女生标准体重对照图：女生标准体重对照表 你超标了吗

女生标准体重对照图：女生标准体重对照表 你超标了吗标准体脂肪：体重指数BMI=体重(kg)/{身高*身高(m)}重度肥胖：大于标准体重50%以上超 重：大于标准体重10%小于标准体重20%.轻度肥胖：大于标准体重20%小于标准体重30%.中度肥胖：大于标准体重30%小于标准体重50%.

国际通用的人的体重计算公式，比及身材比例计算公式：

标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)

标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

正常体重：标准体重 -(多少)10%.

超 重：大于标准体重10%小于标准体重20%.

轻度肥胖：大于标准体重20%小于标准体重30%.

中度肥胖：大于标准体重30%小于标准体重50%.

重度肥胖：大于标准体重50%以上

标准体脂肪：体重指数BMI=体重(kg)/{身高*身高(m)}

正常女子=19-24

看完之后惊讶地发现，对于1米6的女生来说，胸围需达到84.8厘米，小腿围更是只有29.6厘米才算得上“标准”。而要想要苗条，则体重必须只有47.7公斤。但是“减肥没有那么容易，每块肉都有它的脾气。” 今天就给大家推荐几款可以冶它“脾气”的工具！

呼啦圈

呼啦圈对腰腹赘肉的杀伤力毋庸置疑 转呼啦圈可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。加上转呼啦圈不可以帮助肠道的蠕动 促进肠胃的消化 也有助于畅通排便哦 从而有效防治便秘呢。除此之外 转呼啦圈还能加快身体的血液循环呢!

跳绳

跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。

踏步

踏步，无须要你专门进行地狱式训练，你也能一边看电视、听音乐一边做。当然，要想有瘦身效果，少不了要有正确的原地踏步姿势，长期坚持，还可以改善你易胖的体质，也无需害怕减肥反弹。

瑜伽

瑜伽减肥是个很热的话题，其实短期内体重并不一定会下降，但身体却会因此会变得结实，因为脂肪都已经在练习过程中，慢慢地锻炼成密度高的肌肉了！脂肪转变成肌肉，其实视觉上就会出现“瘦”的感觉，瑜伽可以塑造你的形体，穿衣更漂亮了。

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