手抖能治好吗（一紧张就手抖）

手抖能治好吗（一紧张就手抖）想了解更多关于如何克服紧张感的技巧和方法，可以关注“紧张科普”公众号，或填加千英老师微信进行咨询：jzdd1012很多人有手抖的困扰，写字手抖，夹菜也抖，反正就是不用力的情况下，或注意力高度集中的时候，手抖得厉害，甚至自己都没有觉察到。要提醒自己放松。接纳手抖这个现象，不在乎，才能让身体放松。无论做什么，必须有良好的心理状态才能应对适应所处的环境。另外.尝试适合自己放松的方法，自己喜欢的运动，旅游，倾诉，深呼吸等途径释放压抑，给自己创造一个轻松舒服的心理状态。仔细盘点一下，影响自己情绪最重要的事情有哪些，一一例举出来，再看看周围有哪些资源可以帮助你解决这些问题。每天给自己一些积极正能量励志的暗示：阳光属于每一个面对生活的人！我是最棒的！做最好的自己！珍惜当下，珍惜每一天！

手抖是一种症状，它背后也许有很多的压抑的情绪，也许是担忧和恐惧，总担心别人注视你，其实更后面的也许是害怕自己做的不够好，被人指责和批评 这个源头也就是不自信、自卑。在意他人评价，不擅长社交，这些都是常见的心理困扰。

其实一个人再怎么自卑，他的优点仍然能够看到，才能和能力也是掩盖不住的，花时间去发现并承认自己的优势就是另一回事了，时间需要花费同时也将有助于提高自尊心。发现自己的优势可以帮助自身在感到不安的情提醒自己所拥有的价值和棱角，慢慢熟悉自己的行业就会有自信心出来。

不自信、自卑的原因大多是跟父母养育、家庭气氛有关，可能父母有一方不善于表达，或者有一方特别善于表达但非常强势，属于专制型父母，对你的一言一行都很挑剔，让你长期提心吊胆，处于紧张状态，形成身体轻度木僵，一直以来的紧张、手抖，也是焦虑表现。

这些问题，要及时解决，因为它们影响了个人的正常工作和生活，心理体验感也非常糟糕。再加上焦虑本身就具有与现实不符的恐惧和担忧，不可抑制的夸大危险，让处于焦虑中的人无法安宁。你需要给自己心理减压，多给积极的心理暗示，做一些放松训练，尽量脱离引起紧张的环境，如果无法避开，为自己找一些可以轻松应付的理由，不要太苛求自己。

很多人有手抖的困扰，写字手抖，夹菜也抖，反正就是不用力的情况下，或注意力高度集中的时候，手抖得厉害，甚至自己都没有觉察到。要提醒自己放松。接纳手抖这个现象，不在乎，才能让身体放松。

无论做什么，必须有良好的心理状态才能应对适应所处的环境。

另外.尝试适合自己放松的方法，自己喜欢的运动，旅游，倾诉，深呼吸等途径释放压抑，给自己创造一个轻松舒服的心理状态。仔细盘点一下，影响自己情绪最重要的事情有哪些，一一例举出来，再看看周围有哪些资源可以帮助你解决这些问题。每天给自己一些积极正能量励志的暗示：阳光属于每一个面对生活的人！我是最棒的！做最好的自己！珍惜当下，珍惜每一天！

想了解更多关于如何克服紧张感的技巧和方法，可以关注“紧张科普”公众号，或填加千英老师微信进行咨询：jzdd1012