经常熬夜容易伤肝如何补救（经常熬夜最易伤肝）

经常熬夜容易伤肝如何补救（经常熬夜最易伤肝）

经常熬夜对肝脏是没有任何好处的，我们现在生活中就有很多人容易伤到肝。我们应当尽量在11点之前休息，保证睡眠的质量，这样才能达到“清肝泻火”的作用。

春季是养肝护肝的最佳时节，如果不注意情绪调节，肝气郁结，则会生出许多病来。每到春季，发生肝病或肝病复发的病人会较其他季节多。人们的许多不良生活习惯时时在伤肝，比如情绪紧张、长期熬夜、睡眠不足或贪杯酗酒，这都是“伤肝”举动。肝主藏血，主筋，开窍于目，与胆相为表里。肝在“五行”中属木，所以肝木升发。

“凡中风、眩晕、抽搐、癫狂、眼疾、忧郁、发怒、月经不调，且与脾胃病最密切，及五脏病都可与肝相关。”这就是说，头晕眼花、气色萎黄、郁郁寡欢、爱发火、视力下降(或眼球干涩)、女人月经不调等都可能伤了肝气。长期肝气郁结，指甲可见竖纹，变薄、变脆;肝血不足，头发少而干枯，而且白发较多。

因此在睡眠质量方面我们一定要注意，一般情况下我们吃完晚饭休息过后，出外锻炼一段时间回来洗澡睡觉是最为规律的作息，能够让我们保证一般良好的作息时间。