痔疮犯了怎么缓解疼痛（痔疮犯了疼痛又尴尬）

痔疮犯了怎么缓解疼痛（痔疮犯了疼痛又尴尬）最后，就是要养成规律的排便习惯：相信有很多人在排便的时候都会打着手机或报纸，不然就排不下来，排便时总是做一些和排便无关的事情，本来三五分钟就能解决的，硬生生被你拖到了半小时;还有的人会憋便，有了便意不及时排便，这些坏习惯都需要及时改掉，排便时要集中注意力，有便意时要及时的排便。注意清洁卫生很重要：不知大家是否知道，印度人上厕所时是不用手纸的，上完厕所他们会用清水清洗感觉，他们惹上痔疮的人数也比较少，虽然不知这种说法的真实性如何，但也有一定的借鉴作用，就是要做好清洁的工作，我们一般上厕所都是有用纸的习惯的，但是排便后要养成清洁的习惯，每天也最好要勤换勤洗内裤。那么，如何才能顺畅排便摆脱痔疮呢?及时补充膳食纤维：平时最好常吃先富含膳食纤维的食物，比如像糙米、燕麦等粗粮、豆类以及新鲜的蔬菜水果，补充多种维生素和膳食纤维，可以促进肠道的蠕动速度，帮助肠道更好的吸收和消化食物，及时排出食物残渣和毒素

俗话说，十人九痔，痔疮是现代很常见的一个问题了。特别是那些长期站立或坐立的人，惹上痔疮等 可能性更高，因为长时间这样的姿势，会严重阻碍身体正常的血液循环和新陈代谢，那里就会受到压迫、血管还容易扩张，就容易发生痔疮。痔疮发作时，是既难受又尴尬的，很多人还觉得太尴尬不愿去看医生，一拖再拖，对身体健康的影响更大，痔疮犯了，有什么表现?如何才能顺利排便，远离痔疮呢?下面我们一起来了解一下。

痔疮犯了，身体会有什么异常?

排便很费力，排出来的大便还可能会带有血丝，一般来说，正常人排便都是比较顺利的，大便多为黄褐色，但是痔疮发作的话，排便就会很费力，大便还可能会带有血丝或者手纸上回带血，如果再吃一些比较刺激的食物或者饮酒的话，这种情况还会加重。

那里会时不时的疼痛，因为得了痔疮，下肢特别是特殊部位的神经也会受到刺激，不论你是否在排便，都容易出现疼痛感，排便时用力，疼痛感还会加深。所以有很多人就会憋着不上厕所，其实这更不可取，憋久了，对身体健康更不利。

那么，如何才能顺畅排便摆脱痔疮呢?

及时补充膳食纤维：平时最好常吃先富含膳食纤维的食物，比如像糙米、燕麦等粗粮、豆类以及新鲜的蔬菜水果，补充多种维生素和膳食纤维，可以促进肠道的蠕动速度，帮助肠道更好的吸收和消化食物，及时排出食物残渣和毒素垃圾等物质，是可以很好的帮你预防或缓解痔疮的。

经常做提肛运动：经常做提肛运动，可以有效的锻炼到那里的肌肉，促进血液循环和代谢，还可以加快肠道的蠕动速度、促进排便，既能锻炼身体，也能很好的缓解痔疮。做法是，双腿与肩同宽，膝盖微微前屈，整个人慢慢往下压，保持一种相对平衡的状态，调整好呼吸，哪里做收缩的动作，每天坚持做30个几个，也不要做太多。

注意清洁卫生很重要：不知大家是否知道，印度人上厕所时是不用手纸的，上完厕所他们会用清水清洗感觉，他们惹上痔疮的人数也比较少，虽然不知这种说法的真实性如何，但也有一定的借鉴作用，就是要做好清洁的工作，我们一般上厕所都是有用纸的习惯的，但是排便后要养成清洁的习惯，每天也最好要勤换勤洗内裤。

最后，就是要养成规律的排便习惯：相信有很多人在排便的时候都会打着手机或报纸，不然就排不下来，排便时总是做一些和排便无关的事情，本来三五分钟就能解决的，硬生生被你拖到了半小时;还有的人会憋便，有了便意不及时排便，这些坏习惯都需要及时改掉，排便时要集中注意力，有便意时要及时的排便。

综上所述，痔疮犯了还是比较尴尬又难受的，若是不及时采取措施缓解的话，对身体健康更不利，以上的几个小妙招，有困扰的朋友平时不妨坚持做一做，或能助你顺畅排便、远离痔疮。