肋骨骨折多久可以吹气球锻炼（10.20巩固一生赢战骨折）
肋骨骨折多久可以吹气球锻炼（10.20巩固一生赢战骨折）骨质疏松被称为冷面“杀手”，可见危害非比寻常。一些患者听说骨质疏松容易发生骨折，认为骨质疏松宜静不宜动。这也是认识之一大误区。保持正常的骨密度和骨强度是需要不断地进行运动刺激的，而缺乏运动将会造成骨量丢失，从而导致骨质疏松。例如，长期卧床的病人或骨折固定均会出现骨质疏松一样。实践表明，科学运动不仅不会骨折，还可以缓解疼痛、强筋健骨、延缓骨质疏松进展。所以，还在等什么，赶快运动起来吧！正所谓“生命在于运动”。四、骨质疏松症患者可以运动吗？很多人觉得骨质疏松症是随着年龄增大而出现的自然现象，可以不用治疗。这是非常错误的认识。据不完全统计，全球每3秒钟就会发生一起因骨质疏松症导致的骨折。骨折是骨质疏松症的最大危害，50%的人在出现一次骨质疏松骨折后还会再遭受第二次骨折。值得注意的是，骨质疏松髋关节骨折后的1年内，患者死于并发症的比例高达20%，而存活者中致残率也高达约50%，生活不能自理，生活质
“10.20”——10月20日，一个特殊的日子，每年的这一天是世界范围内的骨质疏松日。2022年世界骨质疏松日之中国主题为“巩固一生，赢战骨折”。在第26个世界骨质疏松日到来之际，深圳市第二人民医院内分泌科阎德文主任发起并主导开展了义诊活动。这不但为广大市民朋友普及了骨质疏松的相关知识，而且让市民朋友正确认识到了骨质疏松对健康的潜在危害，进而真正对骨质疏松症做到四个方面“早”：早意识、早关注、早预防、早治疗。
一、 何为“骨质疏松症”呢？
顾名思义，骨质疏松症是以骨强度下降和骨折风险增加为特征的骨骼疾病。根据最新的流行病学调查显示，中国65岁以上老年女性骨质疏松症患病率达51.6%，男性患病率为10.7%。随着我国人口老龄化加剧，骨质疏松、骨折问题已日益成为广大人民群众和医务工作者共同关注的重要疾病。
二、骨质疏松可以不管吗？
很多人觉得骨质疏松症是随着年龄增大而出现的自然现象，可以不用治疗。这是非常错误的认识。据不完全统计，全球每3秒钟就会发生一起因骨质疏松症导致的骨折。骨折是骨质疏松症的最大危害，50%的人在出现一次骨质疏松骨折后还会再遭受第二次骨折。值得注意的是，骨质疏松髋关节骨折后的1年内，患者死于并发症的比例高达20%，而存活者中致残率也高达约50%，生活不能自理，生活质量明显下降。因此，只有及时通过改变生活方式和提前药物干预治疗，才能有效预防骨质疏松性骨折的发生。
三、骨质疏松症仅补钙够吗？
人们一般认为，骨质疏松=缺钙，只需多吃含钙丰富的食物或钙剂可以了。实际上，骨质疏松症患者若仅单纯补钙，能被吸收的钙量会很少，并不能完全补充人体流失的钙，入不敷出。钙剂和维生素D仅仅是骨健康的基本补充剂，要想补充的钙剂被机体吸收，要让血钙转化为骨钙以弥补丢失，光有钙“原料”是远远不够的，还需钙剂以外的药物来发挥作用。
四、骨质疏松症患者可以运动吗？
骨质疏松被称为冷面“杀手”，可见危害非比寻常。一些患者听说骨质疏松容易发生骨折，认为骨质疏松宜静不宜动。这也是认识之一大误区。保持正常的骨密度和骨强度是需要不断地进行运动刺激的，而缺乏运动将会造成骨量丢失，从而导致骨质疏松。例如，长期卧床的病人或骨折固定均会出现骨质疏松一样。实践表明，科学运动不仅不会骨折，还可以缓解疼痛、强筋健骨、延缓骨质疏松进展。所以，还在等什么，赶快运动起来吧！正所谓“生命在于运动”。
五、年轻人还需要防治骨质疏松吗？
骨质疏松症并非老年人的“专利”。大多数人认为骨质疏松是老人家的事，与年轻人无关。虽然年龄增长会产生骨质流失现象，但如果年轻人长期忽视运动，碳酸饮料、咖啡因摄入过多，酗酒、抽烟、不恰当的减肥因素一样也会导致骨质疏松症。
六、骨质疏松可以防治吗？
当然，骨质疏松症是可以防治的疾病。防治工作任重道远，必须引起全社会的共同关注与重视。
深圳市第二人民医院内分泌代谢科是深圳市代谢性疾病临床医学研究中心，在骨质疏松与骨矿盐疾病领域是深圳市医师协会主委和深圳市医学会副主委单位。对骨代谢疾病、糖尿病及内分泌代谢疾病诊治能力强，擅长处理复杂疑难重症临床问题，是全国学科科技量值百强单位。具备区域性学科实力领先水平，在广东省、乃至华南地区都具有较强的学术影响力。
在阎德文教授的领导下，内分泌代谢科在我市最早开展骨质疏松相关临床及科研工作。1994年率先装备双能X线骨密度仪，为深圳第一台（当时全国第二台）。2022年在深圳市再次率先装备GE双能X线骨密度仪，具备骨密度和骨小梁评分（TBS）双重评估功能，更好诊断与发现有骨折风险的患者，为患者带来福音，为社会造福！
骨质疏松专家门诊时间：
阎德文主任医师：每周三上午特诊门诊
柴杰主任医师：每周三下午
刘君英副主任医师：每周四下午
供稿：深圳市第二人民医院内分泌科 刘君英
发布：深圳市第二人民医院健康宣教科
