，以免造成对氧气瓶的依赖，可服用高原安或西洋参等药品缓解。

4.经过海拔较高路段时，避免跑步、疾走和蹦跳。

风俗禁忌

藏族是全民信仰佛教的民族，入乡随俗，请务必尊重当地习俗。

1、青海湖是藏传佛教信徒心中的圣湖，不可以在圣湖里游泳，也不要触碰当地人祭海的物品。环湖最好按照当地习惯，顺时针环湖。

2、 献哈达是藏族待客规格最高的一种礼仪，表示对客人热烈的欢迎和诚挚的敬意。哈达以白色为主，亦有浅蓝色或淡黄色的，一般长约1.5米至2米。最好的是蓝、黄、白、绿、红五彩哈达，用于最高最隆重的仪式如佛事等；

3、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；续杯时，客人须用双手把茶碗向前倾出，以表敬意；

4、藏族人一般不吃鱼虾、鸡肉和鸡蛋，不要勉强劝食，不过现在很多藏族人也开始吃了；

5、忌讳别人用手触摸头顶；

6、接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，如在名字后面加个："啦"字，以示尊敬和亲切，忌讳直呼其名。迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容。室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。接受礼品，要双手去接。赠送礼品，要躬腰双手高举过头。敬茶，酒，烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。

安全健康

1、不要在天黑以后一个人呆在草滩上，如果实在没有办法，在晚8:30以前一定要扎好营。晚上露营时注意防狼（据藏民说湖东地区有狼），接近牧民家时注意防狗，当地没有拴狗的习惯。

2、不要在草原上乱走，因为青海湖主要是一个湿地，很多地方都分布有沼泽，不要为了接近湖边而轻易涉险。

3、不要在湖里游泳，青海湖是藏民的神湖，而且湖水温度比较低，容易感冒。

4、青海湖是一个盐分含量高的咸水湖，玩水后可能会出现皮肤红肿、蜕皮等状况。

5、如果骑行或徒步，建议每天早起早走，不要太晚出发，争取天黑之前赶到目的地，避免走夜路。

6、环湖骑行有相当长的路段需要在国道上行进，国道上车多速度快，需要注意交通安全。尤其注意大型货车，风雨天、夜间更需注意安全。

7、公路和湖岸之间的草滩牧场经常被铁丝网圈住，原则上不允许外人进入，如果想通过分割线走进湖边，最好征得当地人同意。

8、早晚温差极大，需要随时增减衣服。出行前要查看天气预报，7-8月暴雨和冰雹比较频繁，风比较猛，需要备上雨衣，最好备上冲锋裤和防水的鞋子。

9、青海湖的蚊子有毒，需要多加防备，进帐篷速度要快，记得拉上内帐，万一被咬，尽量不要挠，以免感染。

10、青海湖附近吃饭卫生条件不佳，要注意节制，以免吃坏肚子。

11、高原地区，需要注意防寒、防高反，一旦感冒很难治愈。

环保贴士

1、千万不要在湖边留下垃圾，不可降解的垃圾需要带到可处理垃圾的村镇，最好把垃圾带到大城市再处理。

2、避免野外用火，抽烟要注意烟蒂是否彻底熄灭。

3、当地政府已命令禁止捕杀、贩卖青海湖的裸鲤（湟鱼），如果遇到有人向你兜售，无论是真是假都要拒绝。

4、在鸟岛要避免惊吓鸟类，不给鸟类投食。

注：包车拼车请找正规公司，为了确保你的正当权益，在包车和拼车时，请签订包车合同、旅游保险等事项。

请留下您宝贵的意见，更好的方案，同时请转给更多的人，少受或免受不正当旅游服务。

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